ปกป้องผิวของคุณจากอากาศร้อนจัด

คลื่นความร้อนที่รุนแรง โดยมีอุณหภูมิสูงถึง 38-40 องศาเซลเซียส และดัชนีรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ที่สูงอยู่เสมอ (9-10+) ถือเป็นภาวะที่เอื้ออำนวยอย่างยิ่งต่อการเกิดโรคผิวหนังและมีความเสี่ยงต่อการถูกแดดเผาอย่างรุนแรง

ภาพประกอบภาพถ่าย

แพทย์ประจำบ้าน หวู ดุย ลินห์ ภาควิชาผิวหนังและแผลไฟไหม้ โรงพยาบาลบั๊กมาย กล่าวว่า รังสีอัลตราไวโอเลต (UV) จากแสงแดด โดยเฉพาะในวันที่อากาศร้อน เป็นสาเหตุหลักของปัญหาผิวหนังหลายประการ รังสีอัลตราไวโอเลต (UV) แบ่งได้เป็น 3 ประเภทหลัก ได้แก่ UVA, UVB และ UVC โดยแบ่งตามความยาวคลื่น

ในสภาพอากาศร้อน ผู้คนอาจประสบกับอาการผิวไหม้แดด (อาการต่างๆ ตั้งแต่ผิวแดง แสบร้อนเล็กน้อยไปจนถึงพุพอง ปวดอย่างรุนแรง มีไข้ หนาวสั่น และอาจถึงขั้นเป็นลมแดด ผิวหนังได้รับความเสียหายอย่างรุนแรงเนื่องจากได้รับรังสี UV มากเกินไป); ฝ้า กระ และจุดด่างอายุ (ความผิดปกติของเม็ดสีผิวที่พบบ่อยมาก เกิดจากการผลิตเมลานินที่เพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นกลไกป้องกันตัวเองของผิวหนังจากรังสี UV ทำให้ผิวมีรอยดำไม่สม่ำเสมอ); ผดผื่น (อากาศร้อนและชื้นทำให้เหงื่อออกไม่ได้ ปิดกั้นต่อมเหงื่อ ทำให้เกิดผื่นแดง ตุ่มพองเล็กๆ และอาการคัน ซึ่งมักพบในเด็ก)

ความร้อนเป็นตัวกระตุ้นให้โรคต่างๆ เช่น โรคผิวหนังอักเสบ โรคลูปัส โรคผิวหนังอักเสบจากแสง ฯลฯ รุนแรงขึ้น

สภาพแวดล้อมที่ร้อนและชื้นซึ่งมีเหงื่อออกมากทำให้แบคทีเรียและเชื้อราเจริญเติบโต ทำให้เกิดเชื้อราบนผิวหนัง (คัน แดง เป็นขุย) หรือสิวบนผิวหนัง

ประเด็นหนึ่งที่ควรทราบก็คือ การสัมผัสแสงแดดเป็นเวลานานจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคผิวหนังจากแสงแดด (โรคผิวหนังก่อนเป็นมะเร็ง) และมะเร็งผิวหนังที่อันตราย (มะเร็งเซลล์ฐาน มะเร็งเซลล์สความัส มะเร็งผิวหนังชนิดเมลาโนมา) อย่างมาก

ดร. หวู ดุย ลินห์ เน้นย้ำว่าการป้องกันเป็นสิ่งสำคัญที่สุด ดังนั้น ทุกคนจึงจำเป็นต้องใช้ครีมกันแดดอย่างถูกวิธี เลือกใช้ครีมกันแดดแบบสเปกตรัมกว้างที่ปกป้องทั้งรังสี UVA และ UVB

ทุกคนควรทาครีมกันแดดอย่างน้อย 15-30 นาทีก่อนออกแดด ทาซ้ำทุก 2-3 ชั่วโมง หรือบ่อยกว่านั้นหากเหงื่อออก ว่ายน้ำ หรือเช็ดตัว แม้แต่ครีมกันแดดชนิด “กันน้ำ” ก็ยังต้องทาซ้ำ

เวลา 10.00 น. ถึง 16.00 น. เป็นช่วงเวลาที่รังสี UV แรงที่สุด แพทย์จึงแนะนำให้เตรียมการทำงานกลางแจ้งในช่วงเช้าตรู่หรือช่วงบ่ายแก่ๆ เน้นการเลือกสวมเสื้อผ้าแขนยาวหลวมๆ วัสดุถักหนา สีเข้ม หรือสีที่มีดัชนี UPF (Ultraviolet Protection Factor) สวมหมวกปีกกว้างเพื่อปกปิดใบหน้า คอ และหู และสวมแว่นกันแดดป้องกันรังสี UV

แพทย์ยังแนะนำให้ดูแลผิวอย่างครอบคลุม เช่น การใช้เจลอาบน้ำสูตรอ่อนโยนที่มีค่า pH เป็นกลางทุกวัน การใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่เหมาะสมหลังอาบน้ำเพื่อฟื้นฟูเกราะป้องกันผิว ลดความเสี่ยงต่อการระคายเคือง หากผิวแดงและระคายเคืองเล็กน้อย ให้ประคบเย็น ใช้มอยส์เจอไรเซอร์สูตรอ่อนโยน และดื่มน้ำมากๆ

การดื่มน้ำให้เพียงพอ (2-2.5 ลิตร/วัน) จะช่วยให้ผิวรักษาความชุ่มชื้นและสนับสนุนกระบวนการกำจัดสารพิษ

อากาศร้อนจัดในปัจจุบันทางภาคเหนือก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพผิวมากมาย ไม่ควรปล่อยปละละเลยแม้เพียงการตากแดดเพียงช่วงสั้นๆ อาการไหม้แดดไม่เพียงแต่ทำให้เกิดอาการปวดทันที แต่ยังส่งผลระยะยาว เช่น ผิวแก่ก่อนวัยและเพิ่มความเสี่ยงเป็นมะเร็งผิวหนัง

ทุกคนควรสร้างนิสัยปกป้องผิวจากแสงแดดอย่างจริงจังทุกวัน ซึ่งถือเป็นส่วนสำคัญของการดูแลสุขภาพ หากมีอาการไหม้แดดอย่างรุนแรง (เช่น พุพองเป็นบริเวณกว้าง ปวดอย่างรุนแรง มีไข้ หนาวสั่น คลื่นไส้) หรือรอยโรคบนผิวหนังที่ผิดปกติ (เช่น แผลหายช้า ไฝเปลี่ยนรูปร่าง สี ฯลฯ) ให้รีบไปพบแพทย์ ผิวหนัง เฉพาะทางทันทีเพื่อตรวจและรักษาอย่างทันท่วงที" ดร. ดุย ลินห์ แนะนำ

มานห์ ทราน

ที่มา: https://nhandan.vn/bao-ve-lan-da-truoc-thoi-tiet-nang-nong-cuc-doan-post898729.html