Rekommendationer för att förebygga luftföroreningars effekter på folkhälsan

För att proaktivt skydda folkhälsan från luftföroreningars inverkan utarbetade avdelningen för sjukdomsförebyggande åtgärder (hälsoministeriet) den 1 december 2025 rekommendationer för att förebygga och bekämpa luftföroreningars inverkan på hälsan för att hjälpa människor att få grundläggande kunskaper i att genomföra förebyggande åtgärder och skydda sin hälsa. Denna rekommendation baseras på värdena i luftkvalitetsindexet (AQI) från jordbruks- och miljöministeriet.

1. Allmänna hälsoskydds- och förebyggande åtgärder

a) Regelbundet övervaka luftkvaliteten på webbplatserna för ministeriet för naturresurser och miljö samt för provinsernas och städernas naturresurser och miljöavdelningar för att genomföra lämpliga förebyggande åtgärder och hälsoskyddsåtgärder.

b) Använd alltid en mask av god kvalitet när du lämnar huset och använd den korrekt.

c) Städa regelbundet ditt rum och hus, och håll din bostadsmiljö ren och luftig. Du bör använda en mask och skyddsglasögon när du städar om det finns mycket damm eller om luften är förorenad från dålig till farlig nivå.

d) Begränsa användningen av bikakeformade kolspisar, ved och halmförbränning med elektriska spisar, induktionshällar eller gasspisar.

d) Att plantera träd hjälper till att förebygga damm och rena luften.

e) För cigarett- och tobaksrökare: bör sluta eller begränsa rökning; bör inte röka inomhus. För icke-rökare bör de hålla sig borta från cigarettrök.

f) Övervaka din hälsa regelbundet och genomgå regelbundna hälsokontroller.

g) För personer som är känsliga för luftföroreningar (barn, gravida kvinnor, personer med luftvägs- och hjärt-kärlsjukdomar, äldre) :

- Undvik exponering för luftföroreningskällor från fordon, byggarbetsplatser, matlagningsområden som använder kol, ved, halm eller andra områden med risk för luftföroreningar .

- Om symtom eller akuta sjukdomar som feber, rhinofaryngit, bronkial lunginflammation, högt blodtryck, hjärt-kärlsjukdomar etc. uppstår under luftföroreningar, bör du omedelbart uppsöka en vårdcentral för undersökning, konsultation och behandling.

- Förbättra kosten för att förbättra fysisk kondition och motståndskraft.

- Var uppmärksam på att hålla kroppen varm på vintern för att undvika plötslig kyla.

- Personer med luftvägs- och hjärt-kärlsjukdomar måste följa och upprätthålla behandling enligt ordination av specialist. Om det finns tecken på obehag eller försämring bör de omedelbart uppsöka en specialiserad vårdinrättning för undersökning, konsultation och behandling.

- Äldre och personer med luftvägs- och hjärt-kärlsjukdomar behöver genomgå regelbundna hälsokontroller.

2. Förebyggande åtgärder för att skydda hälsan när luftkvalitetsindexet är på en genomsnittlig nivå (VN_AQI vid 51–100)

a) För vanliga människor: delta i utomhusaktiviteter utan restriktioner.

b) För känsliga personer

- Minska utomhusaktiviteter och ansträngande fysisk aktivitet.

- Övervaka din hälsa. Om du upplever akuta symtom som andningssvårigheter, hosta eller feber , uppsök omedelbart en vårdcentral för undersökning, konsultation och behandling.

3. Förebyggande åtgärder för att skydda hälsan när luftkvalitetsindexet är dåligt ( VN_AQI är på 101–150)

a) För vanliga människor

- Minska tiden de lägger på utomhusaktiviteter, särskilt för personer med symtom som ömma ögon, hosta och halsont.

- Begränsa eller undvik aktiviteter i områden med hög risk för luftföroreningar (såsom gator, trafikplatser, byggarbetsplatser, industriområden, hantverksbyar och andra förorenade områden) .

- Eleverna kan delta i utomhusaktiviteter, men begränsa fysisk träning eller aktiviteter som kräver ansträngande aktivitet under längre tid.

b) För känsliga personer

- Begränsa utomhusaktiviteter och ansträngande fysisk aktivitet. Öka vilotiden och lättare aktiviteter. Minska eller avbryt träningen omedelbart om du märker symtom som hosta, tryck över bröstet eller väsande andning.

- Rengör näsan och gurgla morgon och kväll med koksaltlösning, särskilt efter att ha varit ute.

- Skölj ögonen med koksaltlösning på kvällen innan du går och lägger dig.

- Övervaka din hälsa. Om du upplever akuta symtom som andningssvårigheter, hosta eller feber, uppsök omedelbart en vårdcentral för undersökning, rådgivning och behandling .

