สาเหตุของน้ำนมน้อย
ความไม่สมดุล ของฮอร์โมน : ภาวะต่างๆ เช่น โรคถุงน้ำในรังไข่หลายใบ ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ (ไทรอยด์ทำงานน้อยหรือไทรอยด์ทำงานมาก) การขาดฮอร์โมนโพรแลกติน สามารถทำให้สมดุลของฮอร์โมนที่จำเป็นต่อการผลิตน้ำนมเสียไป ส่งผลให้สตรีหลังคลอดขาดน้ำนม
การกระตุ้นเต้านมไม่เพียงพอ: การกระตุ้นเต้านมเป็นสิ่งสำคัญต่อการผลิตน้ำนม หากทารกดูดนมได้ไม่ดี หยุดให้นม หรือแม่ไม่ปั๊มนม การผลิตน้ำนมจะลดลง
ความเครียดและความวิตกกังวล: ความเครียด ความวิตกกังวล หรือปัจจัยทางอารมณ์เชิงลบอาจส่งผลต่อการผลิตน้ำนม ฮอร์โมนความเครียด เช่น คอร์ติซอล สามารถยับยั้งการปล่อยออกซิโทซิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่จำเป็นต่อการผลิตน้ำนม
สภาวะทางการแพทย์: การรับประทานยาในระหว่างให้นมบุตรอาจส่งผลต่อการผลิตน้ำนมได้ (โดยเฉพาะยาบางชนิด เช่น ยาแก้คัดจมูกหรือยาคุมกำเนิดแบบฮอร์โมน) นอกจากนี้ โรคเบาหวานหรือการบาดเจ็บที่เต้านมในอดีตอาจส่งผลต่อการผลิตน้ำนมได้
วิธีเพิ่มน้ำนมแม่อย่างได้ผล
ให้นมลูก บ่อยๆ: วิธีที่ได้ผลที่สุดในการเพิ่มปริมาณน้ำนมคือการให้นมลูกบ่อยๆ เมื่อลูกดูดนม การกระตุ้นจากการที่ลูกดูดหัวนมของคุณจะกระตุ้นการผลิตน้ำนม ดังนั้นพยายามให้นมลูกเมื่อต้องการ
การให้นมอย่างถูกวิธี : การดูดนมอย่างลึกและถูกต้องจะช่วยให้ทารกดูดนมได้อย่างมีประสิทธิภาพ จึงส่งสัญญาณให้ร่างกายผลิตน้ำนมเพิ่มมากขึ้น
การนวดเต้านม: ขณะที่ลูกน้อยกำลังดูดนม ให้บีบและนวดเต้านมเบาๆ เพื่อกระตุ้นการไหลของน้ำนม การทำเช่นนี้จะช่วยให้ลูกน้อยได้รับน้ำนมมากขึ้นขณะดูดนม และกระตุ้นให้เต้านมของคุณผลิตน้ำนมมากขึ้น
การปั๊มนม: นอกจากการให้นมลูกแล้ว คุณสามารถใช้เครื่องปั๊มนมเพื่อปั๊มนมหลังหรือระหว่างการให้นมลูกได้ การปั๊มนมสามารถช่วยให้มีน้ำนมจากเต้านมมากขึ้นและเพิ่มปริมาณการผลิตน้ำนมได้
การดื่มน้ำและรับประทานอาหารที่มีสารอาหารเพียงพอ: การดื่มน้ำและรับประทานอาหารที่มีสารอาหารเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญต่อการผลิตน้ำนมแม่ อาหารบางชนิด เช่น ข้าวโอ๊ต อาหารที่มีโปรตีนสูง ธัญพืชไม่ขัดสี ผลไม้และผัก... สามารถช่วยในการผลิตน้ำนมได้โดยไม่ทำให้แม่หลังคลอดมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น
ผ่อนคลายและหลีกเลี่ยงความเครียด: ความเครียดอาจส่งผลเสียต่อการผลิตน้ำนม เพื่อลดภาวะดังกล่าว ควรผ่อนคลาย ฝึกหายใจและออกกำลังกายเบาๆ การพักผ่อนและนอนหลับให้เพียงพอก็มีความสำคัญต่อการผลิตน้ำนมเช่นกัน
ที่มา: https://laodong.vn/suc-khoe/6-meo-giup-tang-luong-sua-me-mot-cach-tu-nhien-1388287.ldo
การแสดงความคิดเห็น (0)