ผิวโดนแดดจะไหม้นานแค่ไหน?

จำนวนผู้ป่วยโรคแดดเผาและโรคลมแดดเพิ่มขึ้น

ชายคนนี้เล่าว่าตอนแรกเขารู้สึกแสบร้อน แต่หลังจากนั้นก็เริ่มคันและไม่สบายตัว เขาจึงเกา หลังจากนั้นสองวัน ผิวหนังของเขาก็เริ่มพอง ติดเชื้อ และฉีกขาด อาการเริ่มรุนแรงขึ้น เขาจึงไปพบแพทย์ผิวหนังเพื่อตรวจ

ในทำนองเดียวกัน นางสาวที อายุ 40 ปี ขับรถกลับบ้านและถูกแสงแดดนานถึง 2 ชั่วโมง ส่งผลให้ใบหน้าและหน้าอกของเธอไหม้เกรียม มีจุดแดงและเจ็บปวดหลายแห่ง

นี่เป็น 2 รายจากผู้ป่วยโรคผิวหนังหลายร้อยรายที่เข้ามารับการรักษาที่แผนกผิวหนัง - ผิวหนังเพื่อความงาม - โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชกรรม นครโฮจิมินห์ ในช่วงที่อากาศร้อนจัดที่สุดในปัจจุบัน

แพทย์หญิงตา ก๊วก หุ่ง ภาควิชาผิวหนังและความงาม ระบุว่า อัตราผู้ป่วยที่มาใช้บริการคลินิกในช่วงอากาศร้อนเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าเมื่อเทียบกับเดือนก่อนหน้า โดยเน้นไปที่โรคต่างๆ เช่น โรคผิวหนังอักเสบจากสารระคายเคือง ผิวไหม้แดด โรคผิวหนังอักเสบจากแสง...

“คนทำงานกลางแดดเป็นประจำ เช่น คนขับรถ คนงานก่อสร้าง ช่างไฟฟ้า ผู้ที่เป็นโรคภูมิต้านตนเอง เช่น โรคลูปัส ผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายต่อแสง... เป็นกลุ่มคนที่เสี่ยงต่อการเกิดความเสียหายของผิวหนังจากผลกระทบของรังสียูวีจากแสงแดด” ดร. หุ่ง กล่าว

Tia cực tím ở mức nguy hại: Da tiếp xúc nắng bao lâu thì dễ bị bỏng - Ảnh 1. — มือคนขับถูกไฟไหม้ขณะขับรถกลางแดด

โดนแสงแดดนานแค่ไหนถึงจะทำให้ผิวไหม้?

ดร. ตา ก๊วก หุ่ง อธิบายว่ารังสียูวี หรือที่รู้จักกันในชื่อรังสีอัลตราไวโอเลต เป็นรังสีอัลตราไวโอเลตที่ไม่มีสี รังสียูวีแบ่งออกเป็น 3 ประเภท ได้แก่ UVA, UVB และ UVC รังสียูวีเอสามารถทะลุผ่านเมฆและทำให้ผิวแก่ก่อนวัยได้ ส่วนรังสียูวีบีสามารถทะลุผ่านชั้นโอโซนได้บางส่วนและทำให้ผิวไหม้ ส่วนรังสียูวีซีก่อให้เกิดมะเร็งผิวหนัง แต่โชคดีที่ชั้นโอโซนสามารถดูดซับรังสีเหล่านี้ไว้ได้

ดัชนีรังสียูวี (UV Index) เป็นมาตรฐานสากลที่ใช้วัดความเข้มของรังสีอัลตราไวโอเลตจากดวงอาทิตย์ โดยมีช่วงตั้งแต่ 1 ถึง 11+ ยิ่งความเข้มของรังสี UV สูงหรือยาวนานเท่าใด ความเสียหายต่อผิวหนังก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ขึ้นอยู่กับระดับการได้รับรังสี

ระดับ 1-2 คือระดับต่ำ ไม่เป็นอันตราย และไม่เป็นอันตรายต่อผิวหนังหากสัมผัสแสงแดดน้อยกว่า 60 นาที ระดับรังสี UV 3-4 ความเข้มข้นของรังสีอัลตราไวโอเลตเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ การสัมผัสแสงแดดโดยตรงเป็นเวลานาน 40 นาที อาจทำให้ผิวหนังไหม้และผิวไหม้แดดได้

