เมื่ออยู่ที่บ้าน บางคนชอบปิดประตูเพื่อความเงียบ บางคนชอบเปิดประตูเพื่อรับอากาศบริสุทธิ์ ดังนั้น การเปิดหรือปิดประตูจะดีกว่ากัน?
ในปัจจุบันครอบครัวจำนวนมาก โดยเฉพาะคนเมือง มักเลือกที่จะปิดหน้าต่างบ้าน เนื่องจากเสียงภายนอกค่อนข้างดัง ส่งผลกระทบต่อกิจกรรมประจำวันและการนอนหลับ นอกจากนี้ ในฤดูร้อนและฤดูหนาว พวกเขายังปิดหน้าต่างเพื่อเปิดเครื่องปรับอากาศอีกด้วย
อย่างไรก็ตาม จากมุมมองด้านสุขภาพ การปิดหน้าต่างบ่อยๆ จะทำให้อากาศหมุนเวียนภายในบ้านไม่เพียงพอ ซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์ โดยเฉพาะในเวลากลางคืน
จากการวิจัยพบว่า เมื่อคนเราเข้านอน พวกเขาจะสูดออกซิเจนเข้าไป 300 มล. และหายใจออกคาร์บอนไดออกไซด์ 250 มล. ทุกนาที เมื่อนอนหลับไป 3 ชั่วโมง คาร์บอนไดออกไซด์ในห้องอาจเพิ่มขึ้นหลายเท่า
นอกจากนี้ ในพื้นที่ปิด ไม่มีการระบายอากาศ ขาดออกซิเจน จำนวนแบคทีเรีย ฝุ่นละออง และสารพิษอื่นๆ ในห้องจะเพิ่มขึ้นแบบทวีคูณ เมื่อผู้คนหายใจเข้าไป มลพิษเหล่านี้จะถูกสูดเข้าสู่ร่างกาย ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ เช่น คลื่นไส้ ปวดหัว เวียนศีรษะหลังตื่นนอน
ดังนั้นการเปิดหน้าต่างให้ถูกวิธีทุกวันจึงเป็นการดูแลสุขภาพที่ง่ายที่สุด ผู้เชี่ยวชาญจากเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Life Times ระบุว่ามี 5 ช่วงเวลาพิเศษที่คุณควรเปิดหน้าต่าง
ก่อนและหลังเข้านอน
ครอบครัวสามารถเปิดหน้าต่างเป็นเวลา 15 นาทีทุกคืนก่อนเข้านอนเพื่อเพิ่มปริมาณออกซิเจนในอากาศซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการนอนหลับ เมื่อนอนหลับประตูและหน้าต่างห้องนอนไม่ควรปิดแน่น แต่สามารถเว้นช่องว่างเล็กน้อยเพื่อให้อากาศบริสุทธิ์เข้ามาในห้องได้ อย่างไรก็ตามหากหน้าต่างหันหน้าเข้าหาหัวเตียงควรใช้ผ้าม่านเพื่อหลีกเลี่ยงลมพัดโดยตรงซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
นอกจากนี้หากปิดประตูไว้ขณะนอนหลับ เมื่อตื่นนอนก็ต้องเปิดประตูทันที เพราะหลังจากหายใจมาทั้งคืน คาร์บอนไดออกไซด์จะสะสมในห้องเป็นจำนวนมาก และปริมาณออกซิเจนจะบางลง ในขณะเดียวกัน เมื่อปูที่นอน ไรฝุ่น สะเก็ดผิวหนัง ฯลฯ จะลอยอยู่ในอากาศ... การเปิดประตูเพื่อระบายอากาศ จึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง
เมื่อผ้าห่มเปียก
ผ้าห่มที่อุ่นและชื้นเป็นอาหารโปรดของเห็บ โดยเฉพาะผ้าห่มที่มีเหงื่อของมนุษย์ปกคลุมอยู่ ความชื้นที่ผสมผสานกับอุณหภูมิและความชื้นที่เหมาะสมเป็นสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการอยู่รอดของเห็บ
นอกจากการตากผ้าห่มด้วยแสงแดดแล้ว การเปิดหน้าต่างเพื่อระบายอากาศก็เป็นวิธีที่ดีที่จะทำให้ผ้าห่มของคุณแห้งเช่นกัน
