Ljudterapi – hemligheten bakom ett långt liv för människor i den blå zonen

Invånare i de blå zonerna lever länge tack vare musikterapi

Blå zoner är en term som används för att beskriva områden med en unik livsstil och kost, vilket resulterar i den högsta andelen människor över 100 år i världen . De fem blå zonerna inkluderar Ikaria i Grekland; Barbagia, Sardinien i Italien; Okinawa i Japan; Nicoya i Costa Rica; och Loma Linda i USA. Livslängdsexperten och National Geographic-utforskaren Dan Buettner har ägnat år åt att studera människors livsstil i dessa områden och tagit reda på varför de lever till 100 år. Han påpekar att nyckeln till ett långt liv och god hälsa, förutom näring, är enkla vanor vid 80, 90 eller 100 års ålder, såsom att dansa, spela musik, dansa... Invånare i områden som Nicoya, Costa Rica anordnar regelbundet dansfester. Grekerna har en traditionell händelse som kallas panegyris. Enligt Buettner dansar de hela natten lång och organiserar många spännande aktiviteter tillsammans. Faktum är att en timmes dans förbränner samma mängd kalorier som en timmes jogging. Enligt Harvard Health kan dans avsevärt minska risken för hjärtsjukdomar.

Musikinstrument skapar ljud som hjälper vid terapi (Foto: Ecopark).

Dessutom spelar många människor i grönområdena regelbundet någon typ av instrument som gitarr, piano eller traditionella instrument, vilka är kulturellt karakteristiska för varje land. I Okinawa i Japan eller Nicoya i Costa Rica blir musik en oumbärlig "rätt" i de äldres liv. Varje dag spelar de traditionella musikinstrument och sjunger och dansar till melodier som de har haft med sig sedan födseln. I Okinawa schemalägger de äldre också ett möte två gånger i veckan för att prata, spela musik och sjunga i tur och ordning hemma hos någon, som en vana som hjälper till att stärka familjebanden och minska stress och spänningar.

Många människor i de blå zonerna spelar regelbundet ett instrument som gitarr, piano eller traditionellt instrument (Foto: Health.harvard.edu).

Enligt Lorrie Kubicek, musikterapeut vid Massachusetts General Hospital (USA), är musikterapi ett etablerat yrke inom vården. Metoderna som används av terapeuter inkluderar aktiva interventioner (sång, utforskande av musikinstrument, komponerande, dans, produktion av digital musik) och receptiva interventioner (lyssna på musik, skapa spellistor eller prata och minnas musik). Dessutom inkluderar musikterapi även hälsoförbättringsmål som att minska ångest, förbättra humöret, minska smärtuppfattningen vid cancer eller under behandling eller öka förmågan att uttrycka känslor. "Ljudbad" vid Blue Zones i Vietnam För att främja värdet av ljud byggde grundaren av Ecopark en ljudträdgård vid Ecovillage Saigon River-projektet – med löfte om att bli de första Blue Zones i Vietnam.

Ekobyn Saigon River är ett land i stil med blå zoner i Vietnam.

Beläget i östra Saigon, 18 km från Notre Dame-katedralen, är Ecovillage Saigon River byggt på en yta på cirka 55 hektar, med 32 hektar vattenyta som passerar genom projektet, 4 hektar parkyta och en byggdensitet på 15 % av hela ytan. Dessa imponerande parametrar, tillsammans med förekomsten av mer än 200 arter av träd och blommor som blommar året runt, kommer att hjälpa Ecovillage Saigon River att bli en blomsterö vid floden, kvalificerad att utvecklas till ett Blue Zones-område i Vietnam.

Ljudträdgård vid ekobyn Saigonfloden.

På Ecovillage Saigon River är ljudträdgården byggd i det andliga rummet - RiverWalk-parken. Ljudträdgården, som ligger i hjärtat av Riverwalk 2, har ett separat, privat utrymme, omgivet av en inre flod. Det är här människor finner lugn och ro, vilket öppnar upp positiv energi och motståndskraft djupt inifrån. Även i ljudträdgården kommer de boende att behandlas genom vibrationer och rytmer, där de "badar" i ljudvågor. För att göra detta designade grundaren av Ecopark ett noggrant undersökt kristalltaksystem med olika material och tjocklekar i kombination med ljuden av vatten, vind, höga gamla träd och att locka fåglar till boet, vilket skapar perfekta musikaliska ljud.

Ljudterapi har funnits sedan urminnes tider (Foto: Ecopark).

Denna anpassning beräknades av investeraren för att matcha Re Mi-ljudet, motsvarande ljudfrekvensen 417-528 Hz, som tillhör Solfeggio-helande frekvensen. Enligt experter hjälper ljudfrekvensen 417 Hz till att stimulera förändringar i livet genom att hjälpa till att hitta och upptäcka positiva energikällor, eliminera smärtsamma upplevelser, hitta och lösa upp negativa attityder och känslomässiga vanor. Samtidigt ökar frekvensen 528 Hz tankens klarhet, stimulerar utvecklingen av talang, skapar inspiration och energi för att slutföra arbete, stärker intuitionen och hjälper till att hitta rätt vägar i livet. Denna frekvens kallas kärleksfrekvensen och den kan göra underverk. Enligt Ecoparks grundare kommer ljuden i ljudträdgården inte bara att vara musik, utan även ljud som livar upp livet, och vara ett stärkande medel för att behandla och förbättra invånarnas hälsa och själ, vilket leder till ett lyckligt, ungt och långt liv mitt på blomsterön Saigon.

Den 26 november kl. 8:30 och 15:30 kommer Ecoparks grundare att organisera en privat upplevelsesession för invånare och besökare med biljetter (besökare kontaktar projektets officiella agent för att få biljetter) vid Ecovillage Saigon River-projektet för att "bada i ljud" för hälsobehandling. Evenemanget kommer att ha deltagande av musikern Duc Thinh - som alltid inspirerar musik till lyssnare av hela sitt hjärta. Under sin resa mot kreativitet har han höjt användningen av harmonilära till en ny nivå för terapi och förbättrat musikälskares livskvalitet.

Källa