เมื่อร่างกายได้รับคาเฟอีน คาเฟอีนจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดจากลำไส้ จากนั้นคาเฟอีนจะเดินทางไปยังตับ ซึ่งจะถูกย่อยสลายเป็นสารประกอบที่ส่งผลต่อการทำงานของอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย
วารสาร Neurochemistry ระบุว่า คาเฟอีนออกฤทธิ์หลักต่อสมองโดยการยับยั้งการทำงานของอะดีโนซีน โดยปกติแล้วระดับอะดีโนซีนจะเพิ่มขึ้นตลอดทั้งวัน ทำให้เรารู้สึกเหนื่อยล้าและง่วงนอน นอกจากนี้ คาเฟอีนยังให้ความรู้สึกตื่นตัวโดยการยับยั้งการทำงานของอะดีโนซีน
การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนนั้นโดยทั่วไปไม่เป็นอันตราย แต่คุณควรใส่ใจกับการบริโภคคาเฟอีนในช่วงฤดูร้อน
การบริโภคคาเฟอีนประมาณ 400 มิลลิกรัมต่อวันไม่น่าจะทำให้เกิดผลข้างเคียงในผู้ใหญ่
อัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
คาเฟอีนเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต ในฤดูร้อน การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปอาจทำให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดเกิดความเครียดมากขึ้น นำไปสู่ความรู้สึกไม่สบายหรือปัญหาสุขภาพอื่นๆ
ผลกระทบต่อคุณภาพการนอนหลับ
อุณหภูมิร่างกายและอุณหภูมิห้องมักจะสูงขึ้นในช่วงฤดูร้อน ทำให้นอนหลับยาก นอกจากนี้ หากคุณดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในช่วงเวลาดังกล่าว การนอนหลับจะยิ่งยากขึ้นไปอีก
ความวิตกกังวลและความเครียด
คาเฟอีนมากเกินไปอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลและหงุดหงิด ดังนั้นหากคุณมีอาการวิตกกังวล ให้พยายามอยู่ห่างจากคาเฟอีนเพื่อลดระดับความเครียด
การศึกษาวิจัยที่ดำเนินการในปี พ.ศ. 2548 พบว่าการบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาด้านจิตใจ เช่น โรควิตกกังวลและปัญหาด้านการนอนหลับ
ส่งผลต่อความสามารถในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย
การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปอาจรบกวนความสามารถในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย นำไปสู่ความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับความร้อน เช่น อาการเพลียแดดหรือโรคลมแดด การลดการบริโภคคาเฟอีนจะช่วยสนับสนุนกลไกการระบายความร้อนตามธรรมชาติของร่างกาย
ตามที่สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA) ระบุว่าการบริโภคคาเฟอีนประมาณ 400 มิลลิกรัมต่อวันไม่น่าจะทำให้เกิดผลข้างเคียงในผู้ใหญ่
เพื่อคลายความร้อนในหน้าร้อน นอกจากจะดื่มคาเฟอีนในปริมาณที่เหมาะสมแล้ว ยังสามารถดื่มเครื่องดื่มสดชื่น เช่น น้ำผลไม้ น้ำมะนาว น้ำมะพร้าว หรือชาสมุนไพรได้อีกด้วย
ที่มา: https://thanhnien.vn/chuyen-gi-xay-ra-khi-uong-dung-qua-nhieu-caffeine-luc-troi-nong-185240701195324346.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)