Undvik följande livsmedel när du har feber

När man är sjuk arbetar kroppens immunförsvar starkt för att bekämpa patogener, enligt hälsosidan Onlymyhealth (Indien).

Därför är det oerhört viktigt att ge tillräckligt med näring under feber för att hjälpa kroppen att återhämta sig.

Att dricka för mycket kaffe kan uttorka dig, vilket hindrar din återhämtning från feber.

Frukt att begränsa vid feber

Citrusfrukter. Enligt en studie publicerad i tidskriften Natural Products and Bioprospecting innehåller citrusfrukter flavonoider och C-vitamin, vilket hjälper till att stärka immunförsvaret. Dessa frukter är dock sura och kan irritera halsen, särskilt om den redan är öm.

Fiberrik frukt . En studie publicerad i tidskriften Nutrition fann att vissa fiberrika frukter som äpplen, päron och bär kan vara svåra att smälta, särskilt om du har feber och matsmältningsbesvär som illamående eller diarré.

Ovanliga frukter. Att prova ovanliga eller aldrig tidigare ätna frukter när man har feber rekommenderas i allmänhet inte.

Detta beror på att när du har feber är ditt immunförsvar svagt och lätt irriterat av nya livsmedel. Vissa personer kan vara allergiska eller känsliga mot vissa frukter som de aldrig har provat.

Livsmedel att undvika efter feber

Kryddig mat. Efter feber är halsen och matsmältningssystemet ofta känsliga och lättirriterade. Därför bör du undvika kryddig mat eftersom den kan orsaka inflammation och ytterligare irritation i halsen.

Istället för kryddstark mat bör du dricka mycket vatten och äta hälsosam och lättsmält mat som gröt, soppa, grönsakssoppa etc.

Godis . Även om du kan längta efter kakor, godis eller söta drycker efter feber, kan dessa livsmedel faktiskt skada din immunfunktion och allmänna hälsa, enligt en studie publicerad i tidskriften Nutrition .

För mycket sockerintag kan undertrycka immunförsvaret, orsaka inflammation och hindra kroppens återhämtningsprocess.

Svårsmält mat. Efter feber är matsmältningssystemet ofta fortfarande svagt och har svårt att smälta tung mat. Därför bör du undvika fet och oljig mat som stekt mat.

Istället bör du välja mat som är lätt att absorbera och smälta, rik på näringsämnen.

Koffeinhaltiga drycker. Att dricka kaffe eller te kan ge en tillfällig energikick, men överdriv inte.

Att konsumera för mycket koffein kan uttorka dig och påverka din sömn, vilket hindrar din återhämtning från feber.

Istället för att använda koffein för energi, drick mycket vatten och örtte.

Källänk: https://thanhnien.vn/tranh-nhung-thuc-pham-sau-day-khi-bi-sot-185240318145915977.htm