เมื่ออุณหภูมิสูงขึ้น น้ำมะพร้าวก็มีประโยชน์ในการช่วยคลายร้อนเช่นกัน ผู้เชี่ยวชาญ Premani กล่าวว่า น้ำมะพร้าวเป็นเครื่องดื่มธรรมชาติที่ช่วยชดเชยน้ำในร่างกายได้อย่างรวดเร็ว
วิธีทำน้ำมะพร้าวให้อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น
มีส่วนผสมเพิ่มเติมอีกหนึ่งอย่างที่ช่วยเพิ่มคุณประโยชน์ของน้ำมะพร้าวได้ ลองใส่เมล็ดเจียที่แช่น้ำลงในน้ำมะพร้าวดูสิ Premani กล่าว เมล็ดเจีย “เล็กแต่ทรงพลัง” เหล่านี้เป็นแหล่งที่ดีของไฟเบอร์ โปรตีน และสารต้านอนุมูลอิสระ และได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถลดการอักเสบ รักษาระดับน้ำตาลในเลือด และลดความดันโลหิตได้ ตามรายงานของ Vogue
ลองเติมเมล็ดเจียที่แช่ไว้ในน้ำมะพร้าวดู
ภาพ : AI
เมล็ดเจียมีสารอาหารมากมายและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ในขณะที่น้ำมะพร้าวเป็นสารให้ความชื้นตามธรรมชาติ เมื่อนำมารวมกันแล้วจะกลายเป็นสุดยอดอาหารที่ช่วยสนับสนุนเป้าหมายด้านสุขภาพของคุณ
ต่อไปนี้เป็นประโยชน์เพิ่มเติมบางประการจากการเติมเมล็ดเจียลงในน้ำมะพร้าว:
เพิ่มความชุ่มชื้น น้ำมะพร้าวเป็นเครื่องดื่ม สำหรับนักกีฬา จากธรรมชาติที่มีโพแทสเซียม โซเดียม แมกนีเซียม และแคลเซียมในปริมาณที่สมดุล ซึ่งช่วยให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้น เติมเมล็ดเจียที่แช่น้ำลงไป ประโยชน์จะทวีคูณ เมล็ดเล็กๆ เหล่านี้สามารถดูดซับน้ำได้มากถึง 10 เท่าของปริมาตรเดิม และก่อตัวเป็นเนื้อเจลที่ช่วยให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้นได้นานขึ้น
ดีต่อหัวใจ เมล็ดเจียมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีฤทธิ์ต้านการอักเสบและลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ปกป้องหัวใจจากความเครียดจากออกซิเดชัน น้ำมะพร้าวยังช่วยลดคอเลสเตอรอลตามธรรมชาติและเพิ่มโพแทสเซียมซึ่งช่วยรักษาระดับความดันโลหิต ส่วนประกอบทั้งหมดเหล่านี้ทำงานร่วมกันเพื่อประโยชน์ต่อหัวใจ ป้องกันโรคหัวใจ และส่งเสริมการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิตโดยรวม ตามรายงานของ Times Of India
ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เมล็ดเจียมีคุณสมบัติในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ เมล็ดเจียมีไฟเบอร์สูงซึ่งจะช่วยชะลอการย่อยอาหาร ป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงหลังมื้ออาหาร น้ำมะพร้าวจากเมล็ดเจียมีประโยชน์โดยเฉพาะกับผู้ที่ดื้อต่ออินซูลินหรือผู้ที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
ช่วยย่อยอาหาร เมล็ดเจียมีไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้ซึ่งก่อตัวเป็นเจลที่ช่วยในการย่อยอาหาร ป้องกันอาการท้องผูก และควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้ น้ำมะพร้าวยังเป็นยาระบายอ่อนๆ และสามารถบรรเทาอาการท้องอืดได้ ทั้งสองอย่างนี้จะช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพและส่งเสริมการดูดซึมสารอาหาร
นอกจากนี้การเติมเมล็ดเจียลงในน้ำมะพร้าวยังช่วยเพิ่มการควบคุมน้ำหนักได้ด้วยเนื่องจากมีไฟเบอร์สูงในเมล็ดเจีย
ที่มา: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-uong-nuoc-dua-giai-nhet-cach-nay-loi-ich-tang-boi-phan-185250602140523921.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)