วิธีป้องกันโรคหลอดเลือดสมองในห้องน้ำ

โรคหลอดเลือดสมองอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น หลอดเลือดอุดตัน หลอดเลือดแตก และการหยุดไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงสมองชั่วคราว

แม้ว่าโรคหลอดเลือดสมองสามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ แต่ความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองในห้องน้ำนั้นสูงเป็นพิเศษ ตามข้อมูลของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ OnlyMyHealth (อินเดีย)

Cách ngăn ngừa đột quỵ trong phòng tắm- Ảnh 1. — ผู้ที่มักมีความดันโลหิตไม่คงที่ ควรใส่ใจอุณหภูมิของน้ำเป็นพิเศษขณะอาบน้ำ

การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหันในขณะอาบน้ำอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาผิดปกติในร่างกาย ส่งผลต่อความดันโลหิต และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง

นอกจากนี้การลื่นล้มในห้องน้ำยังอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บที่ศีรษะ ทำให้เกิดเลือดออกในสมองและโรคหลอดเลือดสมองได้

นอกจากนี้ ผู้ที่มีอาการป่วยเรื้อรัง เช่น ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และโรคเบาหวาน ก็มีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดโรคหลอดเลือดสมองขณะอาบน้ำด้วย ซึ่งภาวะดังกล่าวจะทำให้หลอดเลือดอ่อนแอลงและเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดลิ่มเลือด ส่งผลให้หลอดเลือดในสมองอุดตัน

นายแพทย์อานันท์ ซักเซนา แพทย์ระบบประสาทจากโรงพยาบาล Max Super Speciality (ประเทศอินเดีย) ได้แบ่งปันมาตรการป้องกันง่ายๆ เพื่อช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง

การอาบน้ำอุ่น

ผู้ที่มักมีความดันโลหิตไม่คงที่ ควรใส่ใจเป็นพิเศษกับอุณหภูมิของน้ำขณะอาบน้ำ แทนที่จะอาบน้ำด้วยน้ำร้อน ควรเลือกน้ำอุ่นหรือน้ำอุ่นธรรมดา เพื่อหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงความดันโลหิตกะทันหัน

นอกจากนี้ก็จำเป็นต้องตรวจวัดระดับความดันโลหิตเป็นประจำโดยเฉพาะก่อนอาบน้ำด้วย

ดื่มน้ำให้เพียงพอ

การดื่มน้ำให้เพียงพอช่วยให้เลือดไหลเวียนดีและป้องกันการแข็งตัวของเลือด

การดื่มน้ำก่อนและหลังเข้าห้องน้ำ โดยเฉพาะขณะจะอาบน้ำหรือขับถ่าย จะช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น Saxena แนะ

อยู่ให้ปลอดภัยในห้องน้ำ

การติดตั้งอุปกรณ์ด้านความปลอดภัยในห้องน้ำ เช่น ราวจับ แผ่นกันลื่น และที่นั่งอาบน้ำ สามารถช่วยป้องกันการล้มได้

เครื่องมือเหล่านี้ช่วยรักษาสมดุล ลดความเสี่ยงของการเกิดอุบัติเหตุที่อาจนำไปสู่โรคหลอดเลือดสมองหรือการบาดเจ็บอื่นๆ

การไปพบแพทย์เป็นประจำ

ผู้ที่มีโรคหัวใจหรือมีปัญหาทางระบบประสาทควรไปพบแพทย์เป็นประจำ การตรวจสุขภาพเป็นประจำจะช่วยให้แพทย์แนะนำวิธีป้องกันโรคหลอดเลือดสมองที่มีประสิทธิภาพที่สุดแก่คุณ

ที่มา: https://thanhnien.vn/cach-ngan-ngua-dot-quy-trong-phong-tam-185241017001522595.htm