เพียงเติมสิ่งนี้ลงในน้ำมะนาวหนึ่งแก้ว ร่างกายของคุณก็จะได้รับการชำระล้าง และผิวพรรณของคุณก็จะเปล่งปลั่ง

หากคุณกำลังมองหาเครื่องดื่มอุ่นๆ ผ่อนคลาย มีประโยชน์ต่อสุขภาพและมีรสชาติดี น้ำมะนาวขิงอาจเป็นทางเลือกที่ดี

จริงๆ แล้วมนุษย์ได้ดื่มน้ำขิงผสมมะนาวมานานนับพันปีแล้ว ข้อความโบราณจากอินเดีย จีน และตะวันออกกลาง ต่างกล่าวถึงขิงและสรรพคุณทางยาของมัน มะนาวมีชื่อเสียงไปทั่วโลก เพราะมีรสเปรี้ยว และเป็นแหล่งวิตามินซีซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชั้นดี

ความเปรี้ยวของมะนาวและความขมของขิงผสมผสานกันจนกลายเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ

เครื่องดื่มตอนเช้าช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนแปลง

1.ฤทธิ์ต้านการอักเสบ

สารจิงเจอรอลและสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ ในรากขิงอาจช่วยลดการอักเสบในร่างกายได้ ขิงมีฤทธิ์ออกฤทธิ์คล้ายกับยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ เช่น ไอบูโพรเฟน จากการศึกษาในผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อม พบว่าขิงช่วยลดอาการปวดเมื่อยืน

2. ลดอาการคลื่นไส้

ผู้คนใช้ขิงเพื่อรักษาปัญหาทางระบบทางเดินอาหารมาตั้งแต่สมัยโบราณ ถูกนำมาใช้เพื่อบรรเทาอาการคลื่นไส้ อาเจียน และอาหารไม่ย่อย

การศึกษาทางคลินิกแสดงให้เห็นว่าขิงในหลายรูปแบบ รวมทั้งน้ำขิงผสมมะนาว เป็นวิธีการรักษาอาการคลื่นไส้และอาเจียนที่มีประสิทธิภาพ รวมถึงอาการที่เกิดจากการตั้งครรภ์หรือการทำเคมีบำบัด

3. การลดน้ำหนัก

น้ำขิงผสมมะนาวยังช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ มะนาวได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดภาวะดื้อต่ออินซูลินและปริมาณไขมันที่สะสมในร่างกาย ขิงได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความหิวซึ่งอาจช่วยให้ผู้คนลดน้ำหนักได้

4. เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

มะนาวเป็นแหล่งวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระอันอุดมสมบูรณ์ ซึ่งทั้งสองอย่างนี้มีคุณสมบัติในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ขิงยังมีคุณสมบัติเสริมภูมิคุ้มกันและอาจปกป้องคุณจากแบคทีเรียบางชนิดได้

5. ทำความสะอาดตับ

การผสมผสานระหว่างมะนาวและขิงมีประสิทธิภาพอย่างยิ่งในการปรับปรุงการทำงานของตับ ทำความสะอาดตับ และส่งเสริมสุขภาพตับโดยรวม

ผลการศึกษาของอิหร่านรายงานว่า การใช้ขิงและมะนาวแยกกันเป็นเวลานานมีประโยชน์ในการรักษาโรคตับ ไม่ว่าจะเกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์หรือไม่ก็ตาม

6. บรรเทาอาการปวด

น้ำขิงผสมมะนาวสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับอาการอักเสบ โรคข้ออักเสบ และแม้แต่อาการปวดหัวได้ บางคนชอบดื่มน้ำขิงผสมมะนาวหนึ่งถ้วยเพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายหรือเพื่อบรรเทาอาการปวดประจำเดือน

7. ทำให้ผิวเรียบเนียนกระจ่างใส

น้ำขิงมะนาวมีวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากซึ่งช่วยปรับปรุงสุขภาพผิวโดยรวมของคุณ การมีขิงอยู่ด้วยนั้นยังมีคุณสมบัติในการต่อต้านแบคทีเรีย ซึ่งช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อผิวหนังได้ จึงช่วยทำความสะอาดและทำให้ผิวของคุณสดใสขึ้น

ข้อควรปฏิบัติเมื่อดื่มน้ำขิงมะนาว

ภาพประกอบ

หากคุณดื่มน้ำนี้เพื่อช่วยลดน้ำหนัก ให้ดื่ม 2 แก้วในตอนเช้าและตอนเย็น สำหรับมื้อเย็น ควรทานก่อนอาหารประมาณ 30 นาที

ไม่ควรดื่มน้ำขิงผสมมะนาวเกิน 2 แก้ว เพราะอาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องและไม่สบายท้องได้ หากคุณต้องการได้รับประโยชน์จากคุณสมบัติต้านการอักเสบ ให้เติมผงขมิ้นเล็กน้อยลงในเครื่องดื่มนี้

ที่มา: https://www.baogiaothong.vn/chi-them-thu-nay-vao-coc-nuoc-chanh-co-the-duoc-thanh-loc-lan-da-bung-sang-192240527152951443.htm