การนอนลงทันทีหลังรับประทานอาหารจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคนี้

“การนอนทันทีหลังรับประทานอาหารไม่ได้ทำให้ระบบย่อยอาหารของเราพังทันที แต่พฤติกรรมนี้จะส่งผลเสียในระยะยาว” มาเริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพเพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติมกันเถอะ!

เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่: เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อคนรักกาแฟ อาการขาที่เป็นสัญญาณเตือนมะเร็งกระเพาะปัสสาวะ ช็อกโกแลตประเภทไหนดีต่อสุขภาพที่สุด?...

อันตรายที่ไม่คาดคิดจากการนอนทันทีหลังรับประทานอาหาร

หลังรับประทานอาหาร เรามักจะรู้สึกเหนื่อยและอ่อนเพลีย นี่เป็นปฏิกิริยาปกติของร่างกายหลังรับประทานอาหาร ทำให้เราอยากนอนทันที การกระทำเช่นนี้ไม่ดีต่อระบบย่อยอาหาร

การนอนลงทันทีหลังรับประทานอาหารไม่ได้ส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหารของเราในทันที แต่พฤติกรรมนี้จะส่งผลเสียในระยะยาว กระบวนการย่อยอาหารขึ้นอยู่กับการเคลื่อนไหวหลายอย่าง ตั้งแต่การเคลื่อนไหวของร่างกายไปจนถึงการหดตัวของกระเพาะอาหาร

การนอนลงทันทีหลังรับประทานอาหารอาจทำให้เกิดปัญหาด้านการย่อยอาหารได้ เช่น อาการกรดไหลย้อนหรือท้องอืด

เมื่อเราจัดร่างกายให้อยู่ในท่าตั้งตรง ระบบย่อยอาหารของเราจะย่อยได้ง่าย อาหารจะเคลื่อนผ่านลำไส้ได้อย่างราบรื่นเนื่องจากแรงโน้มถ่วง อย่างไรก็ตาม เมื่อเรานอนลง กิจกรรมการย่อยอาหารในลำไส้จะได้รับผลกระทบ

หนึ่งในปัญหาที่พบบ่อยที่สุดที่เกิดจากการนอนลงทันทีหลังรับประทานอาหารคือภาวะกรดไหลย้อน กรดจากกระเพาะอาหารจะไหลย้อนขึ้นไปในหลอดอาหาร ทำให้เกิดอาการแสบร้อนและรู้สึกไม่สบายในลำคอ หากเกิดภาวะนี้บ่อยครั้ง ผู้ป่วยจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคกรดไหลย้อน ซึ่งเป็นปัญหาสุขภาพเรื้อรังที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดแผลในหลอดอาหารและโรคทางเดินอาหารอื่นๆ อีกมากมาย

นอกจากนี้ ผลกระทบอีกประการหนึ่งของนิสัยการนอนราบทันทีหลังรับประทานอาหารยังทำให้กระบวนการย่อยอาหารช้าลงและทำให้เกิดอาการท้องอืด อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าเราจำเป็นต้องออกกำลังกายอย่างหนักทันทีหลังรับประทานอาหาร เนื้อหาถัดไปของบทความนี้ จะเผยแพร่ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 11 มีนาคม

ช็อคโกแลตประเภทใดดีที่สุดสำหรับสุขภาพของคุณ?

ช็อกโกแลตไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังดีต่อทั้งร่างกายและจิตใจด้วย แล้วช็อกโกแลตที่ดีที่สุดคืออะไรล่ะ?

Whitney English นักโภชนาการจาก Whitney E. RD (สหรัฐอเมริกา) กล่าวว่า ประโยชน์ต่อสุขภาพของผลิตภัณฑ์ช็อกโกแลตมาจากเมล็ดโกโก้ภายใน ซึ่งอุดมไปด้วยไฟโตนิวเทรียนท์ที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ต้านมะเร็ง และต้านความดันโลหิตสูง ยิ่งช็อกโกแลตมีความหนาแน่นของสารอาหารบริสุทธิ์มากเท่าไหร่ ก็ยิ่งมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นเท่านั้น

ดาร์กช็อกโกแลตดีต่อสุขภาพที่สุด

ดังนั้น ดาร์กช็อกโกแลตจึงดีต่อสุขภาพมากกว่าช็อกโกแลตนมหรือช็อกโกแลตขาว นอกจากนี้ ดาร์กช็อกโกแลตยังมีปริมาณฟลาโวนอยด์ (สารเมตาบอไลต์จากพืชที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย) สูงกว่าช็อกโกแลตนมหรือช็อกโกแลตขาวอีกด้วย

