Upptäckt: En välbekant mat är orsaken till mardrömmar

En ny studie har avslöjat ett samband mellan att konsumera en vanlig maträtt i alla åldrar och en högre risk för mardrömmar medan man sover.

Personer som ofta har mardrömmar och dålig sömn har ofta matallergier, inklusive laktosintolerans, visar en studie - Foto: FREEPIK

Enligt CBS News undersökte forskare i Kanada universitetsstudenter och fann att personer som ofta hade mardrömmar och sov dåligt ofta hade matallergier, inklusive laktosintolerans – som kommer från ost eller andra mejeriprodukter.

Orsakar mjölk och ost mardrömmar på natten?

Forskarna menar att obehag från magproblem kan smyga sig in i människors sömn.

"Laktosintolerans kan förutsäga drömstörningar och mardrömmar", berättade studiens medförfattare Russ Powell, psykolog och professor emeritus vid MacEwan University i Edmonton, Alberta, för Gizmodo .

Tanken att maten vi äter, särskilt ost eller andra mejeriprodukter, kan försämra sömnen är inget nytt.

I början av 1900-talet skapade den amerikanske serietecknaren Winsor McCay en populär serie tidningskartonteckningar som skildrade människor som hade mardrömmar eller konstiga drömmar efter att ha ätit något obehagligt.

Rätten som orsakar dessa drömmar är ofta walesisk rarebit , en berömd brittisk rätt med grillad ost på bröd.

Men enligt Powell har fenomenet inte studerats särskilt mycket ur ett vetenskapligt perspektiv. För ett decennium sedan publicerade forskargruppen en undersökning som visade att cirka 20 % av deltagarna sa att de hade haft konstiga drömmar och trodde att det var relaterat till att de ätit vissa livsmedel eller ätit sent på natten.

Många skyller på mejeriprodukter. I den senaste studien hoppades Powell och kollegor kunna replikera tidigare resultat, samtidigt som de fördjupade sig i orsakerna bakom människors "ostsmakande mardrömmar".

Tarmbesvär påverkar drömmar

Forskare undersökte mer än 1 000 universitetsstudenter – mer än dubbelt så stort som i en studie från 2015 – om deras mat- och sömnvanor. Cirka 40 % av deltagarna ansåg att vissa livsmedel eller sena kvällsmål påverkade deras sömn, medan 25 % ansåg att deras kost försämrade deras sömn.

Den här gången skyllde bara 5,5 % av människorna på mat för att ha påverkat deras drömmar, men det är värt att notera att tre saker, inklusive mejeriprodukter, kryddstark mat och sötsaker, var de vanligast namngivna "bovarna" i denna grupp.

Forskare fann också att personer med laktosintolerans tenderar att ha svårare mardrömmar och sämre sömn, liknande andra matallergier.

Personer med dålig kost har i allmänhet också större risk att ha mardrömmar och har svårt att komma ihåg sina drömmar. Teamets resultat publicerades i tidskriften Frontiers in Psychology .

"Det kan vara så att tarmbesvär, jämfört med andra former av fysiskt obehag, har en särskilt stark inverkan på sömn och drömmar. Till exempel har mensvärk också visat sig öka sannolikheten för drömstörningar", säger Powell.

Han teoretiserar också att eftersom tarmsymtom kan orsakas av förgiftning, kan mjölkrelaterade mardrömmar vara kroppens sätt att hålla oss alerta i händelse av en medicinsk nödsituation.

Forskarna hoppas kunna bekräfta sina resultat genom experiment, såsom en direkt studie som jämför sömn och drömmar hos laktosintoleranta personer efter att ha ätit eller undvikit mjölk.

Powell anser att det skulle vara intressant att studera om matkänslighet direkt kan bidra till sömnstörningar eller mardrömmar hos vissa personer. Studiens resultat kan vara motivation att hjälpa dig att undvika mejeriprodukter på natten, trots sug.

NHA LINH

Källa: https://tuoitre.vn/phat-hien-mot-loai-thuc-pham-quen-thuoc-la-nguyen-nhan-gay-ra-ac-mong-20250702192816737.htm