Är det bra för hälsan att dricka ingefärste innan man går och lägger sig?

Effekter av ingefärste

Artikeln på Medlatecs allmänna sjukhus webbplats innehåller en medicinsk konsultation med Dr. Duong Ngoc Van, som påpekar hälsofördelarna med ingefärste enligt följande:

Värm upp kroppen

Ingefäraste har ingefära som huvudingrediens, vilket är varmt till sin natur och är mycket effektivt för att värma kroppen. På kalla, blåsiga eller regniga dagar kan bara en kopp ingefärste värma kroppen inifrån, minska trötthet och förebygga förkylningar.

Minska illamående

De kryddiga och heta egenskaperna hos ingefärste är effektiva för att minska illamående. Därför är detta en rekommenderad dryck för personer som lider av morgonillamående, illamående eller åksjuka.

Bra för matsmältningssystemet

Om du har matsmältningsbesvär, kall mage eller magont kan du dricka en kopp ingefärste för att omedelbart lindra denna känsla. Att dricka ingefärste varje dag är också ett sätt att stimulera matsmältningssystemet, öka ämnesomsättningen, förhindra uppblåsthet, förstoppning, behandla diarré, vilket är användbart för personer med duodenit.

Lugnar och lindrar kroppen, förebygger kramper

Många lider av muskelspasmer som orsakar extremt smärtsamma och obehagliga benkramper. Ingefäraste har effekten att slappna av kroppen, minska inflammation och lindra kramper.

Förstärkt antiinflammatorisk

Ingefära är rik på bioaktiva föreningar som har hälsofördelar. De mest fördelaktiga bioaktiva föreningarna i ingefära är shogaol och gingerol. De har antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att kontrollera och minska risken för halsont.

Ingefäras antiinflammatoriska egenskaper fungerar på liknande sätt som COX-2-hämmare (en typ av icke-steroidalt antiinflammatoriskt läkemedel som används för att behandla smärta och inflammation). Det kan också lindra smärtan vid halsont. Dessutom hjälper ingefära till att blockera inflammatoriska proteiner i kroppen, vilka ofta är ansvariga för halsont och klåda.

Ingefäraste är en hälsosam dryck.

Värme hjälper till att slappna av musklerna i halsen

Värmen från ingefärste kan lindra smärta vid kliande eller ont i halsen. Det hjälper också till att slappna av halsmusklerna, lindra irritation och få patienten att känna sig mer bekväm.

Immunstöd

Ingefära är rik på gingerol, paradol, seskviterpener, shogaol och zingeron, som alla har extremt kraftfulla antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper. De hjälper till att eliminera infektioner, neutralisera fria radikaler och stärka kroppens immunförsvar under vintern.

Är det bra att dricka ingefärste innan man går och lägger sig?

Enligt tidningen Health & Life, Dr. Huynh Tan Vu - Faculty of Traditional Medicine, University of Medicine and Pharmacy Hospital, Ho Chi Minh City, finns det inom orientalisk medicin tre typer av ingefära: sinh khương (färsk ingefära), can khương (torkad ingefära) och than khương (grillad ingefära). Färsk ingefära är lämplig för alla och kan drickas när som helst om den tas i rätt dos. Särskilt personer med hetta i kroppen bör inte dricka torkad ingefära eller grillad ingefära på natten eftersom det gör dem hetare, orsakar sömnsvårigheter, men det skadar inte deras hälsa eller ackumulerar gifter.

Ingefära är mest effektivt när det tas varje morgon enligt principen att ta det i en vecka och sedan sluta i en vecka. Skala ingefäran, krossa den, koka den och drick sedan vattnet. Personer som tar antikoagulantia, blodtrycksmediciner eller blodsockermediciner bör övervaka sitt intag eller använda lägsta dos.

Ha An (Syntes)

Källa: https://vtcnews.vn/uong-tra-gung-truoc-khi-ngu-co-tot-cho-suc-khoe-ar909522.html