เจ็บคอ ดื่มชาอะไรถึงจะหายเร็ว?

สาเหตุทั่วไปของอาการเจ็บคอ ได้แก่ การติดเชื้อแบคทีเรียและไวรัส อาการแพ้ อากาศแห้ง และแม้แต่การพูดเสียงดังหรือตะโกนเป็นเวลานาน โดยอาการเจ็บคอที่เกิดจากไข้หวัดใหญ่ถือเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการเจ็บคอ ตามข้อมูลของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)

สารอาหารบางชนิดในชาขิงช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อเจ็บคอ

เพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอ สามารถดื่มชาดังต่อไปนี้:

ชาขิง

ขิงมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและแบคทีเรีย ทำให้เป็นยารักษาอาการเจ็บคอที่มีประสิทธิภาพ การศึกษาวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Ethnopharmacology พบว่าคุณสมบัติต้านการอักเสบของขิงมีประโยชน์อย่างยิ่งในการรักษาอาการเจ็บคอที่เกิดจากการติดเชื้อ

นอกจากนี้สารอาหารในขิงยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ระยะเวลาการฟื้นตัวสั้นลง ในการทำชาขิง จำเป็นต้องปอกเปลือกรากขิงแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ จากนั้นใส่ขิงลงในน้ำเดือดแล้วทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที ควรทำให้ชาขิงเย็นลง เติมน้ำผึ้งและมะนาวเล็กน้อย แล้วดื่มขณะที่ยังอุ่นอยู่

ชาคาโมมายล์

ดอกคาโมมายล์มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ การดื่มชาคาโมมายล์หรือสูดดมกลิ่นของดอกคาโมมายล์อาจช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้ การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Molecular Medicine Reports พบว่าชาคาโมมายล์สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดคอ ลดการอักเสบ และคลายกล้ามเนื้อ ทำให้ผู้ที่มีอาการเจ็บคอรู้สึกสบายตัวมากขึ้น

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เติมน้ำผึ้งเล็กน้อยลงในชาคาโมมายล์เพื่อเพิ่มคุณสมบัติต้านการอักเสบ โดยถือชาคาโมมายล์ร้อนๆ ไว้ในมือ แล้วสูดไอน้ำจากชาเข้าไป จากนั้นดื่ม

ชาเปปเปอร์มินต์

เปปเปอร์มินต์มีเมนทอลซึ่งมีฤทธิ์เย็นและช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้ เมนทอลยังมีคุณสมบัติในการต่อต้านแบคทีเรียและไวรัสอีกด้วย การวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสาร International Journal of Clinical Practice พบว่าผลิตภัณฑ์ที่ประกอบด้วยเมนทอลในเปปเปอร์มินต์มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการเจ็บคอและอาการอื่นๆ ของการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน

ผู้ป่วยสามารถดื่มชาเปปเปอร์มินต์หรือหยดน้ำมันเปปเปอร์มินต์ลงในน้ำร้อนแล้วสูดดม นอกจากนี้ ผู้ป่วยควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำมันเปปเปอร์มินต์โดยตรง เนื่องจากน้ำมันอาจแรงเกินไปและทำให้เกิดการระคายเคืองได้ ตามข้อมูลของ Healthline

ที่มา: https://thanhnien.vn/bi-dau-hong-uong-tra-nao-mau-khoi-185240828135330242.htm