เดมี่ มัวร์: เลิกฝึกซ้อมหนัก ฝึกซ้อมเบาๆ เพื่อเป็น ‘บุคคลที่สวยที่สุดในโลกปี 2025’

เดมี มัวร์ นักแสดงสาว กล่าวว่าการเปลี่ยนมุมมองต่อการออกกำลังกายช่วยให้ชีวิตของเธอเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น ทำให้เธอมีสุขภาพดีขึ้น สมดุลขึ้น และสวยขึ้น

นักแสดง เดมี มัวร์ - ภาพ: REUTERS

ชื่อเดมี มัวร์ ดึงดูดความสนใจจากแฟนๆ อีกครั้ง เมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมา เธอได้ รับการโหวตให้เป็น "บุคคลที่สวยที่สุด ในโลก ประจำปี 2025" จาก นิตยสาร People อันทรงเกียรติ

ในฐานะดาราภาพยนตร์ ชื่อเรียกความงามแบบนี้ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับเดมี มัวร์ ที่น่าสังเกตคือเธออายุ 62 ปีในปีนี้ และต้องเผชิญกับช่วงเวลาที่เลวร้ายในชีวิตมาบ้าง

เดมี มัวร์ เผยเคล็ดลับเอาชนะความยากลำบาก เผยเคล็ดลับการออกกำลังกาย ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา นักแสดงสาวชาวอเมริกันผู้นี้ได้ละทิ้งวิธีการออกกำลังกายที่เคร่งครัดเพื่อสร้างสมดุลให้กับชีวิต

"ผมลงโทษร่างกายตัวเองมาเป็นเวลานาน ผมใช้ชีวิตอยู่ในความขัดแย้ง ผมไม่ชอบร่างกายของตัวเอง แต่ผมหมกมุ่นอยู่กับการควบคุมมัน ผมพยายามเปลี่ยนร่างกายให้เป็นอย่างอื่นที่ไม่ใช่สิ่งที่มันเป็นตามธรรมชาติ" นักแสดงวัย 62 ปีเล่า

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเธอบอกว่าเธอเคยติดการออกกำลังกาย แม้กระทั่งเข้าโรงเรียนฝึกอบรมที่เข้มงวด

เดมี มัวร์ เคยติดการฝึกซ้อมที่เข้มข้น - ภาพ: INSTAGRAM

“หลังจากมีลูกคนที่สอง ฉันก็อยากลดน้ำหนักและกลับมามีหุ่นดีอีกครั้งมาก จนต้องปั่นจักรยานวันละ 60 ไมล์ (96 กม.)” เดมี มัวร์ กล่าว

อีกครั้งหนึ่ง นักแสดงสาวชาวอเมริกันคนนี้ก็ฝึกฝนอย่างหนักเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งเหมาะกับบทบาทของเธอในภาพยนตร์แอ็คชั่นเรื่อง GI Jane เธอยังควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด โดยรับประทานข้าวโอ๊ตเพียงครึ่งถ้วยในตอนเช้า และรับประทานเฉพาะโปรตีนและผักตลอดทั้งวัน

เมื่อเข้าสู่วัยกลางคน เดมี มัวร์ก็เริ่มเปลี่ยนวิธีออกกำลังกาย เธอตระหนักว่าการบังคับตัวเองให้ออกกำลังกายและควบคุมอาหารมากเกินไปไม่ดีต่อสุขภาพและจิตใจของเธอ

ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา นักแสดงชาวอเมริกันผู้นี้เริ่มเปลี่ยนแปลงชีวิตของเขาดังนี้:

การออกกำลังกายตามการรับรู้ของร่างกาย เช่น โยคะ เดิน พิลาทิส

การรับประทานอาหารมังสวิรัติแบบยืดหยุ่นนั้นมีคุณค่าทางโภชนาการแต่ไม่มากเกินไป

ทำสมาธิและเขียนไดอารี่เพื่อเชื่อมต่อกับตัวตนภายในของคุณอีกครั้ง

ให้ความสำคัญกับการผ่อนคลายและพักผ่อนเท่าๆ กับการออกกำลังกาย

เดมี มัวร์ ยังปฏิบัติตามอาหารมังสวิรัติที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ซึ่งเน้นในเรื่องต่อไปนี้:

อาหารสด: เธอให้ความสำคัญกับผลไม้ ผัก ถั่วและถั่วชนิดต่างๆ และจำกัดอาหารแปรรูปเพื่อให้ได้รับสารอาหารที่ดีที่สุดแก่ร่างกาย

ไม่กินเนื้อสัตว์ แต่กินไข่: เดมี่ไม่กินเนื้อสัตว์แต่ยังคงเพิ่มไข่ในอาหารของเธอเพื่อให้มีโปรตีนและสารอาหารที่จำเป็นเพียงพอ

จำกัดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล: แม้ว่าจะรักษาการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ แต่เธอยังคงดื่มเรดบูลกระป๋องเป็นครั้งคราวเพื่อตามใจตัวเอง

เดมี มัวร์ หรือชื่อเต็มว่า เดมี จีน กายส์ เกิดเมื่อวันที่ 11 พฤศจิกายน ค.ศ. 1962 ที่รัฐนิวเม็กซิโก สหรัฐอเมริกา เป็นนักแสดงฮอลลีวูดชื่อดัง เธอเป็นที่รู้จักจากบทบาทในภาพยนตร์หลายเรื่อง เช่น "Ghost" (1990), "A Few Good Men" (1992) และ "Indecent Proposal" (1993) ซึ่งบทบาทในภาพยนตร์เรื่อง "Ghost" ทำให้เธอโด่งดังไปทั่วโลก

เดมี มัวร์ ได้รับความสนใจจากบทบาทของเธอในภาพยนตร์เรื่อง "Striptease" (1996) ซึ่งแม้จะไม่ประสบความสำเร็จอย่างสูงนัก แต่ก็ทำให้เธอเป็นหนึ่งในนักแสดงหญิงที่ได้รับค่าตัวสูงที่สุดในขณะนั้น ชีวิตส่วนตัว เดมี มัวร์ แต่งงานกับนักดนตรี เฟรดดี้ มัวร์ และนักแสดง บรูซ วิลลี (ซึ่งมีลูกสาวด้วยกันสามคน) และต่อมากับนักแสดง แอชตัน คุทเชอร์

เดมี มัวร์ ยังเป็นที่รู้จักจากงานการกุศลและอาชีพการผลิตภาพยนตร์ เธอมีทรัพย์สินสุทธิประมาณ 200 ล้านดอลลาร์

อ่านเพิ่มเติมกลับไปที่หน้าหัวข้อ

ฮุยดัง

ที่มา: https://tuoitre.vn/demi-moore-bo-tap-nang-chi-tap-nhe-de-tro-thanh-nguoi-dep-nhat-the-gioi-2025-20250424204254317.htm