ผักและผลไม้ช่วยลดครีเอตินิน ช่วยให้ไตแข็งแรง

แตงกวาเป็นผลไม้ที่ช่วยลดครีเอตินิน ภาพโดย: ทานห์ ง็อก

แตงกวา

แตงกวาช่วยลดระดับครีเอตินินในร่างกายได้ รับประทานแตงกวาวันละ 1-2 ลูกทุกวัน แตงกวาสามารถใส่ลงในสลัดหรือทานดิบๆ ได้

กระเทียม

กระเทียมสามารถช่วยคุณควบคุมระดับครีเอตินินได้ การใส่กระเทียม 1-2 กลีบลงในอาหารของคุณอาจช่วยลดการอักเสบในร่างกายและรักษาระดับความดันโลหิต ซึ่งจะช่วยให้สุขภาพไตดีขึ้น

หัวหอม

หัวหอมในอาหารประจำวันของคุณมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปรับสมดุลระดับน้ำตาลในเลือดและลดภาระของไตของคุณ ตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Indian Journal of Nephrology พบว่าหัวหอมสามารถป้องกันการทำงานของไตผิดปกติได้

พริกหยวกแดง

การเพิ่มพริกหยวกแดงลงในอาหารของคุณสามารถช่วยควบคุมและลดระดับครีเอตินินได้ ผู้ใหญ่ควรทานพริกหยวกแดงอย่างน้อยวันละ 1 เม็ด ไม่ว่าจะดิบหรือสุกก็ตาม เนื่องจากมีวิตามินสูงและไม่สร้างภาระให้กับไตมากเกินไป

ดอกกะหล่ำ

กะหล่ำดอกต้มมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากเนื่องจากมีแร่ธาตุต่ำและช่วยให้ไตทำหน้าที่ขจัดของเสียได้อย่างมีประสิทธิภาพ กะหล่ำดอกมีไฟเบอร์สูง ซึ่งอาจช่วยลดระดับครีเอตินินได้

แอปเปิล

การกินแอปเปิ้ล 1 ผลต่อวันจะช่วยเพิ่มไฟเบอร์และช่วยในการย่อยอาหาร ช่วยลดความดันในไต และปรับปรุงระดับครีเอตินิน

เมื่อระดับครีเอตินินสูงเกินไป แสดงว่าไตมีสุขภาพไม่ดีหรือมีภาวะแทรกซ้อนต่างๆ ของไต ระดับครีเอตินินที่สูงอาจนำไปสู่โรคไตเรื้อรังได้ ดังนั้นเมื่อตรวจพบระดับครีเอตินินสูง จำเป็นต้องเริ่มการรักษาและปรับเปลี่ยนวิถีการดำเนินชีวิตและการรับประทานอาหารที่จำเป็น

ที่มา: https://laodong.vn/suc-khoe/cac-loai-rau-cu-qua-lam-giam-creatinine-giup-than-khoe-1392498.ldo