En oförglömlig upplevelse år 2024 - Foto: Ucenlist
Mot slutet av året insåg jag till min förskräckelse att mitt beroende av sociala medier hade blivit allvarligt. På kvällarna vandrade jag ofta planlöst omkring på nätet och fördjupade mig i värdelös information om allt under solen. Många kvällar gick jag och la mig med blodsprängda ögon och symtom på yrsel och ostadighet.
Efter min väns förslag bestämde jag mig för att tillfälligt koppla bort mig från den virtuella världen och delta i ett 10-dagars meditationsretreat under det kinesiska nyåret, Drakens år.
Den 28:e tet (kinonnyåret) gick jag för att slutföra procedurerna. Min telefon stängdes av och lades i skåpet. Likt en drogmissbrukare som går igenom abstinenser utan sin dos kände jag mig stressad och rastlös. Skulle jag klara mig utan mitt "oumbärliga" föremål? Jag ville prata med en vän, men jag var bunden av tystnadsregeln.
Dag 1
Klockan fyra på morgonen ringer klockan och över 100 personer vaknar tyst och går mot meditationssalen. Deras dagliga rutin är rutinmässig: sitta stilla, med benen i kors, sluta ögonen och observera sin andning. Enkelt! Efter fem minuter dyker plötsligt upp värkande smärtor, som krypande myror och stickande nålar, över hela deras ben. Varje gång de sluter ögonen överraskar otaliga bilder – vissa sorgliga, vissa briljanta – dem och försvinner sedan.
Under min morgonrast räknade jag slarvigt antalet betelnötter i ett knippe. Under min eftermiddagsrast räknade jag kronbladen på en krysantemum, raderna av kakelplattor på golvet... Känslan av fullständig hjälplöshet överväldigade mig, och tanken på att ge upp slog mig. På kvällen kom jag ängsligt ihåg statusarna jag hade läst, antalet gilla-markeringar, antalet delningar...
Dag 2
Dagarna kändes oändliga. Varje ögonblick drog på som ett sekel. Jag tillbringade över 10 timmar med att observera min andning – oavsett om den var snabb eller långsam, ytlig eller djup… På morgnarna brukade jag meditera medan jag slumrade till med slutna ögon. Hela dagen var min enda glädje att höra klockan som signalerade frukost och lunch.
Oförmögen att fokusera på nuet, förblir jag orolig för framtiden och ältar glädjeämnen och sorgerna från det förflutna. Efter att ha vant mig vid en aktiv livsstil är det inte lätt att acceptera en lugnare sådan. Efter idag kommer många att välja att stanna, men vissa kommer att lämna.
En liten blommas skönhet - Foto: THU NGUYEN
Dag 3
Det var den 30:e dagen av det kinesiska nyåret. På nyårsafton exploderade fyrverkerier. En känsla av ensamhet överväldigade mig, och jag gick domnad upp till meditationssalen. Mitt sinne var som en apa som ständigt svängde sig från gren till gren, tänkte på mitt ex, drömde sedan om en ny, ibland kom jag ihåg ett hetsigt gräl online, andra gånger någon skandal i underhållningsbranschen… Jag blev förvånad över att upptäcka att mitt sinne hade varit som en bottenlös soptunna under lång tid. Jag vet inte var jag "samlade" alla möjliga saker från världen och "lagrade" dem, inte konstigt att jag alltid kände mig stressad och överväldigad.
Dag 4, Dag 5
Det var den första dagen på Tet (kinonnyåret). Frukosten i cafeterian bestod av kladdiga riskakor, vilket lyfte mitt humör. Sedan tänkte jag på min telefon igen och undrade om någon hade skickat mig en nyårshälsning än.
Vid lunchtid tittade jag igenom mina ögon och såg en valp springa och leka glatt utanför dörren. Kanske är den hunden, vid den här tiden, ännu mer fri och bekymmerslös än jag. Den fjärde dagen har gått…
Min rygg kändes rakare, mitt sinne klarare på dag 5. Jag observerade långsamt känslorna som ständigt kom och gick i mitt sinne, allt från besvikelse till hopp; från rasande ilska till lugn... Under lunchen tog jag fram min solskyddsburk och började läsa. Åtminstone fanns det något att underhålla mig med.
