สัญญาณเตือนอะไรบ้างที่บอกว่าร่างกายกำลังมีอาการอักเสบเรื้อรัง?

การอักเสบคือการตอบสนองตามธรรมชาติของระบบภูมิคุ้มกันต่อการติดเชื้อหรือการบาดเจ็บ การอักเสบเป็นเวลานานอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพหลายประการ

การอักเสบมี 2 ประเภท ได้แก่ เฉียบพลันและเรื้อรัง โดยอาการอักเสบเฉียบพลันจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและกินเวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมงไปจนถึงไม่กี่วัน ในขณะที่อาการอักเสบเรื้อรังจะกินเวลานานหลายสัปดาห์ถึงหลายปี และมักเกี่ยวข้องกับโรคเรื้อรัง เช่น โรคไขข้ออักเสบ โรคตับแข็ง และลำไส้ใหญ่อักเสบเรื้อรัง ตามข้อมูลของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)

อาการอ่อนล้าเรื้อรังอาจเป็นสัญญาณของการอักเสบเรื้อรัง

การบาดเจ็บหรือการติดเชื้อในร่างกายจะกระตุ้นให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานและทำให้เกิดการอักเสบ อย่างไรก็ตาม การตอบสนองของการอักเสบจะค่อยๆ ลดลง หากการอักเสบไม่หายไปภายใน 3 เดือน เรียกว่าการอักเสบเรื้อรัง การอักเสบเรื้อรังอาจเกิดขึ้นในบริเวณหรือทั่วร่างกาย

อาการทั่วไปของการอักเสบเรื้อรัง

เมื่อมีอาการอักเสบ เราจะรู้สึกเหนื่อย ปวดหัว และมีสมาธิสั้น ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายกำลังต่อสู้กับอาการบาดเจ็บหรือการติดเชื้อ หากอาการเหล่านี้ยังคงอยู่หรือกลับมาเป็นซ้ำหลายครั้ง มีแนวโน้มว่าเรามีภาวะอักเสบเรื้อรัง

อาการทั่วไปอื่นๆ ของการอักเสบเรื้อรัง ได้แก่ ไข้ เหงื่อออกตอนกลางคืน น้ำหนักขึ้นหรือลงโดยไม่ทราบสาเหตุ ปัญหาผิวหนัง และอาการปวดข้อหรือกล้ามเนื้อ อาการทั่วไปอีกอย่างหนึ่งคือปัญหาการย่อยอาหารที่เกิดซ้ำ เช่น ท้องผูก ท้องเสีย หรือกรดไหลย้อน

การเจ็บป่วยเล็กน้อยก็ถือเป็นสัญญาณเตือนของการอักเสบเรื้อรังเช่นกัน สาเหตุก็คือการอักเสบเป็นเวลานานทำให้ระบบภูมิคุ้มกันไม่แข็งแรงพอที่จะต่อสู้กับการติดเชื้อทั่วไปอื่นๆ ได้อีกต่อไป

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการอักเสบเรื้อรังเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพมากมาย รวมถึงโรคหลอดเลือดหัวใจ เบาหวานชนิดที่ 2 โรคมะเร็ง โรคอัลไซเมอร์ โรคไต และปัญหาสุขภาพอื่นๆ อีกมากมาย

เพื่อลดอาการอักเสบเรื้อรัง สิ่งแรกที่ควรทำคือลดการรับประทานอาหารแปรรูป อาหารที่มีแป้งขาวและไขมันไม่ดีต่อสุขภาพ แทนที่จะทำเช่นนั้น ควรเน้นรับประทานผลไม้ ผัก ถั่ว และธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต และควินัว นอกจากนี้ การรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ออกกำลังกาย และดูแลสุขภาพช่องปากให้ดีก็ช่วยลดอาการอักเสบเรื้อรังได้เช่นกัน ตามข้อมูลของ Healthline

ที่มา: https://thanhnien.vn/dau-hieu-nao-canh-bao-co-the-dang-bi-viem-man-tinh-185241222002007231.htm