4. Förebyggande åtgärder för att skydda hälsan när luftkvalitetsindexet är på en dålig nivå ( VN_AQI vid 151–200)

a) För vanliga människor

- Begränsa utomhusaktiviteter eller ansträngande fysiska aktiviteter. Om du måste arbeta eller utföra utomhusaktiviteter bör du välja en tid på dagen då det är mindre föroreningar. Du bör vila mer och utföra aktiviteter med måttlig intensitet.

- Undvik aktiviteter i områden med hög risk för luftföroreningar.

- Om du måste delta i trafiken bör du öka användningen av kollektivtrafik och begränsa användningen av motorcyklar och cyklar för att minska exponeringen för förorenad luft.

- Du bör begränsa öppningen av fönster och dörrar när luften är kraftigt förorenad, särskilt för familjer nära trafikleder eller områden med luftföroreningar .

- Rengör näsan och gurgla med koksaltlösning morgon och kväll, särskilt efter att du gått ut. Skölj ögonen med koksaltlösning på kvällen innan du går och lägger dig.

b) För känsliga personer

- Undvik utomhusaktiviteter eller aktiviteter som kräver ansträngande fysisk aktivitet. Aktiviteter som motion och fysisk aktivitet bör utföras inomhus. Begränsa öppningen av fönster och dörrar under tider med kraftig luftförorening.

- Rengör näsan och gurgla med koksaltlösning morgon och kväll, särskilt efter att du gått ut. Skölj ögonen med koksaltlösning på kvällen innan du går och lägger dig.

- Övervaka din hälsa. Om du upplever akuta symtom som andningssvårigheter, hosta eller feber, uppsök omedelbart en vårdcentral för undersökning, rådgivning och behandling .

5. Förebyggande åtgärder för att skydda hälsan när luftkvalitetsindexet är på en mycket dålig nivå ( VN_AQI vid 201–300)

a) För vanliga människor

- Undvik långvariga utomhusaktiviteter eller ansträngande fysisk aktivitet. Inomhusaktiviteter uppmuntras.

- Undvik att arbeta i områden med hög risk för luftföroreningar. Om du måste arbeta i områden med hög risk för föroreningar bör du använda masker som kan förhindra fint damm ( damm med en aerodynamisk diameter ≤ 2,5 μm) .

- Om du måste delta i trafiken bör du öka användningen av kollektivtrafik och begränsa användningen av motorcyklar och cyklar för att minska exponeringen för förorenad luft.

- Begränsa öppningen av fönster och dörrar under perioder med kraftig luftförorening.

- Rengör näsan och gurgla med koksaltlösning morgon och kväll, särskilt efter att du gått ut. Skölj ögonen med koksaltlösning på kvällen innan du går och lägger dig.

b) För känsliga personer

- Undvik alla utomhusaktiviteter, byt till inomhusaktiviteter eller byt till en annan dag då luftkvalitetsindexet är bättre. Begränsa öppningen av fönster och dörrar under tider med kraftig luftförorening.

- Om du måste lämna huset bör du minimera tiden utomhus och använda masker som kan förhindra fint damm . Rengör näsan och gurgla med saltlösning morgon och kväll, särskilt efter att du gått ut. Skölj ögonen med saltlösning på kvällen innan du går och lägger dig.

- Övervaka din hälsa. Om du upplever akuta symtom som andningssvårigheter, hosta eller feber, uppsök omedelbart en vårdcentral för undersökning, rådgivning och behandling .

6. Förebyggande åtgärder för att skydda hälsan när luftkvalitetsindexet är på en farlig nivå ( VN_AQI vid 301–500)

a) För vanliga människor

- Undvik utomhusaktiviteter, byt till inomhusaktiviteter eller byt till en annan dag när luftkvalitetsindexet är bättre.

- Stäng fönster och dörrar för att begränsa och undvika exponering för föroreningar.

b) För känsliga personer

- Undvik alla utomhusaktiviteter, byt till inomhusaktiviteter.

- Stäng fönster och dörrar för att begränsa och undvika exponering för föroreningar.

- Övervaka din hälsa. Om du upplever akuta symtom som andningssvårigheter, hosta eller feber , uppsök omedelbart en vårdcentral för undersökning, rådgivning och behandling .

7. Vid allvarligt förorenad luftmiljö (VN_AQI-värdet är 301 eller högre i 3 dagar i följd)

Enligt det konsoliderade dokumentet 01/VBHN-BTNMT daterat 10 januari 2025 som konsoliderar dekretet som specificerar ett antal artiklar i miljöskyddslagen, är det möjligt att överväga att avbryta eller justera arbetstiderna för myndigheter, organisationer och skolor. Om det är obligatoriskt att gå i skolan är det nödvändigt att undvika utomhusaktiviteter, byta till inomhusaktiviteter eller justera skoltiderna därefter. Tillfälligt avbryta utomhusaktiviteter med stora folkmassor.

Fakulteten för kommunikation - Utbildning

Källa: https://yte.nghean.gov.vn/tin-chuyen-nganh/khuyen-cao-phong-chong-anh-huong-cua-o-nhiem-khong-khi-toi-suc-khoe-cong-dong-986603