กระทรวงสาธารณสุขแนะนำมาตรการดูแลสุขภาพช่วงหน้าร้อน

จากการพยากรณ์ของศูนย์อุตุนิยมวิทยากลาง ระบุว่า ในปี พ.ศ. 2566 อิทธิพลของปรากฏการณ์เอลนีโญจะทำให้เกิดความร้อนรุนแรง ภัยแล้ง และการขาดแคลนน้ำ ปัจจุบัน ความร้อนรุนแรงเริ่มปรากฏให้เห็นในหลายพื้นที่ทั่วประเทศ ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของประชาชนและผู้ใช้แรงงานอย่างรุนแรง

เมื่อเผชิญกับความเป็นจริงดังกล่าว กระทรวงสาธารณสุข จึงได้ออกแนวปฏิบัติในการดูแลสุขภาพในช่วงอากาศร้อนสำหรับชุมชนและคนทำงาน รวมถึงคำแนะนำเกี่ยวกับการป้องกันและรักษาอาการโรคลมแดด โรคลมแดด และโรคลมแดด

ปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยในช่วงอากาศร้อน

ตามที่กระทรวง สาธารณสุข ระบุว่า ในช่วงฤดูร้อน คุณอาจประสบปัญหาสุขภาพทั่วไปบางอย่าง เช่น โรคลมแดด โรคลมแดด หรือโรคลมแดด

สาเหตุหลักเกิดจากการสัมผัสเป็นเวลานานหรือทำงานในสภาพแวดล้อมที่ร้อนและมีอุณหภูมิสูง หรืออาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิสิ่งแวดล้อมอย่างกะทันหันก็ได้

กลุ่มเสี่ยง ได้แก่ ผู้สูงอายุ เด็ก และสตรีมีครรภ์ ผู้ที่ทำงานหรือออกกำลังกายอย่างหนักกลางแจ้งกลางแดดเป็นเวลานานหรือในสภาพแวดล้อมที่ร้อน เช่น คนงาน เกษตร คนงานในโรงอิฐ โรงถลุงเหล็ก เป็นต้น

ผู้ป่วยโรคเรื้อรัง : ความดันโลหิตสูง โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง หอบหืด เบาหวาน...

อาการที่พบบ่อยในฤดูร้อน

อาการของปัญหาสุขภาพทั่วไปในช่วงอากาศร้อนขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่ได้รับความร้อนและระดับอุณหภูมิร่างกายที่เพิ่มขึ้น

อาการไม่รุนแรง: อ่อนเพลีย กระหายน้ำ เวียนศีรษะ มึนงง หัวใจเต้นเร็ว หายใจเร็ว ใจสั่น ตะคริว

ความรุนแรง: ปวดศีรษะรุนแรง หายใจลำบากมากขึ้น คลื่นไส้หรืออาเจียน อ่อนแรงหรืออัมพาตข้างใดข้างหนึ่ง ชัก เป็นลมหรือโคม่า หัวใจและหลอดเลือดล้มเหลว (หัวใจเต้นเร็ว ความดันโลหิตต่ำ ฯลฯ) และอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้

กิจกรรม - กระทรวงสาธารณสุข แนะมาตรการป้องกันสุขภาพช่วงอากาศร้อน — ความร้อนอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพทั่วไปได้ เช่น อาการหมดแรงจากความร้อน โรคลมแดด หรืออาการหมดแรงจากความร้อน

การรักษาอาการโรคลมแดด โรคลมแดด

เมื่อประสบปัญหาสุขภาพอันเนื่องมาจากความร้อน ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ จำเป็นต้องใช้มาตรการการรักษาที่เหมาะสมโดยเร็ว ดังนี้

สำหรับอาการไม่รุนแรง ให้ย้ายผู้ป่วยไปยังสถานที่ที่มีอากาศเย็นทันที

คลายหรือถอดเสื้อผ้าชั้นนอกของผู้ป่วยออกบางส่วน จากนั้นเช็ดตัวผู้ป่วยด้วยผ้าเย็นหรือราดน้ำเย็นลงบนร่างกายแล้วเช็ดให้แห้ง วางผ้าขนหนูชุบน้ำเย็นหรือน้ำแข็งไว้ตามจุดต่างๆ เช่น รักแร้ ขาหนีบ และข้างลำคอ เพื่อช่วยลดอุณหภูมิร่างกายอย่างรวดเร็ว