ในทำนองเดียวกัน เมื่อดัชนีรังสียูวีอยู่ที่ 5-6 การใช้เวลาอยู่กลางแจ้งโดยไม่ได้ป้องกันอาจก่อให้เกิดแผลไหม้จากความร้อนได้ภายใน 30 นาที หากยืนตากแดดติดต่อกันนานประมาณ 6 ชั่วโมง จะทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ มึนงง มีแสงวาบในดวงตา ทำให้เกิดอาการประสาทหลอน และหมดสติได้

ที่ระดับดัชนีรังสียูวี 7-8 เวลาที่ผิวไหม้เกรียมเมื่อโดนแดดร้อนจัดคือ 30 นาที และเมื่อดัชนีรังสียูวีอยู่ที่ระดับ 9-11 เวลาที่ผิวไหม้เกรียมจะลดลงเหลือ 10 นาที

ระวังเมื่ออยู่ในที่ร่ม

ดร. หง ระบุว่า แม้บางวันจะมีเมฆมาก แต่ดัชนีรังสียูวีก็ยังคงสูงอยู่ หลายคนมักประมาท ออกไปข้างนอกโดยไม่ป้องกัน หรือไม่ทาครีมกันแดด... ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคผิวหนังที่เพิ่มมากขึ้น

Tia cực tím ở mức nguy hại: Da tiếp xúc nắng bao lâu thì dễ bị bỏng - Ảnh 2. — คนไข้มีอาการผิวหนังไหม้จากการอยู่กลางแดดร้อนจัดเป็นเวลานาน

ควรเลือกผ้าฝ้ายเนื้อหนาคลุมผิวหนัง สวมหมวกปีกกว้างมากกว่า 3 ซม.

แพทย์หญิง CKII Le Vi Anh ภาควิชาผิวหนังวิทยา โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยแพทยศาสตร์และเภสัชศาสตร์ นครโฮจิมินห์ ระบุว่ารังสียูวีสามารถทำร้ายผิวได้ทุกเวลา โดยระดับความเข้มสูงสุดของรังสียูวีจะอยู่ระหว่าง 10.00 - 16.00 น.

ควรจำกัดการออกไปข้างนอก โดยสวมเสื้อแจ็คเก็ตแขนยาว เนื้อผ้าคอตตอนหนาพอคลุมตัวได้ หลีกเลี่ยงแสงแดด เสื้อผ้าสีเข้มจะช่วยปกป้องได้ดีกว่าเสื้อผ้าสีอ่อน

สวมหมวกปีกกว้างที่มีปีกกว้าง 3 ซม. หรือมากกว่า เพื่อให้ครอบคลุมใบหน้า ลำคอ และหน้าอก ใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30-50 จากการวิจัยพบว่าครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ปกป้องผิวจากรังสียูวีได้ประมาณ 97% ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 50 ปกป้องได้ 98% และครีมกันแดดที่มีค่า SPF 80 ปกป้องได้ 99% อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าไม่ควรใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงเกินไป เพราะอาจทำให้เกิดการระคายเคืองผิวได้

Tia cực tím ở mức nguy hại: Da tiếp xúc nắng bao lâu thì dễ bị bỏng - Ảnh 3. — ประชาชนควรสวมเสื้อแขนยาวและกางเกงขายาวเพื่อหลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรง

ดร. วี อันห์ ระบุว่า ในสถานการณ์ปกติ ควรทาครีมกันแดดทุก 2 ชั่วโมง 20-30 นาทีก่อนออกนอกบ้าน หากว่ายน้ำหรืออยู่ในสภาพอากาศที่เหงื่อออกง่าย ควรทาครีมกันแดดทุก 1 ชั่วโมง

คุณสามารถทานยากันแดดได้เช่นกัน เนื่องจากมีส่วนประกอบหลักเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ยากันแดดจึงช่วยยืดระยะเวลาการสัมผัสกับแสงแดดซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อผิวหนังได้ เช่น 30 นาที แทนที่จะเป็น 15 นาที

นอกจากนี้คุณควรดื่มน้ำมากๆ และรับประทานอาหารสีแดง เช่น มะเขือเทศและแตงโม ซึ่งมีวิตามิน A, C, E สูง เพื่อช่วยเพิ่มการปกป้องจากแสงแดด

ลิงค์ที่มา