Matvanor har stor inverkan på mäns "prestanda"

[annons_1]

Lata för att träna

Personer med specifika jobb som kräver mycket sittande eller stående, såsom kontorsanställda, långfärdsförare etc., löper större risk att utveckla varicocele än andra. Denna sjukdom orsakar testikeldysfunktion, inklusive förmågan att producera manliga hormoner.

En stillasittande livsstil med lite motion ökar också risken för hjärt-kärlsjukdomar och endokrina sjukdomar... På lång sikt kan de orsaka komplikationer i blodkärl och nerver i underlivet.

Illustrationsfoto. (Bildkälla: Internet)

Alkohol- och tobaksmissbruk

Att använda alkohol och tobak under kort tid och i låga doser kan orsaka upphetsning och hjälpa till att lindra stress. Överdriven användning kan dock hämma nervsystemet och psykologin, vilket leder till erektil dysfunktion eller ejakulation.

Alkohol- och tobaksberoende försämrar också testikelfunktionen, minskar spermiekvaliteten och manliga hormoner, och ökar risken för kroniska hjärt-kärlsjukdomar, luftvägssjukdomar och ämnesomsättningssjukdomar...

Sockermissbruk

Sockermissbruk ökar risken för fetma, högt blodtryck, högt kolesterol – viktiga riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdomar. Män löper redan högre risk för hjärt-kärlsjukdomar än kvinnor, så sockermissbruk ökar denna risk ytterligare. Fruktosmissbruk ökar produktionen av urinsyra i blodet, vilket är den främsta orsaken till gikt. Gikt orsakar smärta, artrit och påverkar livskvaliteten.

Socker, särskilt fruktos, minskar testosteron – ett viktigt hormon som avgör mäns sexuella hälsa. Att konsumera för mycket socker orsakar också fetma och ökar risken för typ 2-diabetes, vilket allt är skadligt för "den där saken".

För mycket dåligt fett

Att konsumera för mycket fett, särskilt transfett och mättat fett, kan orsaka många skadliga effekter på mäns hälsa, inklusive att påverka hjärt-kärlhälsan, öka risken för diabetes, högt blodtryck, fetma och påverka reproduktionsfunktionen.

Forskning visar att överviktiga män har lägre spermieantal och spermiekvalitet, vilket påverkar fertiliteten. Fetma och relaterade tillstånd som diabetes och hjärtsjukdomar kan orsaka erektil dysfunktion. Transfetter kan också försämra minnet hos män, vilket ökar risken för Alzheimers sjukdom.

Förlita dig på bearbetade livsmedel

Processad mat innehåller ofta mycket mättat fett, transfett och natrium, vilket bidrar till högt kolesterol, högt blodtryck och hjärtsjukdomar. Den höga sockerhalten i många processade livsmedel kan leda till insulinresistens och en ökad risk för diabetes.

Det låga fiberinnehållet och tillsatser i processade livsmedel kan orsaka matsmältningsproblem som förstoppning och uppblåsthet. Vissa studier har visat ett samband mellan att konsumera mycket processade livsmedel och en ökad risk för cancer, särskilt kolorektal cancer.

Processad mat med hög halt av mättat fett och konserveringsmedel kan minska spermieantalet och spermiekvaliteten, vilket påverkar fertiliteten: Ohälsosamma fetter och tillsatser i processad mat kan påverka blodcirkulationen och bidra till erektil dysfunktion. En ohälsosam kost med högt innehåll av processad mat kan påverka hormonbalansen och leda till minskad libido.

Äter för mycket mat

Att konsumera för mycket mat leder inte bara till viktökning utan gör också att män hamnar i ett tillstånd av allvarlig energiförlust, vilket orsakar fysiologisk försämring.

Förutom att känna dig trött, kommer mycket raffinerade kolhydrater (som vitt bröd och sockrade flingor) att snabbt höja ditt blodsocker. Din kropp försöker motverka detta genom att utsöndra mer insulin, vilket också är kopplat till lågt testosteron.

Kommentar (0)