หลังย้ายตัวอ่อนกินอะไรเพิ่มโอกาสตั้งครรภ์

การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีหลังการย้ายตัวอ่อนจะช่วยให้ได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ทั้งหมด เพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ และทำให้แม่และทารกในครรภ์มีสุขภาพดี

ตามที่ ดร. Tran Thi Tra Phuong จากระบบคลินิกโภชนาการ Nutrihome กล่าวไว้ การย้ายตัวอ่อนเป็นขั้นตอนสุดท้ายที่สำคัญในกระบวนการปฏิสนธิในหลอดแก้ว (IVF) เป็นช่วงที่ผู้หญิงเพิ่งผ่านการกระตุ้นรังไข่เป็นเวลานาน ทำให้เหนื่อยล้าทั้งร่างกายและจิตใจ ดังนั้นผู้หญิงจึงต้องดูแลให้มีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ดีเพื่อสร้างเงื่อนไขให้ตัวอ่อนสามารถวางไข่ได้

ต่อไปนี้เป็นอาหารที่ผู้หญิงควรทานหลังจากการย้ายตัวอ่อน

อาหารคาร์โบไฮเดรตที่ดี

ธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสีมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ขนมปังโฮลวีต ข้าวกล้อง หัวพืช ผลไม้ และผักใบเขียวที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ นี่เป็นแหล่งพลังงานหลักสำหรับร่างกายจากการรับประทานอาหารเพื่อช่วยให้ผู้หญิงอยู่ในสภาพที่ดีที่สุดหลังการย้ายตัวอ่อนและเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์

ระดับน้ำตาลในเลือดที่คงที่ยังช่วยลดความเครียดได้ ช่วยให้คุณแม่มีสภาพจิตใจที่ดี เพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์ในระหว่างการย้ายตัวอ่อน

อาหารที่มีไขมันดี

ไขมันดีจากพืชช่วยให้มีพลังงานและสารอาหารมากขึ้น ขณะเดียวกันก็ช่วยให้คุณแม่ลดความเสี่ยงต่อความผิดปกติของการเผาผลาญไขมัน ส่งผลต่อฮอร์โมน และเพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์

การวิจัยปัจจุบันแสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารที่มีไขมันดีเป็นหลักจะช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้ 3-4 เท่า อาหารที่มีไขมันดีจากปลาที่มีไขมันสูง เช่น ปลาแซลมอน ปลาทู ปลาบาส อะโวคาโด น้ำมันมะกอก...

การรับประทานอาหารหลังการย้ายตัวอ่อนที่มีสารอาหารที่มีประโยชน์สูงจะช่วยให้ตั้งครรภ์ได้ง่ายและมีการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี รูปภาพ: Freepik — การรับประทานอาหารหลังการย้ายตัวอ่อนที่มีสารอาหารที่มีประโยชน์สูงจะช่วยให้ตั้งครรภ์ได้ง่ายและมีการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี รูปภาพ: *Freepik*

อาหารที่มีโปรตีนสูง

โปรตีนมีบทบาทเป็นส่วนหนึ่งของฮอร์โมน โดยเฉพาะฮอร์โมนต่อมไร้ท่อในกรณีนี้ ฮอร์โมนกำหนดปริมาณและคุณภาพของไข่ ซึ่งถือเป็นปัจจัยที่สำคัญอย่างยิ่งต่อความสำเร็จของการทำ IVF

อาหารที่มีโปรตีนสูงมีคุณค่าทางชีวภาพสูง โดยมีกรดอะมิโนจำเป็นที่ร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์เองได้ เช่น ไก่ เนื้อวัว เนื้อหมู นกพิราบ ไข่ ปลา อาหารทะเล...

นอกจากนี้โปรตีนจากพืชจากถั่วเหลืองยังให้สารอาหารมากมาย และโดยเฉพาะมีเอสโตรเจนจากพืช ซึ่งเป็นสารที่คล้ายกับฮอร์โมนเพศหญิง ช่วยเพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์หลังการย้ายตัวอ่อน

อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ

ผักใบเขียวและผลไม้สุกมีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย รวมทั้งมีไฟเบอร์สูงอีกด้วย ผักใบเขียวและผลไม้สุกบางชนิดที่มีสีเช่น เขียวเข้ม แดง เหลือง ม่วง (เชอร์รี่ ส้ม มะละกอ พริกหยวก บร็อคโคลี่ กะหล่ำปลีสีม่วง...) มีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก ลดการอักเสบ ดีต่อกระบวนการย้ายตัวอ่อน ช่วยลดภาวะมดลูกไม่ยอมรับตัวอ่อน...

เส้นใยที่ละลายน้ำได้ในผักใบเขียวและผลไม้ช่วยลดอาการท้องผูก ลดอาการเบ่งเวลาเข้าห้องน้ำ และเพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์ในสตรีหลังการย้ายตัวอ่อน

ดื่มน้ำให้เพียงพอ

ในทุกระยะของกระบวนการ IVF ร่างกายจำเป็นต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ (วันละ 2-3 ลิตร จากแหล่งอาหาร นม น้ำผลไม้ ผลไม้สุก น้ำกรอง)

โดยเฉพาะก่อนการย้ายตัวอ่อน เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ผู้หญิงจะรู้สึกกระหายน้ำ ขาดน้ำ และเหนื่อยล้า จึงจำเป็นต้องให้น้ำเพียงพอเพื่อลดความรู้สึกไม่สบายในระยะนี้

หลังจากการถ่ายโอนตัวอ่อน ผู้หญิงอาจต้องใช้ยาฮอร์โมนเพิ่มเติมเพื่อช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ ยาเหล่านี้ทำให้ผู้หญิงรู้สึกเหนื่อยล้าและขาดน้ำ และแพทย์ยังแนะนำให้คุณแม่ดื่มสารละลายเพื่อการชดเชยน้ำและอิเล็กโทรไลต์อีกด้วย

อาหารเสริมธาตุอาหารครบถ้วน

สารอาหารไมโคร เช่น ธาตุเหล็ก สังกะสี กรดโฟลิก วิตามินอี... ในอาหารหรืออาหารเสริม ช่วยให้สตรีมีสุขภาพแข็งแรง มีสุขภาพดี พร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ เพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ และลดอาการแพ้ท้องและความอ่อนล้าในระหว่างตั้งครรภ์

ในเวลาเดียวกันสารอาหารไมโครที่กล่าวข้างต้นยังมีความจำเป็นต่อการพัฒนาของตัวอ่อนที่มีสุขภาพดีปราศจากข้อบกพร่องแต่กำเนิดอีกด้วย

รัก

ลิงค์ที่มา