แพทย์เตือนอันตรายจากรังสีอัลตราไวโอเลต “กินผิวหนัง”

วันนี้ (14 พฤษภาคม) กรมอุตุนิยมวิทยาคาดการณ์ว่าดัชนีรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ในนครโฮจิมินห์อยู่ในระดับความเสี่ยงสูงมาก ผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำประชาชนเพื่อป้องกันผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

ดังนั้นช่วงเวลาที่รังสียูวีมีความเข้มข้นสูงสุดคือช่วง 10.00 น. ถึงประมาณ 14.00 น. ของวัน รังสียูวีมี 3 ประเภท ได้แก่ A, B และ C รังสียูวีเอมีความยาวคลื่น 315-380 นาโนเมตร สามารถทะลุผ่านเมฆและอากาศ ทำให้ผิวแก่ก่อนวัย รังสียูวีบีมีความยาวคลื่น 280-315 นาโนเมตร ทำให้เกิดอาการลมแดด ผิวเสีย และผิวคล้ำ รังสียูวีซีมีความยาวคลื่น 100-280 นาโนเมตร ก่อให้เกิดมะเร็งผิวหนัง แต่ถูกชั้นโอโซนปิดกั้นไว้ ผู้คนมักได้รับรังสียูวีเอ (90%) และรังสียูวีบี (10%) ช่วงเวลาที่มีรังสียูวี ได้แก่ เช้า บ่าย เย็น แดดออกหรือมีเมฆมาก ฝนตก และมีตลอดเวลา โดยความเข้มข้นสูงสุดอยู่ที่ประมาณ 10.00 น. ถึงประมาณ 14.00 น. ของวัน

Bác sĩ cảnh báo nguy hại tia cực tím ăn da - Ảnh 1.

ดัชนี UV ในนครโฮจิมินห์อยู่ในระดับความเสี่ยงสูงมาก คุณจึงต้องรู้วิธีปกป้องร่างกายเมื่อออกไปข้างนอก

รองศาสตราจารย์ ดร. เล ไท วัน ถั่น หัวหน้าภาควิชาผิวหนังและความงามทางผิวหนัง โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยแพทยศาสตร์และเภสัชกรรม นครโฮจิมินห์ ระบุว่า แสงแดด ซึ่งรังสีอัลตราไวโอเลตเป็นตัวการสำคัญ สามารถก่อให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้ เนื่องจากแสงแดดก่อให้เกิดอนุมูลอิสระจำนวนมาก ทำลายดีเอ็นเอของเซลล์ผิวหนัง นอกจากนี้ยังมีโรคผิวหนังบางชนิดที่พบบ่อยขึ้นจากผลกระทบโดยตรงของแสงแดด เช่น โรคผิวหนังอักเสบจากแสงแดด ผิวไหม้แดด และลมพิษจากแสงแดด โรคที่เกี่ยวข้องกับความงามทางผิวหนังที่เกิดจากผลกระทบระยะยาวของแสงแดด เช่น ผิวคล้ำ ผิวไหม้แดด ผิวแก่ก่อนวัย...

เพื่อรับมือกับ "อาการผิวไหม้แดด" จำเป็นต้องมีมาตรการป้องกันดังต่อไปนี้ ขั้นแรก: สวมหมวกปีกกว้าง ปีกกว้างกว่า 2.5 ซม. คลุม 2/3 ของใบหน้า ใช้ร่ม สวมแว่นตาดำหรือดำ ปิดหน้ากากให้สนิท หน้ากาก: คลุมใบหน้าทั้งหมด เหลือเพียง 2 ข้างสำหรับใส่แว่นตา ใช้สีดำหรือสีเข้ม (ป้องกันแสงแดดได้ 90% ส่วนหน้ากากสีอ่อนป้องกันได้เพียง 60%) ทำจากผ้าหนา ทอแบบไขว้ หน้ากากอนามัย ทางการแพทย์ สีฟ้ามีประสิทธิภาพแค่ป้องกันฝุ่น บางเกินไป และไม่มีประสิทธิภาพในการป้องกันแสงแดด หลีกเลี่ยงแสงแดดในที่ร่มและต้นไม้ที่ให้ร่มเงา

ประการที่สองคือการใช้ครีม: SPF (ป้องกันรังสี UVB, * หรือ + หมายถึง ป้องกันรังสี UVA); คุณต้องเลือกครีมกันแดดที่มีคุณสมบัติทั้งสองข้อข้างต้นจึงจะปกป้องคุณจากทั้งรังสี UVA และ UVB ได้ (ยิ่งดัชนี SPF สูง การป้องกันจะยิ่งยาวนานขึ้น อย่างไรก็ตาม หากสูงเกินไปอาจทำให้เกิดการระคายเคืองผิวได้)

หมายเหตุเมื่อใช้ครีมกันแดด: ทา 15-20 นาทีก่อนออกแดด ครีมกันแดดจะมีประสิทธิภาพเพียง 2-3 ชั่วโมงเท่านั้น ดังนั้นคุณต้องล้างหน้าและทาครีมใหม่เพื่อการปกป้องที่ดี มิฉะนั้น คุณอาจจะโดนแดดเผาได้ง่ายขึ้น

สำหรับผู้ที่ทำงานในสภาพแวดล้อมทางทะเล ที่มีความชื้นสูง หรือเหงื่อออกมาก ควรใช้ครีมกันแดดชนิดกันน้ำ โดยทาซ้ำทุก 1-1 ชั่วโมง 30 นาที ผลข้างเคียงของครีมกันแดดบางอย่างอาจทำให้ผิวระคายเคืองได้ การทามากเกินไปอาจทำให้สูญเสียการดูดซึมวิตามินดี

สุดท้ายนี้ ยังมีทางเลือกในการใช้ครีมกันแดดแบบเม็ด ซึ่งครีมกันแดดจะออกฤทธิ์ภายในร่างกาย จึงทำให้ปกป้องผิวได้นานขึ้น โดยให้ทาก่อนออกแดด 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมง ทำซ้ำทุกๆ 6 ชั่วโมง โดยปกติจะทาในตอนเช้าและตอนเที่ยง และมีราคาแพงกว่า

“เด็กๆ ต้องใส่ใจเป็นพิเศษในการป้องกันอันตรายจากรังสียูวี ผิวของเด็กยังอ่อนแอและเปราะบาง เด็กๆ มักเล่นและวิ่งเล่นกลางแจ้ง ส่งผลให้มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคผิวหนังจากรังสียูวีที่เป็นอันตรายสูงกว่าผู้ใหญ่หลายเท่า” ดร. ถั่น กล่าวเสริม

แหล่งที่มา