แพทย์แผนโบราณแนะนำมาตรการป้องกันโรคหลอดเลือดสมองในช่วงอากาศหนาวเย็น

SKĐS - อากาศหนาวทำให้จำนวนผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้น แล้วจะป้องกันภาวะนี้ได้อย่างไร?

1. ทำไมอาการโรคหลอดเลือดสมองจึงมักเกิดขึ้นบ่อยในช่วงอากาศหนาว?

สถิติของโรงพยาบาลในเวียดนามแสดงให้เห็นว่าจำนวนผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้นประมาณ 15% - 20% ในช่วงฤดูหนาว การศึกษาเกี่ยวกับจังหวะชีวภาพบางกรณีระบุว่าโรคหลอดเลือดสมองมักเกิดขึ้นในตอนเช้ามากกว่า รายงานหลายฉบับระบุว่าอัตราการเริ่มต้นของโรคระหว่าง 6 โมงเช้าถึงเที่ยงวันมีส่วนสำคัญ ช่วงเวลานี้เป็นช่วงที่ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว เนื่องจากร่างกายเปลี่ยนจากสภาวะพักเป็นสภาวะตื่นตัว ส่งผลให้ความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดหรือหลอดเลือดแตกเพิ่มขึ้น

ในสภาพอากาศหนาวเย็น ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคาเทโคลามีนเพิ่มขึ้น ส่งผลให้หลอดเลือดหดตัวและความดันโลหิตสูงขึ้น ส่งผลให้มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้น ขณะเดียวกัน ผู้สูงอายุมักมีปัญหาในการปรับตัวกับอุณหภูมิ เมื่อต้องออกจากผ้าห่มอุ่นๆ หรือเผชิญกับความหนาวเย็นอย่างกะทันหัน หลอดเลือดจะหดตัว ความดันโลหิตจะสูงขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่อุบัติเหตุหลอดเลือดสมองได้

ตำแหน่งของจุดฝังเข็มหย่งฉวน

ยิ่งไปกว่านั้น ในสภาพอากาศหนาวเย็น จำนวนเม็ดเลือดแดงและเกล็ดเลือดในเลือดอาจเพิ่มขึ้น ส่งผลให้มีความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะในผู้สูงอายุที่มีภาวะหลอดเลือดแดงแข็งหรือมีไขมันในเลือดสูง นอกจากนี้ อากาศหนาวเย็นยังทำให้เราออกกำลังกายน้อยลง รับประทานอาหารที่มีประโยชน์น้อยลง ส่งผลให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ไขมันในเลือดสูงขึ้น และความดันโลหิตสูง ซึ่งล้วนเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง

ตามตำราแพทย์แผนโบราณ โรคหลอดเลือดสมองในผู้สูงอายุส่วนใหญ่มีสาเหตุมาจากภาวะตับ-ไตไม่สมดุล อันเนื่องมาจากการรับประทานอาหาร การใช้ชีวิต หรืออารมณ์ที่ไม่สมดุล เมื่อหยินของตับและไตพร่องลง ลมภายในก็จะก่อตัวได้ง่าย บวกกับความหนาวเย็นในฤดูหนาว จะทำให้เส้นลมปราณคั่งค้าง อุดตันรูเปิดที่ใส ทำให้เกิดอาการโรคหลอดเลือดสมอง

จุดฝังเข็มซูซานลี่.

