Tu Vi och Phuong Vy avslöjar enkla sätt att investera i hjärtat.

[annons_1]

Tu Vi avslöjade att så snart hon tackade ja till sångprogrammet byggde hon upp en hjärtvänlig kost , som att använda proteinkällor från lax, kyckling... äta brunt ris för att få tillräckligt med energi när hon utövar högintensiv dans; tillsätta gröna grönsaker och vatten för att öka sitt vitamin- och mineralintag. Tu Vi är särskilt uppmärksam på att bearbeta ingredienser som matolja eftersom skådespelerskan anser att detta är en ingrediens i daglig matlagning, en fettkälla som direkt påverkar hälsan.

Skönheten född 1986 sa också att hennes styrka inte är att sjunga, så hon måste ha god fysisk styrka för att hålla andningen stabil och rösten ojämn när hon slår höga toner.

"Näring spelar också en viktig roll för andningen. Sångare måste vara vid god hälsa, ha ett starkt hjärta och ha en klar och tillräckligt hög röst", delade Tu Vi.

photo-1701172656039 — Tu Vi bygger upp en hjärtvänlig kost för att säkerställa sin fysiska styrka och sångröst i tävlingen.

Tidigare investerade skådespelare ofta bara i kostymer och kosmetika men glömde bort att äta. Fram tills nu har hon märkt en skillnad i sin fysiska styrka och energi sedan hon fokuserat mer på sin kost. Detta hjälper Tu Vi att lätt klara av sina träningspass. Skönheten väljer inte bara noggrant sina matkällor utan är också uppmärksam på kryddor och ingredienser, särskilt matolja .

Tu Vi valde att använda Simply sojabönolja och brun risolja på grund av deras rika ingredienser av Omega 3, 6, 9 och Gamma Oryzanol, vilka rekommenderas av Vietnam Cardiology Association för att vara bra för hjärt-kärlhälsan. "God hjärthälsa hjälper dig att känna dig mer självsäker och lugn när du står inför svåra utmaningar", sa skådespelerskan.

För att uppnå bästa möjliga hälsa när hon deltog i tävlingen, gick Phuong Vy, precis som Tu Vi, ner 5 kg på två veckor tack vare ihärdig träning och en balanserad kost. Hon fokuserade också på sömn och humör.

Vietnam Idol-mästaren avslöjade att hon inte är alltför avhållsam, utan fortfarande äter ris, pho... på ett kontrollerat sätt, utan är mer bekymrad över de matkällor hon får i sig. Varje dag dricker hon minst 2 liter filtrerat vatten och äter mycket färsk frukt. I synnerhet, istället för att avstå och helt utesluta fett från sin kost som många gör, väljer och ersätter hon det med en fettkälla som är fördelaktig för kroppen eftersom det är en grupp ämnen som är nödvändiga för att hjälpa till att lösa upp vitaminer och ge kroppen energi. Mer specifikt använder Phuong Vy, istället för animaliskt fett, vegetabilisk matolja med hjärtvänliga ingredienser som sojabönolja och Simply brun risolja när hon lagar mat; rätter gjorda av matkällor rika på omega 3-6-9 som lax, blomkål, chiafrön... fokuseras också på. Enligt sångerskan tillhör fett, förutom protein, stärkelse och vitaminer, fyra viktiga grupper av ämnen, vilket hjälper hennes kropp att ha tillräckligt med energi för att utföra långa träningspass.

Phuong Vy berättade också att hon tidigare led av "sjukdomen" att räkna när hon handlade bara för att hon tyckte synd om några tusenlappar eller var intresserad av reklamprodukter. Men sedan insåg hon att det är svårt att balansera utgifterna, att räkna för mycket kan orsaka "mer skada än nytta" utan att inse det. Så Phuong Vy bestämde sig för att "spendera klokt" på "hälsoinvesteringar", särskilt hjärthälsa. "Ett hälsosamt hjärta hjälper hela familjen att förebygga risken för hjärt-kärlsjukdomar och har en positiv energikälla att ägna sig åt sina passioner", delade Phuong Vy.

photo-1701172657320 — Phuong Vy fokuserar på fettgruppen och prioriterar typen med ingredienser som är bra för hjärthälsan.

Phuong Vy sa också att hon ofta lagar stekta och wokade rätter med sojabönolja och Simply brun risolja. Den rena matoljan innehåller många näringsämnen som Omega 3,6,9 och Gamma Oryzanol, som hjälper till att minska det dåliga kolesterolet och skydda hela familjens hjärthälsa.

Kommentar (0)