แพทย์เตือนอันตรายจากรังสีอัลตราไวโอเลต “กินผิวหนัง”

วันนี้ 14 พ.ค. ตามพยากรณ์อากาศของกรมอุตุนิยมวิทยา ดัชนีรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ในนครโฮจิมินห์ อยู่ในระดับความเสี่ยงสูงมาก ผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำเพื่อช่วยให้ผู้คนหลีกเลี่ยงผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

ดังนั้นช่วงเวลาที่รังสี UV แรงที่สุดจึงอยู่ที่ช่วง 10.00 น. ถึงประมาณ 14.00 น. ของวัน รังสียูวีมี 3 ประเภท ได้แก่ A, B, C โดยรังสียูวีเอมีความยาวคลื่น 315 – 380 นาโนเมตร สามารถทะลุผ่านเมฆและอากาศ ทำให้ผิวแก่ก่อนวัยได้ รังสี UVB มีความยาวคลื่น 280 – 315 นาโนเมตร ทำให้ผิวหนังไหม้และเสียหาย รังสี UVC มีความยาวคลื่น 100 – 280 นาโนเมตร ก่อให้เกิดมะเร็งผิวหนัง แต่ถูกชั้นโอโซนกั้นไว้ โดยทั่วไปมนุษย์จะได้รับรังสี UVA (90%) และ UVB (10%) ช่วงเวลาที่มีรังสียูวี : เช้า บ่าย เย็น แดดออกหรือเมฆครึ้ม ฝนตก ตลอดเวลา โดยความเข้มข้นที่แรงที่สุดอยู่ที่ประมาณ 10.00 น. ถึง 14.00 น. ในระหว่างวัน

Bác sĩ cảnh báo nguy hại tia cực tím ăn da - Ảnh 1.

ดัชนี UV ในนครโฮจิมินห์อยู่ในระดับความเสี่ยงสูงมาก คุณจำเป็นต้องรู้วิธีปกป้องร่างกายเมื่อออกไปข้างนอก

ตามที่รองศาสตราจารย์ นพ. เล ไท วัน ทานห์ หัวหน้าภาควิชาผิวหนังและความงามทางผิวหนัง โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชกรรมในนครโฮจิมินห์ ระบุว่า แสงแดดซึ่งรังสีอัลตราไวโอเลตเป็นสารก่อมะเร็งหลัก สามารถทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้ เนื่องจากแสงแดดสร้างอนุมูลอิสระจำนวนมากซึ่งสามารถทำลาย DNA ของเซลล์ผิวหนังได้ ไม่ต้องพูดถึงโรคผิวหนังทั่วไปบางชนิดที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากการสัมผัสแสงแดดโดยตรง ได้แก่ โรคผิวหนังอักเสบจากแสง โรคแดดเผา และลมพิษจากแสงแดด โรคผิวหนังที่เกิดจากการถูกแสงแดดเป็นเวลานาน เช่น จุดด่างดำ ผิวไหม้ ผิวแก่ก่อนวัย...

เพื่อรับมือกับอาการ “แดดเผา” จำเป็นต้องมีวิธีป้องกันดังต่อไปนี้ ประการแรกคือวิธีการทางกายภาพ: สวมหมวกปีกกว้างที่มีปีกกว้างมากกว่า 2.5 ซม. ครอบคลุม 2/3 ของใบหน้า ใช้ร่ม, ใส่แว่นกันแดดสีดำ, ปิดหน้ากากผ้า; หน้ากาก : คลุมทั้งหน้า เว้นตาไว้ 2 ข้าง พร้อมใส่แว่น ใช้สีดำ สีเข้ม (ป้องกันแสงแดดได้ 90% หน้ากากสีอ่อนป้องกันแสงแดดได้เพียง 60%) ผ้าหนา ทอไขว้ หน้ากาก อนามัย สีฟ้าจะป้องกันแค่ฝุ่นเท่านั้น บางเกินไป และไม่สามารถป้องกันแสงแดดได้ หลีกเลี่ยงแสงแดด ในร่มเงา ร่มไม้

ประการที่สองคือการใช้ครีม: SPF (ป้องกัน UVB, * หรือ + หมายถึงป้องกัน UVA); คุณควรเลือกครีมกันแดดที่มีคุณสมบัติทั้ง 2 ประการข้างต้น เพื่อปกป้องคุณจากรังสี UVA และ UVB (ยิ่งค่า SPF สูง การป้องกันจะยาวนานขึ้น แต่หากค่า SPF สูงเกินไป อาจทำให้เกิดการระคายเคืองผิวได้)

หมายเหตุเมื่อใช้ครีมกันแดด: ทา 15-20 นาทีก่อนออกแดด ครีมกันแดดจะมีประสิทธิภาพเพียง 2-3 ชั่วโมงเท่านั้น ดังนั้นคุณต้องล้างหน้าและทาครีมใหม่เพื่อการปกป้องที่ดี มิฉะนั้น จะถูกแดดเผาได้ง่ายขึ้น

สำหรับผู้ที่ทำงานในน้ำทะเล สภาพแวดล้อมที่มีความชื้น หรือมีเหงื่อออกมาก ควรใช้ครีมกันแดดแบบกันน้ำและทาซ้ำทุกๆ 1-1 ชั่วโมง 30 นาที ผลข้างเคียงบางอย่างของครีมกันแดดอาจทำให้ผิวระคายเคือง และการใช้มากเกินไปอาจทำให้สูญเสียการดูดซึมวิตามินดีได้

สุดท้ายคุณสามารถใช้ครีมกันแดดแบบเม็ดได้ เนื่องจากครีมกันแดดจะออกฤทธิ์จากภายในร่างกาย จึงทำให้ปกป้องได้นานขึ้น รับประทานก่อนอาหาร 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมง ทำซ้ำทุกๆ 6 ชั่วโมง โดยปกติจะดื่มในตอนเช้าและตอนเที่ยง; แพงกว่า

“เด็กๆ ต้องใส่ใจเป็นพิเศษในการป้องกันผลกระทบที่เป็นอันตรายจากรังสียูวี ผิวของเด็กๆ ยังไม่โตเต็มที่และเปราะบาง เด็กๆ มักเล่นและวิ่งเล่นกลางแจ้ง ทำให้มีความเสี่ยงต่อโรคผิวหนังที่เกิดจากรังสียูวีที่เป็นอันตรายสูงกว่าผู้ใหญ่หลายเท่า” ดร. ทานห์กล่าวเสริม

แหล่งที่มา