Dag 6, Dag 7
Dagens träning var ganska seriös. Men jag räknar fortfarande ner dagarna till den 10:e… När jag tog en promenad på eftermiddagen såg jag vita bougainvilleablad falla och fladdra över hela gården, den milda eftermiddagssolen kastade en märklig skönhet. Dag 6 är över.
Den nya dagen grydde och en högtidlig atmosfär omslöt meditationssalen. Jag satt tyst i över tio timmar och observerade och kände av hela min kropp. På kvällen gick jag och tittade på stjärnorna. Det var länge sedan jag så lugnt observerat de avlägsna och närliggande stjärnorna mot den djupsvarta bakgrunden.
Meditationsretreatet avslutas idag - Foto: Ucenlist
Den 8:e och 9:e
Disciplinen i praktiken upprätthölls fortfarande strikt. Jag sökte råd hos den assisterande zenmästaren. Efter hennes vägledning kände jag mig mer avslappnad... På eftermiddagen tog jag en promenad och såg att himlen var klarare och blåare, eftermiddagssolen gyllene som hälld honung. Blommorna och växterna runt trädgården utstrålade en subtil doft.
Dag 10
Tystnadsregeln upphävdes. Meditationsutövarna var överväldigade av känslor. Men efter att ha varit vana vid tystnad så länge var processen att återintegreras i gemenskapen till en början obekant. Min yngre syster och jag kramade varandra och brast i gråt.
Morgonen den 11:e
Vi fick tillbaka våra telefoner. Märkligt nog var den ursprungliga fascinationen borta. Telefoner var nu helt enkelt verktyg som skapats för att hjälpa människor.
Denna unika Tet 2024-upplevelse fungerar som ett föryngrande stopp, en ny energikälla på ungdomens resa.
Efter det kinesiska nyåret klev vi på tåget igen och fortsatte framåt med ett mer balanserat och stabilt tankesätt. Om några gamla vanor från 2023 inte hjälpte dig att förbättra dig, är kanske 2024 den bästa tiden att skapa nya, mer gynnsamma vanor.
Den 24 februari (den 15:e dagen i den första månmånaden) är sista dag för att skicka in bidrag till tävlingen "Mitt Tet-ögonblick".
Tävlingen "Mitt Tet-ögonblick" är en möjlighet för läsare att dela vackra stunder och oförglömliga upplevelser från Tet med familj och vänner.
Varje artikel bör vara högst 1 000 ord lång på vietnamesiska, och det uppmuntras att inkludera foton, fotoserier eller videor .
Ditt bidrag bör dela med sig av dina favoritdestinationer och unika platser att besöka. Genom din berättelse kommer du att hjälpa många människor att upptäcka nya länder och platser som är ett måste att se för vårresor.
Det kan vara en artikel som dokumenterar stunder när vänner och familj samlas, firar Tet (månens nyår) och har roligt tillsammans.
Det här är anteckningar och redogörelser för personliga upplevelser från resor och affärsresor hemifrån under kinanyårshelgen som du har upplevt.
Fototävlingen lyfter fram skönheten hos landmärken, platser eller regioner du har besökt. Detta är en möjlighet att berätta historien om de livfulla färgerna och det vackra landskapet i Vietnam eller de länder du har besökt.
Från 25 januari till 24 februari kan läsare skicka in sina bidrag till khoanhkhactet@tuoitre.com.vn.
Prisutdelningen och avslutningsevenemanget är planerade att äga rum i mars 2024. Prisstrukturen inkluderar ett förstapris (15 miljoner VND i kontanter och gåvor), två andrapriser (7 miljoner VND och gåvor) och tre tredjepriser (5 miljoner VND och gåvor).
Programmet sponsras av HDBank .
[annons_2]
Källa
Kommentar (0)