Vad orsakar uppblåsthet på morgonen?

Att förebygga uppblåsthet och gaser beror på de specifika faktorer som orsakar detta tillstånd. Om uppblåsthet och gaser varar i många dagar kan det bero på tarmproblem och bör kontrolleras av en läkare, enligt hälsowebbplatsen Verywell Health (USA).

Uppblåsthet på morgonen kan bero på vad du åt eller drack kvällen innan.

De flesta fall av uppblåsthet är godartade. Att vakna på morgonen och känna dig uppblåst och gasig kan bero på följande problem:

Hur man äter

Tillfällig morgongas och uppblåsthet är inget att oroa sig för, särskilt inte under helgdagar. Orsaken beror ofta på vad du åt och drack kvällen innan. Mat med högt fiberinnehåll, såsom bönor, gröna grönsaker, kål eller fett, ökar risken för uppblåsthet.

Det kan också orsakas av våra matvanor. Människor som sväljer mycket luft medan de tuggar eller dricker kommer att få in mer luft i tarmarna. Att dricka alkohol och kolsyrade drycker kan också orsaka uppblåsthet.

För att undvika uppblåsthet på morgonen bör man undvika att äta för mycket till middag och sena kvällsmåltider, särskilt när man äter fibrer och fett. Dessutom bör man äta långsamt och tugga noggrant för att undvika att svälja luft i magen.

Period

Menstruation kan också orsaka uppblåsthet på morgonen. Uppblåsthet under menstruation är ett av symtomen på PMS. Kvinnor kan uppleva detta syndrom cirka 1 till 2 veckor före sin mens.

Förutom uppblåsthet på morgonen inkluderar andra symtom akne, matsug, trötthet och ryggvärk. Uppblåsthet orsakas av premenstruella hormonförändringar som gör att kroppen behåller mer vatten och salt.

Forskning visar att kvinnor behåller mest vätska under menstruationens första dag. Därför kommer uppblåsthet att vara mest märkbar under menstruationens första dag och sedan gradvis minska. För att begränsa uppblåsthet under menstruationen behöver kvinnor begränsa saltintaget och dricka mycket vatten för att rena kroppen. Alkohol och öl är livsmedel att undvika. Stretching och motion hjälper till att begränsa effekterna av uppblåsthet under dessa dagar.

Medicin

Läkemedel kan också orsaka morgongaser som en biverkning av magirritation. Vissa receptbelagda läkemedel, såsom opioidbaserade smärtstillande medel, kan göra att du känner dig uppblåst. Dessutom kan morgongaser orsakas av receptfria läkemedel såsom kosttillskott, fibrer, vitaminer, aspirin och antacida.

Om du misstänker att ett läkemedel är orsaken till din uppblåsthet, prata med din läkare och apotekspersonal om sätt att hjälpa till. Din läkare kan ordinera ett annat läkemedel, föreslå att du tar det vid olika tider på dagen eller ta det med mat, enligt Verywell Health .

Källänk: https://thanhnien.vn/thuc-day-thay-chuong-bung-vao-buoi-sang-la-do-dau-185240202152654796.htm