วิธีป้องกันโรคที่เกิดจากความร้อน

เพื่อป้องกันการเจ็บป่วยที่เกิดจากความร้อน เช่น เป็นลม และโรคลมแดด ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มน้ำให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงพื้นที่ที่มีผู้คนพลุกพล่าน และสวมเสื้อผ้าสีอ่อน

โรคจากความร้อน (Heat sickness) เป็นภาวะ ทางการแพทย์ ที่ร้ายแรงซึ่งเกิดจากร่างกายไม่สามารถควบคุมอุณหภูมิได้ ผู้ป่วยอาจมีอาการเป็นตะคริว อ่อนเพลีย เป็นลม และโรคลมแดด

โดยปกติแล้ว มนุษย์จะค่อยๆ รักษาอุณหภูมิร่างกายให้อยู่ในช่วงแคบๆ ประมาณ 36-37 องศาเซลเซียส อาการเจ็บป่วยจากความร้อนเกิดขึ้นเมื่อร่างกายไม่สามารถระบายความร้อนส่วนเกินและระบายความร้อนได้อย่างเหมาะสม ร่างกายจะสูญเสีย "สมดุลความร้อน" เมื่ออุณหภูมิร่างกายสูงเกินไป หลอดเลือดจะขยายใหญ่ขึ้น หัวใจเต้นเร็วขึ้นและแรงขึ้น เลือดจะไหลเวียนไปยังผิวหนังชั้นนอกจากกล้ามเนื้อแกนกลางชั้นในมากขึ้น

โรคลมแดดมีระยะและระดับความรุนแรงที่แตกต่างกัน ในระยะแรก ร่างกายจะเกิดผื่นร้อน ซึ่งเป็นอาการระคายเคืองผิวหนังชนิดหนึ่ง มีอาการเสียวซ่า ทำให้ผิวหนังเปลี่ยนเป็นสีแดง ระยะต่อมาคือตะคริวร้อน ผู้ที่มีอาการตะคริวร้อนจะรู้สึกกระหายน้ำและกล้ามเนื้อกระตุก ในระยะหลังๆ ผู้ป่วยจะมีอาการเพลียแดด อาการต่างๆ ได้แก่ อ่อนเพลียอย่างมาก เดินไม่ได้ กระหายน้ำ ชีพจรเต้นเร็ว และเหงื่อออก อาการที่รุนแรงที่สุดคือโรคลมแดด ซึ่งเกิดขึ้นเมื่ออุณหภูมิร่างกายสูงกว่า 41 องศาเซลเซียส ผู้ที่เป็นโรคลมแดดจะมีอาการสับสน ผิวหนังร้อนและแห้ง และเหงื่อออกไม่หมด ระยะนี้ร้ายแรงที่สุด ซึ่งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

Hoạt động dưới cái nắng gay gắt thời gian dài có thể dẫn đến tình trạng sốc nhiệt hoặc kiệt sức do nhiệt. Ảnh: Pexel — การทำงานกลางแดดร้อนจัดเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดอาการโรคลมแดดหรืออ่อนเพลียจากความร้อนได้ ภาพ: Pexel

เพื่อป้องกันโรคภัยไข้เจ็บจากความร้อน วิธีที่ง่ายที่สุดคือการดื่มน้ำให้เพียงพออยู่เสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรู้สึกกระหายน้ำ สามารถตรวจสอบสีของปัสสาวะได้ หากปัสสาวะใส แสดงว่าร่างกายได้รับน้ำเพียงพอ หากปัสสาวะมีสีเข้ม แสดงว่าร่างกายขาดน้ำ

นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทาครีมกันแดดให้มากเพื่อป้องกันผิวไหม้จากแสงแดดและภาวะขาดน้ำ สวมใส่เสื้อผ้าสีอ่อน หลวมๆ ที่ทำจากวัสดุระบายอากาศ เพื่อช่วยให้ร่างกายเย็นสบาย

หากคุณเป็นนักกีฬาหรือคนทำงานที่ต้องทำงานหนักและต่อเนื่องท่ามกลางอากาศร้อน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้พักในที่ร่มในเวลาที่เหมาะสมและดื่มน้ำให้เพียงพอ ควรใส่ใจกับอายุและประวัติสุขภาพของตนเอง เนื่องจากปัจจัยเหล่านี้ส่งผลต่ออัตราการเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับความร้อน

เด็กและผู้สูงอายุมีความเสี่ยงต่อโรคลมแดดหรือโรคลมแดด ฤดูร้อนยังเป็นช่วงเทศกาลวันหยุดที่ผู้คนจะแห่กันไปชมคอนเสิร์ตและกิจกรรมกลางแจ้ง สถานที่ที่แออัดและอุณหภูมิสูงอาจทำให้ผู้ที่มีสุขภาพไม่ดีเป็นลมได้ง่าย

ในการปฐมพยาบาลเบื้องต้นแก่ผู้ที่เป็นลมหรือมีอาการลมแดด คุณสามารถพาพวกเขาไปยังพื้นที่ที่เย็นกว่าและมีอากาศถ่ายเทสะดวกกว่า เช่น ห้องปรับอากาศหรือบริเวณที่มีร่มเงา จากนั้นคลายเสื้อผ้าให้หลวมเพื่อให้ผิวหนังได้หายใจและเหงื่อระเหยออกไป ควรให้น้ำแก่พวกเขาทันทีเพื่อเติมน้ำให้ร่างกาย

ในกรณีที่รุนแรงผู้ป่วยอาจเกิดอาการสับสนและหมดสติ ให้โทรเรียกรถพยาบาลทันที

แหล่งที่มา