Elisabetta Politi นักโภชนาการจาก Duke Center for Weight Management and Lifestyle (สหรัฐอเมริกา) บอกกับ Today ว่าฟลาโวนอยด์ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อป้องกันผลกระทบอันเป็นอันตรายของอนุมูลอิสระที่เชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหัวใจและมะเร็ง

จากการแบ่งปันใน วันนี้ ผู้เชี่ยวชาญทั้งสองท่านแนะนำให้เราเลือกช็อกโกแลตที่มีส่วนผสมของโกโก้อย่างน้อย 70% เนื่องจากมีน้ำตาลน้อยกว่าและมีสารอาหารจากพืชมากกว่า

เมล็ดโกโก้มีโปรตีนและเป็นแหล่งแร่ธาตุที่ดีเยี่ยม เช่น ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม แมงกานีส ทองแดง สังกะสี และฟอสฟอรัส

นอกจาก, การศึกษาจากวารสารทางการแพทย์ BMJ พบว่าผู้ที่รับประทานดาร์กช็อกโกแลตขนาด 1 ออนซ์อย่างน้อย 5 เสิร์ฟต่อสัปดาห์ มีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 ต่ำกว่าผู้ที่ไม่เคยรับประทานดาร์กช็อกโกแลตหรือรับประทานไม่บ่อยอย่างมีนัยสำคัญ อย่างไรก็ตาม ผู้ที่รับประทานช็อกโกแลตนมไม่ได้ ผล บทความส่วนถัดไปจะเผยแพร่ ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 11 มีนาคม

มะเร็งกระเพาะปัสสาวะ: อาการที่ขา เตือนถึงอันตราย

มะเร็งกระเพาะปัสสาวะระยะเริ่มต้นมักไม่มีอาการชัดเจน และอาจสับสนได้ง่ายกับปัญหาทางเดินปัสสาวะทั่วไป สัญญาณเตือนของมะเร็งกระเพาะปัสสาวะที่ไม่ค่อยเป็นที่รู้จักอย่างหนึ่งคืออาการบวมที่ขา

มะเร็งกระเพาะปัสสาวะเป็นมะเร็งชนิดหนึ่งที่พัฒนาจากเยื่อบุกระเพาะปัสสาวะ ซึ่งเป็นอวัยวะที่กักเก็บและขับปัสสาวะ มะเร็งชนิดที่พบบ่อยที่สุดคือมะเร็งเซลล์ทรานซิชันนัล ซึ่งคิดเป็นประมาณ 90% ของผู้ป่วยทั้งหมด

ขาบวมอาจเป็นสัญญาณเตือนของมะเร็งกระเพาะปัสสาวะ

อาการทั่วไปของมะเร็งกระเพาะปัสสาวะคือ ปัสสาวะเป็นเลือด ปัสสาวะลำบาก ปัสสาวะกะทันหัน ปัสสาวะบ่อย ปวดท้องน้อยหรือหลังส่วนล่าง และขาบวมหากมะเร็งแพร่กระจายและกดทับระบบน้ำเหลือง

มะเร็งกระเพาะปัสสาวะสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในผู้ชายและผู้หญิง อย่างไรก็ตาม ผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 55 ปีมีความเสี่ยงสูงกว่า โดยเฉพาะผู้ที่สูบบุหรี่ สัมผัสกับสารเคมีที่เป็นพิษ หรือมีประวัติการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะเรื้อรัง หากตรวจพบตั้งแต่ระยะเริ่มต้น โรคนี้จะมีการพยากรณ์โรคที่ดี

มะเร็งกระเพาะปัสสาวะอาจทำให้ขาบวมได้ โดยเฉพาะในระยะลุกลาม เนื่องจากเนื้องอกมะเร็งจะส่งผลกระทบต่อระบบน้ำเหลืองและการไหลเวียนโลหิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมะเร็งกระเพาะปัสสาวะแพร่กระจาย เนื้องอกจะลุกลามหรือกดทับต่อมน้ำเหลืองในบริเวณอุ้งเชิงกราน ส่งผลให้การระบายน้ำเหลืองจากขาถูกขัดขวาง ทำให้เกิดภาวะคั่งน้ำและขาบวม เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ เพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-xong-nam-ngay-nguy-co-bi-benh-nay-18525031023121314.htm