När är den bästa tiden att dricka citronvatten?

Här redogör en näringsfysiolog för fördelarna med att dricka citronvatten och ger råd om den bästa tiden att dricka citronvatten.

Dr. K Sowmya, senior nutritionist, Apollo Hospitals (Indien), sa: Citronvatten hjälper matsmältningen, stärker immuniteten och ökar C-vitaminnivåerna. Det hjälper till med viktminskning, avgiftning och ger huden ljusare färg, enligt hälsonyhetssajten Only My Health .

Enligt läkare bör du börja dagen med ett glas citronvatten på tom mage för maximal effekt.

Denna läckra dryck har särskilt förmågan att stödja leverfunktionen och hjälpa till att avgifta kroppen. Att dricka citronvatten bör kombineras med en balanserad kost och regelbunden motion för en komplett avgiftningsupplevelse, konstaterar Dr. Sowmya.

Här förklarar Dr. Sowmya den bästa tiden att dricka citronvatten.

Det är bäst att dricka citronvatten på morgonen på tom mage.

Enligt Dr. Sowmya bör du börja dagen med ett glas citronvatten på tom mage för maximal effekt. Att dricka citronvatten före frukost kan öka din ämnesomsättning och ge dig en bra start på dagen.

Särskilt om du vill kontrollera din aptit, drick citronvatten före måltider. Att dricka citronvatten före måltider kan vara särskilt fördelaktigt om du vill underlätta matsmältningen och kontrollera din aptit. Syran i citronvatten stimulerar produktionen av matsmältningssafter och galla, vilket hjälper till att förbättra näringsupptaget, enligt Times Of India.

Om du upplever obehag eller halsbränna när du dricker citronvatten på tom mage kan det vara ett bättre alternativ att smutta på citronvatten efter måltiderna.

Personer med matsmältningsproblem bör dricka citronvatten efter måltiderna.

Dr. Sowmya förklarar dock vidare att individuella upplevelser kan variera. Rätt tidpunkt att dricka citronvatten kan bero på hur din kropp reagerar och din dagliga rutin. Det är viktigt att lyssna på din kropp och justera därefter. Om du upplever obehag eller halsbränna när du dricker citronvatten på tom mage kan det vara ett bättre alternativ att smutta på citronvatten efter en måltid, men kom ihåg att vänta minst 30 minuter efter din måltid.

Att dricka citronvatten efter måltider har också ytterligare fördelar, såsom att det kan hjälpa matsmältningen genom att hjälpa till att bryta ner maten och minska uppblåsthet eller obehag efter måltider, särskilt om du lider av matsmältningsbesvär eller halsbränna, eftersom citronvattnets alkaliserande effekt kan hjälpa till att balansera pH-värdet i magen.

Citronvatten bör drickas i rumstemperatur eller lätt varmt för att lugna matsmältningssystemet och främja bättre matsmältning, enligt Times Of India.

Källa: https://thanhnien.vn/bac-si-giai-thich-uong-nuoc-chanh-luc-nao-la-phu-hop-nhat-185240902124749752.htm