ดังนั้นเมื่อตื่นนอนแล้ว ครอบครัวต่างๆ ไม่ควรรีบพับผ้าห่ม แต่ควรแผ่ผ้าห่มให้เรียบ จากนั้นเปิดหน้าต่างระบายอากาศเพื่อระบายความชื้นออกจากผ้าห่ม ไรและเชื้อราจึงจะหลีกเลี่ยงการเจริญเติบโตได้เมื่ออากาศระเหยเท่านั้น
ขณะกำลังทำอาหาร
เนื่องจากการปรุงอาหาร เช่น การทอด ทำให้เกิดควันจำนวนมาก และส่วนประกอบระเหยที่อุณหภูมิสูงจะผลิตสารที่เป็นอันตราย ทำให้เกิดการระคายเคืองต่อเยื่อเมือกในจมูก ตา และลำคออย่างรุนแรง และอาจทำให้เกิดโรคทางเดินหายใจได้ง่าย
ดังนั้นเมื่อทำอาหาร ไม่เพียงแต่จะต้องเปิดเครื่องดูดควันเท่านั้น แต่ยังต้องเปิดหน้าต่างเพื่อระบายอากาศด้วย หลังจากทำอาหารเสร็จแล้ว ครอบครัวต่างๆ ควรเปิดหน้าต่างต่อไปอย่างน้อย 10 นาที เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ควันน้ำมันสะสมอยู่ในบ้านเป็นเวลานาน
หลังอาบน้ำ
หลังอาบน้ำ ห้องน้ำที่มีความชื้นสูงควรระบายอากาศทันทีเพื่อให้แห้ง หลีกเลี่ยงการเกิดเชื้อราในปริมาณมากซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพ หากห้องน้ำไม่มีหน้าต่าง ให้เปิดประตูห้องน้ำหลังอาบน้ำเพื่อให้อากาศถ่ายเทได้สะดวก
ระหว่างการทำความสะอาดทั่วไป
เมื่อทำความสะอาดห้อง แม้จะเครื่องดูดฝุ่นก็ตาม แบคทีเรีย ไรฝุ่น และรังแคจำนวนมากก็ยังคงฟุ้งกระจายในอากาศ ซึ่งเป็นช่วงที่มลพิษภายในบ้านมีความเข้มข้นมากที่สุด
ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำให้ประชาชนสวมหน้ากากในช่วงนี้และเปิดหน้าต่างเพื่อให้อากาศถ่ายเทได้สะดวกเพื่อหลีกเลี่ยงการสูดดมอนุภาคขนาดเล็ก ในระหว่างการทำความสะอาดทั่วไป ควรเช็ดเฟอร์นิเจอร์ด้วยผ้าเปียกก่อนเพื่อลดอนุภาคในอากาศ
แม้ว่าการเปิดหน้าต่างจะเป็นสิ่งสำคัญ แต่ผู้เชี่ยวชาญยังเตือนครอบครัวต่างๆ ให้รอจนพระอาทิตย์ขึ้นจึงจะเปิดหน้าต่าง หากคุณอาศัยอยู่ใกล้เส้นทางการจราจรหลัก คุณควรหลีกเลี่ยงการเปิดหน้าต่างในช่วงชั่วโมงเร่งด่วน โดยทั่วไปแล้ว คุณต้องเปิดหน้าต่างเพียง 30 นาทีเพื่อให้อากาศถ่ายเท
นอกจากนี้ หลีกเลี่ยงการเปิดหน้าต่างในตอนเช้าในวันที่อากาศมืดครึ้ม เพื่อหลีกเลี่ยงมลพิษทางอากาศที่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพอากาศภายในอาคาร
หลังเวลา 14.00 น. ซึ่งเป็นเวลาที่ความเข้มข้นของสารมลพิษในอากาศลดลง ถือเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสำหรับการระบายอากาศ
หากความเข้มข้นของสารมลพิษ เช่น PM2.5 ค่อนข้างสูง เวลาในการเปิดหน้าต่างสามารถสั้นลงเหลือ 10 ถึง 15 นาทีได้
ที่มา: https://giadinhonline.vn/5thoidiemnaydetotchosuckhoe-d202691.html
การแสดงความคิดเห็น (0)