Hur undviker man torra ögon i kallt väder?

Tårar är viktiga för ögonens funktion. Varje gång vi blinkar utsöndrar körtlarna i våra ögon tårar, vilket skapar en tunn film som smörjer ögonglobens yta, enligt tidskriften Women's Health .

Konstgjorda tårar och vissa ögondroppar hjälper till att lindra torra ögon effektivt och snabbt.

Detta membran består av tårar, slem och naturliga oljor som utsöndras av kroppen. Tack vare detta membran hålls ögonglobens yta fuktig och förhindrar risken för infektion, vilket förhindrar att smuts och skadliga ämnen kommer in i ögat. Det är också tack vare tårarna som synen kan ses tydligt.

Men under kalla dagar i slutet av året kommer torr luftfuktighet, kraftiga temperaturfall och kalla vindar att orsaka att detta lager av tårar delvis avdunstar. Resultatet är torra ögon.

Torra ögon kännetecknas av symtom som en brännande känsla i ögonen, ögontrötthet, rodnad och en känsla av att något fastnar i ögonen. För att kompensera för förlusten av tårfilm producerar körtlarna i ögonen mer tårar. Dessa tårar producerar så mycket att de kan rinna ut.

Torra ögon kan orsaka synförlust, dimsyn och ökad risk för infektion. Om detta tillstånd lämnas obehandlat kan det leda till infektion, hornhinnesår, ärrbildning och allvarlig synförlust.

Livsmedel rika på vitamin A

För att förhindra torra ögon rekommenderar experter att man bär glasögon på blåsiga dagar, dricker mycket vatten för att förhindra uttorkning och använder en luftfuktare i hemmet. Konstgjorda tårar och vissa ögondroppar är extremt effektiva för att lindra torra ögon.

Att blinka ofta är också viktigt för att minska och förebygga torra ögon. Varje gång du blinkar utsöndrar dina tårkörtlar tårar för att ersätta de tårar som har avdunstat på grund av vind och kall, torr luft.

Dessutom är näring också mycket viktigt. Vitamin A, D och omega-3-fettsyror är tre näringsämnen som är vetenskapligt bevisade att förebygga torra ögon. Livsmedel rika på vitamin A är morötter, sötpotatis, nötlever, spenat och broccoli. Livsmedel rika på omega-3-fettsyror är avokado, valnötter och fet fisk. Kroppen syntetiserar vitamin D när huden utsätts för solljus, enligt Women's Health.

Källänk: https://thanhnien.vn/lam-sao-de-tranh-bi-kho-mat-vao-mua-lanh-185231124142829916.htm