Krymper njurarna av att dricka för lite vatten?

Vatten spelar en viktig roll för njurarnas hälsa. När kroppen är uttorkad måste njurarna arbeta hårdare för att behålla vatten, vilket leder till minskad filtreringseffektivitet och ökad risk för skador.

För njurhälsan är det första man bör inse att vatten inte är ett alternativ utan en nödvändighet. Vatten hjälper blodet att cirkulera, njurarna filtrerar och bearbetar avfallsprodukter lättare. Att hålla sig hydrerad hjälper också till att förebygga njursten, njurinfektioner och högt blodtryck, enligt hälsowebbplatsen Healthline (USA).

Att dricka lite vatten under lång tid gör njurarna sårbara för skador.

FOTO: AI

Studier på friska personer har visat att om man dricker mindre vatten under bara några timmar kan det minska njurarnas storlek på ultraljud. Den tillfälliga krympningen av njurarna beror dock på faktorer i njuren, såsom minskad blodvolym, inte förlust av njurvävnad.

Att dricka för lite vatten, även om det inte är under en längre tid, men om det händer upprepade gånger i episoder, kan orsaka långsiktiga effekter på njurarna. Forskning på möss visar att möss som upplever upprepade uttorkningsperioder har en högre risk för högt blodtryck, njurinflammation och njurfibros. Dessa är tecken på ökad risk för kronisk njursjukdom.

För lite vatten att dricka skadar njurfunktionen

Att dricka för lite vatten krymper inte njurarna, men volymen inuti njurarna minskar, vilket skadar njurfunktionen, särskilt filtreringsfunktionen. Vid allvarlig uttorkning minskar blodflödet till njurarna, vilket orsakar minskad filtrering, vilket gör att gifter kan ansamlas och utöva tryck på detta organ. Akut njurskada kan till och med uppstå.

Om det blir en vana att dricka för lite vatten blir uttorkning kronisk. Vid denna tidpunkt minskar njurvolymen gradvis, och njurstrukturen förändras också. Resultatet blir skador på njurfunktionen, vilket ökar risken för njursten och njurinfektioner.

Experter rekommenderar att man inte bara dricker tillräckligt med vatten utan också dricker vatten ordentligt. Specifikt måste vi vara uppmärksamma på kroppen och inte bara dricka mycket vatten mekaniskt. Var uppmärksam på urinens färg. När kroppen är hydrerad är urinen halmfärgad, brist på vatten är mörkgul och överflödigt vatten är klart.

Det finns ingen anledning att dricka för mycket vatten åt gången, men drick regelbundet med måtta. Att äta växter som vattenmelon, gurka, grapefrukt och dricka kokosvatten är också bra sätt att fylla på vatten, enligt Healthline .

Källa: https://thanhnien.vn/than-co-teo-lai-khi-uong-qua-it-nuoc-khong-18525081519002847.htm