Ny dag med hälsonyheter: Tips för att minska bitterheten i svart kaffe utan socker

"När det gäller svart kaffe utan socker kan många inte komma över dess bittra smak." Börja dagen med hälsonyheter för att se mer av den här artikeln!

Vi börjar dagen med hälsonyheter och läsare kan också läsa fler artiklar: Vilken är den bästa maten att äta när man tränar från 50 års ålder?; Är det rätt att ta medicin på egen hand varje gång man har huvudvärk eller feber?; Hur man tvättar frukt och grönsaker för att ta bort bekämpningsmedel...

Svart kaffe utan socker är jättebra, tillsätt detta så minskar det bitterheten direkt.

För många är kaffe en viktig del av morgonen, det ger den koffeinboost som behövs för att starta dagen.

Kaffe är dock bara som bäst när det är osötat och osötat. Men när det gäller svart kaffe utan socker kan många inte övervinna dess bittra smak.

Att dricka svart kaffe utan socker är mycket bra för hälsan.

Foto: AI

En läkare som arbetar för Storbritanniens nationella hälsovårdsmyndighet har avslöjat ett bra knep för att göra din kopp osötat kaffe mindre bittert och lättare att dricka.

Dr. Karan Rajan har delat med sig av ett enkelt men effektivt knep för att få din kopp svart kaffe utan socker att smaka mycket lenare utan att tillsätta socker eller mjölk.

I ett inlägg på sociala medier avslöjade Dr. Karan Rajan: Strö helt enkelt lite salt i din kopp kaffe.

Salt blockerar bittra smakreceptorer på tungan, vilket gör att kaffet smakar mildare utan sockret, förklarar han.

Detta är också enigt av experter på Espresso Works – ett företag verksamt inom kaffebranschen i Australien. De säger att lite salt kan framhäva kaffets distinkta smak, eller till och med dess dolda naturliga sötma, utan att tillsätta socker.

Salt förfinar inte bara smaken, utan har också förmågan att förstärka aromen av rent svart kaffe. Nästa innehåll i den här artikeln kommer att finnas på hälsosidan den 24 juli .

Vilken mat är bäst att äta när man tränar vid 50 års ålder?

Fler och fler personer över 50 börjar träna, och det är bra. Motion är inte bara nyckeln till att förebygga sjukdomar, utan är också en rekommenderad del av behandlingen för många tillstånd.

Att börja träna vid 50 års ålder kräver dock viss försiktighet, särskilt för dem som aldrig har varit fysiskt aktiva tidigare, eller är överviktiga eller feta.

Viktigt är att om din kost är otillräcklig kan ansträngande träningspass leda till betydande muskel- och benskador. Denna risk är ännu större efter 50 års ålder, eftersom förlusten av muskel- och benmassa blir mer uttalad på grund av den naturliga åldrandeprocessen.

Att börja träna vid 50 års ålder kräver viss försiktighet, särskilt för dem som aldrig har varit fysiskt aktiva tidigare.

Foto: AI

Därför gav nutritionisten Patricia Yárnoz Esquíroz, klinisk docent vid universitetet i Navarra (Spanien), kostråd för personer över 50 år för att begränsa skador under träning, enligt följande:

Protein förser kroppen med essentiella aminosyror som behövs för att bibehålla och växa muskelmassa, och förebygger muskelatrofi: åldersrelaterad muskelskada, benskörhet och förlust av muskelmassa och styrka.

Proteinbehovet varierar beroende på varje persons fysiska tillstånd. Hos personer över 50 år med måttlig fysisk aktivitet varierar proteinbehovet från 1–1,5 gram per kilogram kroppsvikt och dag.

Men om du inte tränar mycket bör du inte få i dig för mycket protein. Detta kan faktiskt vara skadligt, särskilt för skelettet, eftersom det ökar kalciumutsöndringen i urinen på grund av minskad kalciumåterupptagning i njurtubuli. Nästa innehåll i den här artikeln kommer att finnas på hälsosidan den 24 juli .

Är det rätt att ta medicin på egen hand varje gång man har huvudvärk eller feber?

Många har för vana att ta smärtstillande eller febernedsättande medel på egen hand så fort de visar tecken på sjukdom. Att ta medicin omedelbart ger ofta en känsla av välbefinnande, vilket tillfälligt stoppar smärtan eller lindrar symtomen.

Enligt Aravind Badiger, en hälsoexpert i Indien, är det dock farligt att ta mediciner utan att rådfråga en läkare och kan vara skadligt för hälsan om det tar lång tid.

Denna vana kan leda till tyst skada i kroppen, vilket påverkar processen för korrekt diagnos och behandling.

Feber är inte en sjukdom utan bara ett varningstecken på att din hälsa har problem.

Foto: AI

Feber är ett tecken på att din kropp reagerar på en infektion eller inflammation. Det är inte en sjukdom utan ett varningstecken på att något är fel.

Vid mild feber utan allvarliga symtom är den lämpligaste behandlingen att vila, dricka tillräckligt med vatten och övervaka tillståndet i några timmar till ett dygn.

Omedelbar användning av febernedsättande läkemedel kan maskera underliggande medicinska tillstånd, vilket gör det svårt för läkare att fastställa orsaken.

Dessutom kan kontinuerlig dämpning av symtom med medicinering också försvaga kroppens naturliga immunsvar.

Migrän är en komplex neurologisk sjukdom och bör inte behandlas enbart med konventionella smärtstillande medel.

Att ta mediciner varje dag kan leda till huvudvärk i samband med överanvändning av mediciner, vilket gör smärtan mer frekvent och svårare att kontrollera.

Migränbehandling måste innefatta att fastställa orsaken, anpassa din livsstil, få tillräckligt med sömn och använda förebyggande medicinering enligt ordination. Börja dagen med hälsonyheter för att se mer av den här artikeln!

Källa: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-bot-vi-dang-cua-ca-phe-den-khong-duong-18525072323403203.htm