Hur "förstörde" 14-dagars fasteutmaningen kroppen?

Som en känd amerikansk YouTuber har Jimmy Donaldson, 27, känd under smeknamnet "Mr Beast", lockat 404 miljoner följare genom att göra extremt svåra utmaningar. Och nyligen har den nästan 2 meter långe, 100 kg tunge killen startat en ny utmaning – att bara dricka vatten och fasta i 14 dagar.

Han sa att han har Crohns sjukdom – en kronisk inflammatorisk tarmsjukdom – så han ville försöka se om fasta skulle hjälpa till att minska inflammation eftersom han hade hört att fasta kan hjälpa till att minska inflammation.

Hur

Mr. Donaldson avslöjade att han vid den 5:e eller 6:e fastedagen var utmattad och hade ingen energi kvar - Illustration: AI

I videon, som har mer än 3 miljoner visningar, avslöjade han hur utmaningen "härjade" hans kropp.

"Jag fastade i 14 dagar och gick ner 9 kg, varav 3 kg var fett. Däremot förlorade jag 2,7 kg muskler som jag inte ens kunde få tillbaka när jag började äta igen", sa Donaldson.

Herr Donaldson avslöjade att han vid den 5:e eller 6:e fastedagen var utmattad och hade ingen energi, men var fortfarande tvungen att filma och arbeta.

"Det var outhärdligt att inte äta. Och det var hemskt att behöva stå upp och gå runt utan energi! Jag var trött hela tiden, så trött att jag inte kunde hålla mig vaken", berättade Mr Donaldson.

Mr Donaldson sa att han på dag 14 bestämde sig för att bryta fastan och äta en smörgås. Han spottade dock omedelbart ut den eftersom han var rädd för reboundsyndrom – ett tillstånd där en plötslig ökning av kalorier orsakar en obalans av vätskor och salter, vilket kan påverka hjärtfunktionen.

Mr Donaldson sa att han under den 14 dagar långa fastan var tvungen att ha ett läkarteam som ständigt övervakade hans puls och blodtryck för att säkerställa att han inte "fick en hjärtattack eller värre".

Slutligen betonar Mr. Donaldson: Försök inte detta hemma utan medicinsk övervakning.

Hur

Vissa experter varnar för att långvarig fasta kan öka risken för stroke, hjärtinfarkt eller för tidig död - Foto: AI

Vad varnar experterna?

Även om många studier visar att intermittent fasta är effektivt, finns det fortfarande mycket debatt om dess långsiktiga hälsoeffekter.

Vissa experter varnar också för att långvarig fasta kan öka risken för stroke, hjärtinfarkt eller för tidig död.

Forskare har också uppmanat till försiktighet mot fastor som varar längre än en dag på grund av deras "kortsiktiga" effekter, och varnat för att de kan orsaka kroniska hälsoproblem som matsmältningssjukdomar.

Vad händer med kroppen när man fastar?

En nyligen publicerad video illustrerar vad som händer med kroppen när man fastar.

Filmmaterialet visar hur kroppen slutar smälta mat efter bara fyra timmar och går in i en katabolisk fas – där muskler och fett används som energi.

Vid klockan tolv har kroppen nått ett "fastetillstånd", utarmat på blodsocker. Vid denna tidpunkt börjar levern bryta ner lagrat fett till fettsyror som kallas ketoner för att använda som bränsle.

Men ketoner kan vara farliga – höga nivåer av dem i blodet kan leda till ketoacidos, ett tillstånd där blodet blir för surt. Om det inte behandlas snabbt kan detta tillstånd vara livshotande.

Studier har också funnit att långvarig ketoner kan skada hjärtat, vilket ökar risken för hjärtinfarkt och stroke, enligt Daily Mail.

Källa: https://thanhnien.vn/thu-thach-14-ngay-nhin-an-da-tan-pha-co-the-the-nao-185250616204527839.htm