อาหารเสริมโอเมก้า 3 ช่วยลดอาการข้ออักเสบได้หรือไม่?

ฉันเป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ข้อต่อนิ้วของฉันมักจะแข็งและบวมในตอนเช้า การเสริมโอเมก้า 3 ดีต่อผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบหรือไม่? ฉันควรเสริมอย่างไร? (Quoc Thai, Ca Mau )

ตอบ:

โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองชนิดหนึ่ง ซึ่งเซลล์ภูมิคุ้มกันโจมตีเยื่อหุ้มข้ออย่างผิดพลาด ทำให้เกิดการอักเสบ โรคนี้มักเกิดขึ้นที่ข้อต่อขนาดเล็ก ทำให้เกิดอาการบวม ปวด ปวดข้อแข็งในตอนเช้า และปวดร้าวไปยังบริเวณโดยรอบ การทำลายกระดูกอ่อนบริเวณข้อทำให้การเคลื่อนไหวลดลงและอาจทำให้ข้อผิดรูปได้

ปัจจุบันยังไม่มีวิธีรักษาโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ให้หายขาด เป้าหมายของการรักษาคือการบรรเทาอาการและควบคุมโรค การเสริมกรดไขมันโอเมก้า 3 อาจช่วยลดอาการและลดขนาดยาที่ใช้รักษาโรคได้

กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มี EPA และ DHA มีคุณสมบัติยับยั้งการสังเคราะห์พรอสตาแกลนดิน E2 และลิวโคไตรอีน B4 (ตัวกลางของโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์) EPA และ DHA เปลี่ยนแปลงการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันที่เกี่ยวข้องกับพยาธิสรีรวิทยา รวมถึงการตอบสนองของเซลล์ที การลดลงของอนุมูลอิสระออกซิเจนโดยเม็ดเลือดขาว และการลดลงของการผลิตไซโตไคน์ที่ก่อให้เกิดการอักเสบโดยแมคโครฟาจ

คุณสามารถได้รับโอเมก้า 3 ทุกวันจากปลาที่มีไขมันสูง เช่น ปลาแซลมอน ปลาเฮร์ริง ปลาแอนโชวี่ ปลาทูน่า และอาหารเสริมตามคำแนะนำของแพทย์หรือผู้ผลิต หากรับประทานมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ ผื่นคัน แสบร้อนกลางอก ท้องเสีย และรสคาวติดคอ

อย่างไรก็ตาม อาจต้องใช้เวลา 3 เดือนหรือมากกว่านั้นก่อนที่คุณจะรู้สึกถึงประโยชน์ต่อโรคข้ออักเสบของคุณ

โอเมก้า 3 พบได้ตามธรรมชาติในอาหารทะเล โดยเฉพาะปลาที่มีไขมันสูง รูปภาพ: Freepik — โอเมก้า 3 พบได้ตามธรรมชาติในอาหารทะเล โดยเฉพาะปลาที่มีไขมันสูง รูปภาพ: *Freepik*

คุณควรตรวจสุขภาพเป็นประจำ หรือเมื่ออาการเริ่มแย่ลงเพื่อขอคำแนะนำในการรักษาจากแพทย์ คุณอาจต้องรับประทานยาแก้ปวดและยาต้านการอักเสบด้วย

คุณจำเป็นต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีเกลือและน้ำตาลสูง ดื่มน้ำให้เพียงพอ ไม่ควรสูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์ ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในระดับปานกลาง และ ออกกำลังกาย วันละ 30 นาที

การเสริมสารอาหารที่ส่งผลต่อกระบวนการอักเสบในข้อ เช่น คอลลาเจนเปปไทด์ชนิดที่ 2 และคอลลาเจนไฮโดรไลซ์ที่ไม่เสื่อมสภาพ รากขมิ้นชัน คอนดรอยตินซัลเฟต เยื่อเปลือกไข่... สามารถลดอาการและจำกัดการเกิดซ้ำของโรคได้

แพทย์ฮวง กวีเยต เตียน
ศูนย์ข้อมูลทางการแพทย์ โรงพยาบาลทัมอันห์ นครโฮจิมินห์

ผู้อ่านถามคำถามเกี่ยวกับโภชนาการที่นี่เพื่อให้แพทย์ตอบ

ลิงค์ที่มา