Viktiga saker för att undvika solen när du är till stranden

[annons_1]

SOLSKYDD

Detta är ett oumbärligt föremål vid utomhusaktiviteter, särskilt i varmt väder. De ultravioletta strålarna i solljuset eller blått ljus orsakar en rad hudproblem som: hudcancer, mörka fläckar, melasma, brännskador... Att använda solskyddsmedel hjälper till att skapa en skyddande barriär för huden mot de skadliga effekterna av ultravioletta strålar (UV) och förhindrar åldrande.

Enligt National Institute of Dermatology bör man välja solskyddsmedel med hög SPF när man vistas utomhus och utsätts för starkt solljus. Till exempel, när man går till stranden på sommaren bör man använda solskyddsmedel med SPF 50+, och när man arbetar i en miljö utan direkt solljus bör man använda solskyddsmedel med lägre SPF.

Vật dụng thiết yếu giúp tránh nắng khi đi biển - Ảnh 1. — Glöm inte solskyddsmedel, solglasögon och hattar för utomhusaktiviteter på din kommande semester.

Du bör välja en kräm som passar din hudtyp och ditt hudområde (fet hud, torr hud, känslig hud...). Applicera den minst 20 minuter innan du går ut i solen. Alla hudområden behöver skyddas, särskilt områden som utsätts för direkt solljus. Ansiktshuden är ofta den högsta prioriteten för vård. Om möjligt, applicera solskyddsmedel på armar, ben och kropp.

SOLGLASÖGON

Dr. Hoang Cuong (Central Eye Hospital) sa att UV-strålar kan vara skadliga för ögonen. Katarakt och ögoncancer utvecklas tyst under många år. Varje gång du utsätter dina ögon för solen utan att skydda dem ökar du risken för farliga sjukdomar.

UV-strålning, oavsett om det kommer från naturligt solljus eller artificiella inomhusstrålar, kan skada ögats ytvävnader samt hornhinnan och linsen. Att bära UV-blockerande solglasögon kan hjälpa dig att njuta av din semester säkrare på en solig sommardag, samtidigt som det minskar risken för ögonsjukdomar och vissa tumörer i ögonlockshuden och ögonytan.

Ett par bra solglasögon är ett måste för sommarens strandresor . Se till att använda solglasögon som blockerar 100 % av UV-strålarna, UV400-typ eller den typ som blockerar både UV-A- och UV-B-strålar.

PARAPLYER, HATTAR, SOLSKYDDSKLÄDER

Dr. Hoang Cuong rekommenderar också att man lägger till några andra enkla saker som kan skydda dina ögon från UV-strålars skadliga effekter, såsom: att bära hatt och solglasögon. En hatt med bred brätte är bäst. Solen är starkast mellan middag och tidig eftermiddag, tillsammans med de starkaste UV-strålarna. Moln blockerar inte UV-strålar. UV-strålar kan tränga igenom moln. Att vi inte ser solen betyder inte att vi är säkra från UV-strålar.

Dessutom bidrar ett skyddslager, som att använda ett paraply eller bära en skjorta av andningsbart, svettabsorberande material, till att minimera solljusets skadliga effekter och minska kroppens värmeabsorption.

Dessa är extremt nödvändiga plagg i varmt väder, inte bara för resor utan även för användning när som helst, var som helst. Använd dem regelbundet för att undvika värmen och riskerna med solljus.

Dessutom är det viktigt att undvika direkt exponering för starkt solljus under längre perioder, särskilt från 9:00 till 15:00.

[annons_2]
Källänk