วิธีป้องกันโรคหลอดเลือดสมองในห้องน้ำ

โรคหลอดเลือดสมองอาจเกิดได้จากหลายปัจจัย เช่น หลอดเลือดอุดตัน หลอดเลือดแตก และการหยุดไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงสมองชั่วคราว

แม้ว่าโรคหลอดเลือดสมองสามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ แต่ความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองในห้องน้ำนั้นสูงเป็นพิเศษ ตามข้อมูลของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ OnlyMyHealth (อินเดีย)

Cách ngăn ngừa đột quỵ trong phòng tắm- Ảnh 1. — ผู้ที่มีปัญหาความดันโลหิตไม่คงที่เป็นประจำควรใส่ใจเป็นพิเศษกับอุณหภูมิของน้ำขณะอาบน้ำ

การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหันในขณะอาบน้ำอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาผิดปกติในร่างกาย ส่งผลต่อความดันโลหิตและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง

นอกจากนี้การลื่นล้มในห้องน้ำยังอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บที่ศีรษะ ทำให้เกิดเลือดออกในสมองและโรคหลอดเลือดสมองได้

นอกจากนี้ ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และโรคเบาหวาน ก็มีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดโรคหลอดเลือดสมองขณะอาบน้ำ ภาวะเหล่านี้ทำให้หลอดเลือดอ่อนแอลงและเพิ่มโอกาสในการเกิดลิ่มเลือด ทำให้เกิดการอุดตันในหลอดเลือดสมอง

นายแพทย์อานันท์ ซักเซนา แพทย์ด้านระบบประสาทจากโรงพยาบาล Max Super Speciality (ประเทศอินเดีย) ได้แบ่งปันมาตรการป้องกันง่ายๆ เพื่อช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง

อาบน้ำอุ่น

ผู้ที่มีความดันโลหิตผันผวนบ่อยครั้งควรใส่ใจเป็นพิเศษกับอุณหภูมิของน้ำขณะอาบน้ำ แทนที่จะอาบน้ำด้วยน้ำร้อน ควรเลือกน้ำอุ่นหรือน้ำอุ่นธรรมดา เพื่อหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงของความดันโลหิตอย่างฉับพลัน

นอกจากนี้ก็จำเป็นต้องตรวจวัดระดับความดันโลหิตเป็นประจำโดยเฉพาะก่อนอาบน้ำด้วย

ดื่มน้ำให้เพียงพอ

การดื่มน้ำให้เพียงพอช่วยให้เลือดไหลเวียนดีและป้องกันการแข็งตัวของเลือด

คุณหมอซักเซน่าแนะนำว่าการดื่มน้ำก่อนและหลังใช้ห้องน้ำ โดยเฉพาะขณะอาบน้ำหรือถ่ายอุจจาระ จะช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น

อยู่ให้ปลอดภัยในห้องน้ำ

การติดตั้งอุปกรณ์เพื่อความปลอดภัยในห้องน้ำ เช่น ราวจับ แผ่นกันลื่น และที่นั่งอาบน้ำ สามารถช่วยป้องกันการล้มได้

เครื่องมือเหล่านี้ช่วยรักษาสมดุล ลดความเสี่ยงของการเกิดอุบัติเหตุที่อาจนำไปสู่โรคหลอดเลือดสมองหรือการบาดเจ็บอื่นๆ

การไปพบแพทย์เป็นประจำ

ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจหรือระบบประสาทควรไปพบแพทย์เป็นประจำ การตรวจสุขภาพประจำปีจะช่วยให้แพทย์แนะนำวิธีป้องกันโรคหลอดเลือดสมองที่มีประสิทธิภาพที่สุด

ที่มา: https://thanhnien.vn/cach-ngan-ngua-dot-quy-trong-phong-tam-185241017001522595.htm