Mitt Tet-ögonblick: 10 dagar av att sluta med telefon- och Facebookberoende

Oförglömlig upplevelse år 2024 - Foto: Ucenlist

I slutet av året blev jag chockad när jag insåg att mitt beroende av sociala medier hade blivit allvarligt. På nätterna surfade jag ofta på internet och fördjupade mig i värdelös information från hela världen. Många nätter gick jag och la mig med röda ögon och yrsel.

På min väns inbjudan bestämde jag mig för att tillfälligt koppla bort mig från den virtuella världen och delta i en 10-dagars meditationskurs under Drakens år.

Den 28:e Tet gick jag för att göra pappersarbetet. Jag stängde av telefonen och lade den i skåpet. Liksom en narkoman på paus utan sina droger var jag spänd och rastlös. Skulle jag kunna överleva utan mitt "oskiljaktiga" objekt? Jag funderade på att prata med min vän men var fångad i tystnadens "lag".

Dag 1

Klockan fyra på morgonen ringde klockan, mer än 100 personer vaknade tyst och gick försiktigt till meditationssalen. Den dagliga rutinen: sitt still - korsa benen - slut ögonen - observera din andning. Enkelt! Efter 5 minuter, smärtan, myror som kryper och nålar som stickar över hela benen. Varje gång du sluter ögonen dyker otaliga bilder upp och försvinner, ibland sorgliga, ibland ljusa, någonstans ifrån.

Under förmiddagsrasten var jag utmattad av att räkna hur många arekanötter det fanns i knippet. Under eftermiddagsrasten räknade jag hur många kronblad det fanns på krysantemumen, hur många rader med kakelplattor det fanns på golvet... Jag kände mig helt fastlåst, tanken på att ge upp dök upp. På natten var jag upprörd och kom ihåg "statusen" jag hade läst, kom ihåg "gilla-markeringarna", "dela"-knappen...

Dag 2

Dagarna kändes oändliga. Varje ögonblick drog på som ett sekel. Fortfarande mer än 10 timmar sittande och observerade andningen in och ut, snabb eller långsam, ytlig eller djup… På morgonen mediterade jag med slutna ögon och slumrade till. Hela dagen var den enda glädjen att höra klockan ringa till frukost och lunch.

Oförmögen att koncentrera mig på nuet är jag fortfarande rastlös inför framtiden och tänker på glädjeämnen och sorgerna från det förflutna. Efter att ha vant mig vid ett "dynamiskt" liv är det inte lätt att acceptera ett "statiskt" liv. Efter idag väljer många att stanna, men vissa lämnar också.

Små blommors skönhet - Foto: THU NGUYEN

Dag 3

Exakt den 30:e tet, nyårsafton, exploderade fyrverkerier. Jag kände mig vilsen och gick i ett omtöcknat tillstånd upp till meditationssalen. Mitt sinne var som en apa som ständigt hoppade från gren till gren, tänkte på mitt ex, drömde om en ny älskare, ibland kom jag ihåg ett rörigt gräl online, ibland någon skandal i underhållningsbranschen... Jag blev förvånad över att upptäcka att mitt sinne hade varit som en gigantisk bottenlös soptunna under lång tid. Jag vet inte var jag "samlade" alla saker i världen för att "förvara", inte konstigt att jag alltid kände mig stressad och överbelastad.

Dag 4, Dag 5

På Tet-festivalens första dag åt jag banh chung till frukost i matsalen, vilket gjorde mig gladare. Jag tänkte på min telefon igen och undrade om någon hade sms:at mig en nyårsönskan än.

Under lunchrasten öppnade jag ögonen och såg en valp springa runt utanför dörren. Kanske är den valpen vid den här tiden friare och mer bekymmerslös än jag. Den fjärde dagen har gått…

Ryggen verkade rakare, huvudet klarare på dag 5. Sakta observerade jag känslorna som ständigt kom och gick i sinnet, allt från besvikelse till hopp; från ilska till frid... Sover, tog fram solskyddsburken för att läsa orden. Åtminstone fanns det något att underhålla.

