'ภาวะก่อนเบาหวานคือภาวะที่ระดับน้ำตาลในเลือดสูงผิดปกติแต่ยังไม่ถึงขั้นเป็นเบาหวานประเภทที่ 2 อย่างไรก็ตาม หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที ภาวะก่อนเบาหวานก็จะกลายเป็นโรคเบาหวานได้' เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพเพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!
เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่: คนเป็นกรดยูริกสูงกินไข่ได้ไหม?; แพทย์แนะเคล็ดลับเดินง่ายที่ผู้สูงอายุควรปฏิบัติ; 3 วิธีธรรมชาติบรรเทาอาการปวดฟันโดยไม่ต้องใช้ยา...
4 วิธีในการย้อนกลับภาวะเบาหวานก่อนวัย
การวินิจฉัยภาวะเบาหวานก่อนวัยไม่ได้หมายความว่าผู้ป่วยจะเกิดโรคเบาหวาน การวินิจฉัยดังกล่าวเป็นสัญญาณเตือนว่าผู้ป่วยจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและหลีกเลี่ยงโรคเบาหวานประเภท 2
โรคเบาหวานเกิดขึ้นเมื่อผู้ป่วยไม่สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงเกินไปหรือต่ำเกินไป โรคเบาหวานเป็นโรคเรื้อรังที่ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ และผู้ป่วยต้องเรียนรู้ที่จะอยู่กับมันให้ได้
การรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น มันฝรั่ง สามารถช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ได้
ภาวะก่อนเบาหวานคือภาวะที่ระดับน้ำตาลในเลือดสูงผิดปกติ ซึ่งยังไม่ถือว่าเป็นเบาหวานประเภทที่ 2 อย่างไรก็ตาม หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที ภาวะก่อนเบาหวานอาจกลายเป็นโรคเบาหวานได้ เพื่อป้องกันหรือแม้กระทั่งย้อนกลับภาวะก่อนเบาหวาน ผู้ป่วยจะต้องปฏิบัติตามมาตรการดังต่อไปนี้:
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ปัจจัยเสี่ยงหลักประการหนึ่งที่ทำให้เกิดภาวะเบาหวานในระยะก่อนวัยคือการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งมีน้ำตาล ไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และแคลอรี่สูง การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพสามารถช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดและป้องกันไม่ให้ภาวะเบาหวานในระยะก่อนวัยลุกลามได้ การรับประทานอาหารประเภทนี้จะเน้นผัก ผลไม้ เนื้อไม่ติดมัน และธัญพืชไม่ขัดสี
ลดน้ำหนัก การมีน้ำหนักเกินหรืออ้วนเป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงหลักของภาวะเบาหวานในระยะก่อน ดังนั้น จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ป่วยภาวะเบาหวานในระยะก่อนจะต้องรักษาร่างกายให้แข็งแรง มีสุขภาพดี ไม่อ้วนหรือมีน้ำหนักเกิน
การศึกษาวิจัยแสดงให้เห็นว่าการลดไขมันในร่างกายเพียง 5-10% ก็เพียงพอที่จะช่วยปรับปรุงระดับน้ำตาลในเลือดและแก้ไขภาวะเบาหวานก่อนวัยได้ หากต้องการลดน้ำหนัก นอกจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพแล้ว ผู้คนจำเป็นต้องทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเป็นประจำ ผู้อ่านสามารถอ่านบทความนี้เพิ่มเติมได้ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 31 ตุลาคม
3 วิธีธรรมชาติในการบรรเทาอาการปวดฟันโดยไม่ต้องใช้ยา
อาการปวดฟันมักทำให้เกิดความไม่สบายตัวและส่งผลต่อการรับประทานอาหารและการดื่มเป็นอย่างมาก ความรุนแรงของอาการปวดอาจแตกต่างกันไปตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรง ขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการปวดและระดับการอักเสบ
