Hur påverkar D-vitaminbrist sexuell hälsa?

D-vitaminbrist orsakar lägre östrogennivåer hos kvinnor; detta minskar i sin tur libido, orgasm och sexuell tillfredsställelse.

En studie publicerad i European Journal of Obstetrics, Gynecology and Reproductive Biology visade att D-vitaminbrist orsakar onormal sexuell aktivitet hos kvinnor, vilket leder till depressionssymptom. Orgasmfrekvensen hos kvinnor var också lägre.

Kvinnor som har brist på D-vitamin efter klimakteriet kan vara mer mottagliga för metabolt syndrom. Detta syndrom påverkar kroppens ämnesomsättningssystem, vilket leder till tillstånd som diabetes, fetma, högt blodtryck och påverkar sexlivet.

D-vitaminbrist minskar också östrogennivåerna hos kvinnor, vilket leder till minskad libido. Östrogen hjälper också till att hålla vaginalmusklerna friska och främjar bättre smörjning. Därför orsakar D-vitaminbrist indirekt vaginal torrhet och obehag under samlag.

Hos män kan D-vitaminbrist leda till minskad libido och påverka andra funktioner som erektion och orgasm. Detta vitamin är också viktigt för penisutveckling och höga testosteronnivåer.

Ytterligare källor till vitamin D. Foto: BetterLiving

Alla bör komplettera sitt D-vitaminintag genom kost och tillskott vid behov. D-vitaminbehovet varierar beroende på ålder och hälsotillstånd. Det rekommenderade dagliga intaget är 600 internationella enheter (IE) för alla, vilket ökar till 700 IE för personer över 70 år. En person bör inte konsumera högst 4 000 IE D-vitamin per dag.

Det enklaste sättet att få i sig D-vitamin är att vistas i solen. Man behöver minska UV-strålarnas skadliga effekter genom att regelbundet applicera solskyddsmedel och begränsa exponeringen för starkt solljus.

Väldigt få livsmedel är naturligt rika på D-vitamin, där fet fisk och fiskolja är de rikaste källorna. Mindre mängder finns i äggulor, ost, svamp, mjölk och flingor.

Chile (enligt Healthshots, Times of India )

Källänk: https://vnexpress.net/thieu-vitamin-d-anh-huong-suc-khoe-tinh-duc-the-nao-4621272.html