Njursvikt lurar hos unga människor: När skadar sent uppe lätt njurarna?

Unga människor idag har ofta för vana att leva "mot sin biologiska klocka". Detta skadar i tysthet njurfunktionen – ett av kroppens viktigaste organ för att filtrera blod, avgifta och reglera den inre miljön.

Vilken tid på natten är njurarna mest aktiva?

Doktor Le Nhat Duy, University of Medicine and Pharmacy Hospital, Ho Chi Minh City - Filial 3, sa att enligt traditionell medicin fungerar kroppen enligt principen om "himmel och människas förening" - det vill säga att fysiologiska aktiviteter är nära kopplade till den naturliga biologiska tiden på dagen. I synnerhet sägs njurarna vara mest aktiva mellan 17-19 (njurtimmar enligt råttans timme, motsvarande utsöndringssystemet och njurarnas qi-återhämtning).

Vanan att sova efter klockan 23 hos många människor idag är mycket skadlig för njurarna i längden.

FOTO: AI

Enligt modern fysiologi upprätthåller njurarna fortfarande kontinuerlig blodfiltrering dygnet runt, men förmågan att regenerera och återställa njurceller ökar dramatiskt på natten, särskilt från cirka 11:00 till 03:00 nästa morgon – när kroppen går in i djupa sömnstadier.

Att vara uppe efter klockan 23 stör därför inte bara njurcellernas återhämtningsprocessen, utan stör även hormoner, blodtryck och biologiska rytmer. Dessa faktorer skadar indirekt njurarna på lång sikt.

Studier har visat att personer som regelbundet sover efter 23:00 och sover mindre än 6 timmar per natt har en högre risk för njursjukdomar såsom:

• Proteinuri (proteinläckage i urinen).
• Ökad risk för progression till kronisk njursjukdom (CKD).
• Metabola störningar i blodtryck och blodsocker - två ledande riskfaktorer för njursvikt.

Enligt Dr. Nhat Duy visade dessutom en studie publicerad i den medicinska tidskriften Clinical Journal of the American Society of Nephrology (USA) att personer som sover mindre än 6 timmar/dag har en snabbare nedgång i glomerulär filtrationsfunktion än gruppen som sover 7–8 timmar/dag.

Missbruk av kosttillskott och smärtstillande medel kan också orsaka akut njursvikt.

FOTO: AI

Kan njursten leda till cancer eller njursvikt?

”Njursten kan orsaka cancer eller njursvikt, men detta är inte vanligt. Mer specifikt kan njursten, om den inte behandlas snabbt, leda till patologiska tillstånd som långvarig urinvägsobstruktion, kronisk pyelonefrit, njurvävnadsskada och minskad filtreringsfunktion. Njursten kan på lång sikt utvecklas till kronisk njursvikt”, säger Dr. Nhat Duy.

Dessutom har vissa studier också noterat att långvarig inflammation och kronisk irritation orsakad av stenar kan öka risken för njurcellscancer. Denna möjlighet är dock fortfarande låg och beror på många andra riskfaktorer.

Vilka tester bör göras för att upptäcka njursjukdom tidigt?

Doktor Nhat Duy sa att för att förstå tillståndet hos deras njurfunktion kan man utföra några enkla tester nedan:

Blodprov: Mät serumkreatinin och blodurea, varifrån eGFR (glomerulär filtrationshastighet) beräknas – det viktigaste måttet för att diagnostisera njursvikt.

Urinprov : Utvärdera proteinuri, hematuri, upptäck glomerulonefrit, njurtubulär skada.

Ultraljud av urinvägarna : Upptäcker stenar, hydronefros, njurcystor och missbildningar.

För personer med underliggande sjukdomar som diabetes, högt blodtryck, rökning, långvarig användning av antiinflammatoriska läkemedel etc. behöver de få sina njurar undersökta regelbundet var 6-12:e månad för noggrannare uppföljning.

”Njuren är ett ’tyst’ organ, så när tydliga symtom upptäcks är sjukdomen ofta redan långt gången. Människor behöver vara proaktiva i att förebygga sjukdomar snarare än att behandla dem, särskilt i en tid då ohälsosamma livsstilar blir allt vanligare”, betonade Dr. Nhat Duy.

Några råd från Dr. Nhat Duy för att hjälpa alla att skydda sin njurhälsa bättre:

Gå och lägg dig före klockan 23, få 7-8 timmars sömn/dag.

Drick tillräckligt med vatten och fördela det jämnt över dagen, undvik att dricka bara när du är törstig.

Begränsa missbruket av smärtstillande medel, antibiotika och funktionella livsmedel av okänt ursprung. Eftersom dessa är vanliga orsaker till akut njursvikt, särskilt hos unga människor.

Öka motionen, minska stressen, eftersom långvarig stress påverkar njur-nerv-endokrinaxeln.

Regelbundna hälsokontroller, särskilt för högriskgrupper som nattarbetare, personer med lite sömn, diabetes, högt blodtryck, fetma...

Källa: https://thanhnien.vn/suy-than-rinh-rap-nguoi-tre-thuc-khuya-den-may-gio-de-gay-hai-than-185250629231413164.htm