หากผู้ป่วยสามารถดื่มน้ำได้ ให้จิบน้ำเย็นเล็กน้อย ควรให้น้ำผสมเกลือแร่และแร่ธาตุ เช่น โอเรซอล ในปริมาณที่ถูกต้องตามคำแนะนำ

หากผู้ป่วยมีอาการตะคริว ให้นวดบริเวณกล้ามเนื้อที่เป็นตะคริวเบาๆ

ระวังอย่าให้คนล้อมรอบเหยื่อมากเกินไป หลังจากผ่านไปประมาณ 10-15 นาที อาการจะค่อยๆ ดีขึ้น

ในกรณีที่รุนแรง: หากผู้ป่วยมีอาการรุนแรง ให้โทร 115 ทันทีหรือรีบนำผู้ป่วยส่งโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุด โปรดทราบว่าระหว่างการเคลื่อนย้าย ควรประคบเย็นผู้ป่วยเป็นประจำ

มาตรการป้องกัน

กระทรวงสาธารณสุขยังได้ออกคำแนะนำทั่วไปให้ประชาชนหลีกเลี่ยงการออกแดดในวันที่อากาศร้อน โดยเฉพาะเวลา 10.00-16.00 น.

ผู้ที่อยู่ในห้องที่มีเครื่องปรับอากาศต่ำไม่ควรออกแดดกะทันหัน แต่ต้องให้เวลาแก่ร่างกายในการปรับตัวกับสภาพแวดล้อมภายนอกด้วยการเพิ่มอุณหภูมิเครื่องปรับอากาศในห้องหรือนั่งในที่ร่มก่อนออกไปข้างนอก

สวมเสื้อผ้าสีอ่อน เย็นสบาย และซับเหงื่อได้ดี เพิ่มปริมาณผักและผลไม้สีเขียว และควรรับประทานซุปในมื้ออาหารประจำวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ควรดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5-2 ลิตรต่อวัน ควรดื่มน้ำหลายๆ ครั้งต่อวัน และไม่ควรดื่มน้ำมากเกินไปในคราวเดียว

ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความต้านทานและความอดทนต่อสภาพอากาศร้อน

กิจกรรม - กระทรวงสาธารณสุข แนะมาตรการดูแลสุขภาพในช่วงอากาศร้อน (รูปที่ 2) — จำกัดการออกไปรับแสงแดดในวันที่อากาศร้อน

สำหรับคนที่ต้องทำงานในอากาศร้อน

ควรจัดเวลาทำงานในช่วงที่อากาศเย็น เช่น ช่วงเช้าตรู่หรือช่วงบ่ายแก่ๆ จำกัดเวลาทำงานในสภาพแวดล้อมที่มีอุณหภูมิสูง

หากต้องทำงาน อย่าทำงานในสภาพแวดล้อมที่ร้อนจัดเป็นเวลานานเกินไป และหลีกเลี่ยงกิจกรรมทางกายที่หนักหน่วง ควรพักในที่เย็นเป็นระยะๆ ประมาณ 15-20 นาที หลังจากทำงานไปแล้วประมาณ 45 นาทีถึง 1 ชั่วโมง

ลดพื้นที่ที่ร่างกายได้รับแสงแดด โดยเฉพาะบริเวณคอและไหล่ ควรใช้อุปกรณ์ป้องกันส่วนบุคคลที่เหมาะสมเมื่อทำงานกลางแจ้งกลางแดด เช่น เสื้อผ้าป้องกัน หมวก และแว่นตา สวมเสื้อผ้าที่หลวม เย็น และดูดซับเหงื่อได้ หรือใช้ครีมกันแดดก็ได้

งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ดื่มน้ำเปล่าเป็นประจำระหว่างทำงาน โดยเฉพาะน้ำที่เติมเกลือแร่และแร่ธาตุ เช่น โอเรซอล สำหรับผู้ที่เหงื่อออกมากระหว่างทำงาน ควรปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ผลิตขณะดื่มน้ำ

ดำเนินการเพื่อให้สถานที่ทำงานเย็นลง เช่น การใช้กันสาด แผงสะท้อนความร้อน วัสดุฉนวน ระบบพ่นน้ำ ระบบพ่นหมอก การติดตั้งระบบปรับอากาศ และระบบพัดลม ระบาย อากาศที่เหมาะสม

แหล่งที่มา