Sömnbrist leder till skrämmande saker som få människor känner till

Forskare har upptäckt att hjärnan har ett "sopsamlingssystem" som är mest aktivt när vi sover. Om vi ​​inte får tillräckligt med sömn saktar processen ner, vilket gör det lättare för hjärnan att ansamla skadliga proteiner.

Hjärnan har ett "sopsamlingssystem" som är mest aktivt när vi sover - Foto: AI

Enligt SciTechDaily har hjärnan, till skillnad från andra organ i kroppen som har ett lymfsystem för att avlägsna avfall, inga egna lymfkärl. I många år var forskare förvirrade över hur hjärnan hanterar avfall.

Det var inte förrän för ungefär 12 år sedan som det glymfatiska systemet upptäcktes och beskrevs som en mekanism för att "dumpa" giftiga ämnen från hjärnan.

Denna process underlättas av cerebrospinalvätska, den vätska som omger hjärnan och ryggmärgen. CSF rör sig runt blodkärlen i hjärnan, flödar in i utrymmena mellan nervcellerna för att samla upp avfall och dräneras sedan ut genom stora vener. Experiment på möss har visat att det glymfatiska systemet är mest aktivt under sömn, med dess förmåga att rensa ut avfall avsevärt ökad.

Ett av de ämnen som detta system avlägsnar är amyloid beta (Aβ), ett protein som ackumuleras och bildar plack i hjärnan. Tillsammans med trassel av tau-protein är amyloidplack ett viktigt kännetecken för Alzheimers sjukdom, den vanligaste formen av demens.

Studier på människor och möss har visat att Aβ-nivåerna i cerebrospinalvätskan ökar under vakenhet och minskar snabbt under sömn. Vissa studier på möss har dock visat motsatsen, vilket tyder på att glymfatisk aktivitet kan variera beroende på tid på dygnet. Detta tyder på att mekanismen fortfarande är oklar.

Hos människor gynnar tillräcklig sömn hjärnhälsan. Förutom att förbättra minne och kognitiv funktion är sömn också direkt relaterad till eliminering av gifter.

Ett experiment på friska vuxna visade att efter bara en natt av total sömnbrist ökade Aβ-nivåerna i hippocampus, ett område viktigt för minnet, avsevärt. Detta stärker hypotesen att det glymfatiska systemet hos människor också är mycket aktivt under sömn.

Kroniska sömnstörningar som sömnapné eller långvarig sömnbrist är förknippade med demens.

Sömnapné är ett tillstånd där andningen upphör upprepade gånger under natten, vilket berövar hjärnan syre och kroppen sömn. Båda faktorerna kan främja ansamling av gifter. Faktum är att sömnapné har kopplats till en ökad risk för demens. Det är värt att notera att när patienter behandlas förbättras även deras förmåga att rensa ut Aβ från hjärnan.

Sömnlöshet, ett tillstånd där svårigheter att somna eller att sova vidare, har också kopplats till en högre risk för demens. Det är dock inte klart om behandling av sömnlöshet direkt minskar gifter i hjärnan.

Dessa resultat tyder på att tillräcklig och kvalitativ sömn är viktig för att upprätthålla en hälsosam hjärna. Vetenskapen har dock ännu inte kunnat bekräfta definitivt att behandling av sömnstörningar kan minska risken för demens genom att påverka det glymfatiska systemet.

Forskare fortsätter nu forskningen, till exempel genom att mäta blodnivåerna av Aβ och tau under en 24-timmarsperiod hos patienter med sömnapné, före och efter behandling, för att bättre förstå sömnens inverkan på hjärnans "rengöringsförmåga".

Ett annat tillvägagångssätt är att testa orexinreceptorantagonister, en klass av läkemedel som används för att behandla sömnlöshet, för att se om de hjälper till att öka Aβ-clearance.

Även om det finns många osäkerheter är en sak klar: god sömn är grunden för hjärnhälsa. Om du har sömnsvårigheter, lider av sömnapné eller är orolig för ditt minne och dina kognitiva förmågor, kontakta din läkare för råd och behandling.

Tillbaka till ämnet

MINH HAI

Källa: https://tuoitre.vn/thieu-ngu-dan-den-dieu-dang-so-ma-it-nguoi-biet-20250918194824717.htm