Dag 6, Dag 7

Idag var det ett ganska seriöst träningspass. Men räknar fortfarande minuterna till dag 10… Eftermiddagspromenad, vita bougainvilleablommor föll och fladdrade över hela trädgården, eftermiddagssolen var också märkligt vacker. Dag 6 är över.

En ny dag, en högtidlig atmosfär omgav meditationssalen. Fortfarande sittande tyst i mer än 10 timmar och observerade och kände över hela kroppen. Vilar för natten, ska räkna stjärnorna. Det var länge sedan jag senast lugnade ner mig för att observera stjärnorna nära och fjärran mot en mörk bakgrund.

Slutet på meditationskursen - Foto: Ucenlist

Dag 8, Dag 9

Utövningsdisciplinen upprätthölls fortfarande strikt. Jag bad om att få rådgöra med den assisterande zenmästaren. Efter hennes vägledning kände jag mig mer lättad... På eftermiddagen gick jag en promenad och såg att himlen var blåare, eftermiddagssolen var gyllene som rinnande honung. Blommorna och gräset runt trädgården bar en delikat doft.

Dag 10

Tystnadsregeln upphävdes. Meditatörerna var överväldigade. Men efter att ha varit vana vid tystnad så länge var processen att återintegrera sig i gemenskapen till en början märklig. Min rumskamrat och jag kramade varandra och brast i gråt.

Morgonen den 11:e

Vi fick tillbaka telefonen. Märkligt nog var känslan av förälskelse borta. Telefonen var nu helt enkelt ett verktyg skapat för att hjälpa människor.

Upplev denna märkliga Tet 2024 som en rastplats för att ladda batterierna under din ungdomsresa.

Efter Tet sätter vi oss på tåget igen och går framåt med ett mer balanserat och stadigt tänkesätt. Om några av de gamla vanorna från 2023 inte hjälpte dig att förbättra dig, är kanske 2024 den bästa tiden att skapa nya, mer gynnsamma vanor.

Den 24 februari (fullmånen under den första månmånaden) är sista dagen för att ta emot bidrag till tävlingen "Mina Tet-ögonblick"

Tävlingen Min Tet-ögonblick är en möjlighet för läsare att presentera de vackraste ögonblicken och oförglömliga upplevelserna under Tet med släktingar och vänner.

Varje artikel får vara högst 1 000 ord lång på vietnamesiska och uppmuntras att inkludera foton, fotoalbum eller videor .

Tävlingsbidrag delar med sig av ideala resmål och unika landskap . Genom dina berättelser hjälper du många människor att få möjlighet att upptäcka nya områden och platser som man inte bör missa när man reser under våren.

Det skulle kunna vara en artikel som dokumenterar stunderna när vänner och släktingar samlas, firar Tet och har roligt tillsammans.

Det här är anteckningar och återberättelser om personliga upplevelser från resor och affärsresor hemifrån under Tet som du har haft.

En fototävling som lyfter fram skönheten hos en plats, ort eller region du har besökt. Detta är en möjlighet att berätta om de livfulla färgerna och det vackra landskapet i Vietnam eller de länder du har besökt.

Från 25 januari till 24 februari kan läsare skicka sina bidrag till khoangkhactet@tuoitre.com.vn.

Prisutdelningen och sammanfattningen förväntas äga rum i mars 2024. Prisstrukturen inkluderar 1 förstapris (15 miljoner VND i kontanter och gåvor), 2 andrapriser (7 miljoner VND och gåvor) och 3 tredjepriser (5 miljoner VND och gåvor).

Programmet sponsras av HDBank .

Källa: https://tuoitre.vn/khoanh-khac-tet-cua-toi-10-ngay-cai-nghien-dien-thoai-facebook-20240221095651657.htm