Hur påverkar träning tarmrörelserna?
Om du tränar, till exempel på gymmet eller joggar, och plötsligt känner behov av att göra avföring, är det helt normalt. För i själva verket påverkar träning de flesta organen i kroppen, inklusive tarmarna.
En sak som inte alla vet är att motion hjälper matsmältningssystemet att fungera mer effektivt. Brist på motion kan orsaka förstoppning. Faktum är att mild till måttlig motion ofta ordineras för patienter med irritabel tarm.
Människor behöver dricka tillräckligt med vatten när de tränar eftersom uttorkning kan orsaka diarré.
Träning stimulerar många hormoner i kroppen, särskilt peptidhormoner som stimulerar tarmrörelser. Inte bara det, regelbunden träning hjälper också kroppen att utsöndra mer adrenalin och gastrinhormoner. I synnerhet hjälper hormonet gastrin till att stärka magslemhinnan och peristaltiken.
Dessutom, vid träning, prioriterar blodet rörelse så att det cirkulerar mer till muskelmassan, vilket minskar blodflödet till tarmarna. Detta gör också att tarmarna drar ihop sig mer.
Dessutom kan sportdrycker orsaka bajsbehovet under träning. Detta beror på sockret och de artificiella sötningsmedlen i dryckerna. Enligt International Foundation for Gastrointestinal Disorders kan drycker med högt sockerinnehåll till och med utlösa de obehagliga symtomen på irritabel tarm. Nästa del av den här artikeln kommer att finnas på hälsosidan den 9 augusti .
Experter avslöjar den bästa tiden att äta vattenmelon för hälsan
Frukt ingår ofta i hälsosamma kostvanor. Vattenmelon är ett populärt val för många, särskilt under dessa sommardagar.
Att välja rätt tidpunkt att äta frukt är lika viktigt som att välja vilken typ av frukt det är, säger en expert. Personer som tolererar vattenmelon bra kan äta den på morgonen för att absorbera näringsämnen bättre.
Dess höga fiberinnehåll och näringsvärde gör vattenmelon perfekt till frukost.
”Det höga fiberinnehållet och näringsvärdet gör vattenmelon perfekt till frukost”, säger nutritionisten Anupama Menon, grundare av Right Living Health Care Center (Indien).
Med 90 % vattenhalt, många vitaminer och mineraler bidrar vattenmelon avsevärt till hälsan . Fibrerna i vattenmelon kan bidra till att frisätta glukos långsammare och därmed bidra till att sänka det glykemiska indexet.
Även om vattenmelon är näringsrik och kan vara en bra källa till vätskebalans, bör inte alla äta denna frukt på tom mage.
Huruvida du ska äta vattenmelon på tom mage eller inte beror på din kropp och hormonaktivitet. Läsare kan läsa mer om den här artikeln på hälsosidan den 9 augusti.
Effekterna av vattenhyacint inom folkmedicinen och anteckningar vid användning
Vattenhyacint växer rikligt i dammar, sjöar och flodområden. Inom folkmedicinen används vattenhyacint för att lindra smärta från svullnad, artrit och andra åkommor.
Specialistläkare 2 Huynh Tan Vu (dagvårdsavdelning, University of Medicine and Pharmacy Hospital, Ho Chi Minh City - Klinik 3) sa: Vattenhyacint, även känd som vattenormbunke, är en vattenlevande örtartad växt som flyter på vatten och tillhör släktet Eichhornia i familjen vattenhyacinter.
Människor skördar vattenhyacint
"Forskning runt om i världen visar att vattenhyacint innehåller ett antal föreningar såsom alkaloider, ftalatderivat, propanoider och fenylderivat som har höga antibakteriella, svampdödande, antioxidanta och cancerförebyggande effekter. Torkad vattenhyacint innehåller också stora mängder fibrer och är rik på mineraler. Dessutom visar råa extrakt av vattenhyacint aktivitet mot grampositiva och gramnegativa bakterier och mot skadliga fria radikaler", delade Dr. Vu.
Dessa är dock laboratoriestudier. För att förverkliga ovanstående forskningsresultat krävs det många processer och tid. Nedan följer erfarenheterna av att använda vattenhyacint inom folkmedicinen som delats av Dr. Vu.
För att använda som medicin kan vi ta med växten hem, ta bort stjälken och rötterna, och bara ta bladen och den svullna delen av bladskaftet. Den kan användas utvärtes vid smärta (bölder, sår). Välj en näve vattenhyacint, tvätta den, krossa den, tillsätt lite vitt salt och applicera det på det svullna området. När sårområdet är torrt, byt ut plåstret mot ett annat. Byt det 2 eller 3 gånger om dagen. Börja dagen med hälsonyheter för att se mer innehåll i den här artikeln!
Kommentar (0)