2. มาตรการป้องกันโรคหลอดเลือดสมองในอากาศหนาว

เพื่อป้องกันโรคหลอดเลือดสมองในฤดูหนาว ทุกคนควรมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี:

• จำกัดการบริโภคไขมันจากสัตว์ อาหารที่มีเกลือและน้ำตาลสูง
• หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และจำกัดการสูบบุหรี่เพื่อควบคุมความดันโลหิต
• รักษาความอบอุ่น: แต่งกายให้อบอุ่น สวมถุงมือและถุงเท้า
• หลีกเลี่ยงการเปิดประตูหรือออกนอกบ้านกะทันหันเมื่ออุณหภูมิต่ำเพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นหวัด
• คลายเครียด หลีกเลี่ยงความเครียด
• ออกกำลังกาย สม่ำเสมอ เลือกท่าออกกำลังกายให้เหมาะกับความแข็งแรงของตัวเอง

จุดฝังเข็มไทยเข้

นอกจากนี้ ยังมีวิธีการแพทย์แผนโบราณบางประการที่สามารถนำมาใช้ได้ ซึ่งมีประโยชน์มากในฤดูหนาว:

2.1. การกดจุดเพื่อเพิ่มความต้านทาน

การกระตุ้นจุดฝังเข็มช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ปรับสมดุลพลังงานภายในและภายนอกร่างกาย จุดฝังเข็มที่แนะนำ: หย่งเฉวียน, จูซานลี่, ไท่ซี, ซานหยินเจียว, เฟิงฉือ กดและนวดจุดฝังเข็มแต่ละจุดตามเข็มนาฬิกาประมาณ 30 ครั้ง

ตำแหน่งของจุดฝังเข็ม :

- ดุงเตี๊ยน : อยู่บริเวณรอยต่อระหว่างส่วนหน้า 1/3 และส่วนกลาง 1/3 ของฝ่าเท้า

- กระเพาะอาหาร 36: วางฝ่ามือไว้ตรงกลางหัวเข่า ปลายนิ้วกลางแตะกระดูกหน้าแข้ง (tibia) จากนั้นวัดออกไป 1 นิ้ว (ประมาณ 2.5 ซม.)

- ไทยเข้: อยู่ด้านหลังข้อเท้าด้านใน ในบริเวณเว้าใกล้ส้นเท้า

- ทัมอามเจียว: รอยบุ๋มบริเวณขอบกระดูกแข้ง สูงจากข้อเท้าประมาณ 3 นิ้ว

- พงษ์ตรี : บริเวณแอ่งของขอบด้านในของกล้ามเนื้อ sternocleidomastoid และขอบด้านข้างของกล้ามเนื้อ trapezius ที่ติดอยู่ที่ฐานกะโหลกศีรษะ

จุดฝังเข็มซานหยินเจียว

2.2. การออกกำลังกายวอร์มอัพทุกเช้า

นั่งบนส้นเท้า เข่าห่างกันเท่ากับช่วงสะโพก โน้มตัวไปข้างหน้า เหยียดแขนไปบนเตียง หน้าผากแตะพื้นเบาๆ หายใจเข้าลึกๆ และรู้สึกถึงความผ่อนคลายที่แผ่กระจายไปทั่วร่างกายประมาณ 30 วินาที ทำซ้ำ 10 ครั้ง

จุดเฟิงฉี

2.3 การใช้ชาขิงและใบชิโสะช่วยให้ร่างกายอบอุ่น

วัตถุดิบ:

• ใบชิโสะ 1 กำมือเล็ก
• ขิงสด ½ ราก
• น้ำ 600 มล.
• น้ำตาลกรวด : พอประมาณให้ดื่มง่าย

ใช้:

• ล้างใบชิโสะ บดหรือสับ
• ล้างขิง (สามารถเอาเปลือกออกได้) บดให้ละเอียด
• ใส่ใบชิโสะและขิงลงในหม้อ ปรุงด้วยน้ำประมาณ 10-20 นาที (5 นาทีแรกใช้ไฟปานกลางค่อนข้างสูง)
• ดื่มขณะที่ชายังอุ่นอยู่

ดูบทความยอดนิยมเพิ่มเติม:

ที่มา: https://suckhoedoisong.vn/bac-si-y-hoc-co-truyen-khuyen-cao-mot-so-bien-phap-phong-ngua-dot-quy-vao-mua-lanh-16925112006054686.htm