อาการปวดฟันมีสาเหตุต่างๆ มากมาย ตั้งแต่ฟันผุไปจนถึงโรคเหงือก อาการทั่วไปของโรคเหงือก ได้แก่ ปวดเมื่อกัด ฟันเสียว ปวดฟันเล็กน้อยเมื่อกินขนม เหงือกแดงและบวม มีกลิ่นปาก และอาการอื่นๆ อีกมากมาย
กระเทียมช่วยลดอาการปวดฟันและเหงือกที่เกิดจากอาการอักเสบ
วิธีเยียวยาธรรมชาติที่ช่วยบรรเทาอาการปวดฟันโดยไม่ต้องใช้ยา ได้แก่:
บ้วนปากด้วยน้ำเกลือ การบ้วนปากด้วยน้ำเกลือเป็นวิธีหนึ่งในการบรรเทาอาการปวดฟัน น้ำเกลือมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อตามธรรมชาติ ช่วยลดการอักเสบ บรรเทาอาการปวดเหงือก และขจัดเศษอาหารที่ติดอยู่ระหว่างฟัน
นอกจากนี้ น้ำเกลือยังช่วยลดแบคทีเรียในช่องปากและส่งเสริมการรักษาเนื้อเยื่อในช่องปาก ในการทำน้ำเกลือ ให้ใส่เกลือ 1/2 ช้อนชาลงในน้ำอุ่น 1 แก้ว แล้วกลั้วคอเป็นเวลา 30 วินาที ทำซ้ำหลายๆ ครั้งต่อวัน
การประคบเย็น การประคบเย็นเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดและลดอาการบวมที่เกิดจากอาการปวดฟัน อุณหภูมิที่เย็นจะทำให้หลอดเลือดหดตัว ซึ่งจะช่วยลดการอักเสบได้ สมาคมทันตแพทย์รากฟันแห่งอเมริกาแนะนำให้ประคบเย็นบริเวณด้านนอกของแก้มโดยตรงตรงจุดที่ปวดเพื่อบรรเทาอาการชั่วคราว เนื้อหาบทความถัดไป จะลงใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 31 ตุลาคม
คนที่มีกรดยูริกสูงทานไข่ได้ไหม?
ไข่เป็นอาหารที่คุ้นเคยและได้รับความนิยม แต่หลายคนมีความกังวลว่า เมื่อกรดยูริกสูงขึ้น จะกินไข่ได้หรือไม่?
นักโภชนาการ Le Thao Nguyen (โรงพยาบาล South Saigon International General Hospital) กล่าวว่าภาวะกรดยูริกในเลือดสูงเกินไปเป็นภาวะที่ดัชนีกรดยูริกในเลือดสูงผิดปกติ ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อร่างกายสลายสารพิวรีน (สารที่สลายและเผาผลาญเป็นกรดยูริก) มากเกินไป หรือไม่สามารถขับกรดยูริกออกจากร่างกายได้ ทำให้มีกรดยูริกมากเกินไป
กรดยูริกที่สูงเกิดจากการรับประทานอาหารที่มีสารพิวรีนสูง เช่น เครื่องในสัตว์ เนื้อแดง อาหารทะเล พฤติกรรมการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เบียร์มากเกินไป โรคทางพันธุกรรมที่ทำให้เอนไซม์ที่เผาผลาญสารพิวรีนไม่เพียงพอ นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากโรคหรือปัญหาสุขภาพ เช่น โรคไต ความดันโลหิตสูง เบาหวาน การใช้ยาขับปัสสาวะ ยาคอร์ติโคสเตียรอยด์ แอสไพริน ยาสำหรับรักษาวัณโรค เป็นต้น
ไข่เป็นอาหารที่มีโปรตีนสูงและมีสารพิวรีนต่ำ
ตามรายงานของวารสารทางการแพทย์ Medical News Today ดร.เหงียนกล่าวว่าระดับกรดยูริกในร่างกายปกติจะอยู่ระหว่าง 1.5 - 7 มก./ดล. โดยระดับกรดยูริกในร่างกายของบุคคลนั้นจะถือว่าสูงเมื่อระดับกรดยูริกในร่างกายสูงกว่า 7 มก./ดล. (สำหรับผู้ชาย) หรือสูงกว่า 6 มก./ดล. (สำหรับผู้หญิง) กรดยูริกที่เพิ่มขึ้นจะก่อให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพ เช่น กล้ามเนื้อ กระดูก ข้อต่อได้รับความเสียหาย (โดยทั่วไปคือโรคเกาต์) ไตวายและนิ่วในไต ความดันโลหิตสูง...
ไข่เป็นอาหารที่มีโปรตีนสูงและมีสารพิวรีนต่ำ โดยเฉลี่ยแล้วไข่ 100 กรัมจะมีสารพิวรีนน้อยกว่า 50 มิลลิกรัมต่อหน่วยกรัม ในขณะเดียวกัน ปริมาณสารพิวรีนที่ร่างกายดูดซึมได้อย่างปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่คือไม่เกิน 400 มิลลิกรัมต่อวัน เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่อดูเนื้อหาเพิ่มเติมของบทความนี้!
ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tien-tieu-duong-khong-phat-trien-thanh-tieu-duong-185241030153948101.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)