นักแสดงสาว Truong Ngoc Anh สวมบิกินี่สุดเซ็กซี่ เล่นปิ๊กเกิลบอลจนเหงื่อท่วม

ล่าสุด นักแสดงสาว Truong Ngoc Anh ได้ปฏิบัติตามระบบการออกกำลังกายอย่างเคร่งครัดเพื่อลดน้ำหนักอย่างได้ผล และมีความมั่นใจในหุ่นที่กระชับของเธอ

นักแสดงสาว Truong Ngoc Anh และครอบครัวกำลัง พักผ่อน ที่ญาจาง ในหน้าส่วนตัวของเธอ สาวสวยได้โพสต์ภาพบิกินี่หลายภาพซึ่งดึงดูดความสนใจ

เพื่อตอบคำถามเกี่ยวกับซีรีส์ภาพถ่ายเซ็กซี่ของเธอ Truong Ngoc Anh ได้แชร์กับ VietNamNet ว่าเธอกำลังออกกำลังกายอย่างหนักเพื่อกระชับสัดส่วนสำหรับโปรเจกต์ที่กำลังจะมาถึง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เธอออกกำลังกายที่ยิม 4 ครั้งต่อสัปดาห์ และเล่นพิกเคิลบอล 2 ครั้งต่อสัปดาห์แทนการออกกำลังกาย

"การเล่นพิกเคิลบอลแต่ละครั้งกินเวลาอย่างน้อย 2 ชั่วโมง และผมเหงื่อออกเยอะมากทุกครั้ง เพราะกีฬานี้เผาผลาญแคลอรี่ได้ดีมาก ส่วนผมออกกำลังกายที่ยิมแค่ 1 ชั่วโมง เพราะตารางการฝึกซ้อมค่อนข้างหนัก" นักแสดงกล่าว

Truong Ngoc Anh ผสมผสานการออกกำลังกายเข้ากับการอดอาหารเป็นช่วงๆ 16:8 อย่างเคร่งครัด: ลดน้ำตาลและแป้ง เพิ่มใยอาหารจากธรรมชาติ รับประทานอาหารภายใน 8 ชั่วโมง (10 - 18 ชั่วโมง) และอดอาหารในช่วง 16 ชั่วโมงที่เหลือ (18 ถึง 10 ชั่วโมงของวันถัดไป)

ในช่วงวันหยุด เจืองหง็อก อันห์ ให้ความสำคัญกับการนำไม้แร็กเกตและ ชุดกีฬา มาฝึกซ้อมมากขึ้น เพราะเธอรู้ว่าช่วงนี้เป็นช่วงที่ "ปริมาณแคลอรี่เพิ่มขึ้นอย่างมาก" เธอกล่าวพร้อมเสียงหัวเราะว่า "ถ้าฉันยุ่งเกินไป ฉันก็ยังใส่รองเท้าและวิ่งเล่นรอบรีสอร์ทอยู่บ่อยๆ ถ้าฉันกินแต่แคลอรี่โดยไม่เผาผลาญ มันจะ 'อันตราย' มาก"

เจืองหง็อก อันห์ มีความสุขมากเพราะมีเวลาอยู่กับแม่มากขึ้น ในวัย 48 ปี หลังจากวิกฤตการณ์ทางการเงิน เธอยังคงรักษาช่วงเวลาอันเงียบสงบในชีวิต พาแม่ออกไปข้างนอก กินอาหารอร่อยๆ ว่ายน้ำ และเก็บมะม่วงด้วยกัน

เจื่องหง็อกแองห์เล่นพิกเกิลบอล

มิเล่

ในนิทรรศการภาพวาด "สีสันและความว่างเปล่า" ของศิลปิน Tran Trung Linh นักแสดงหญิง Truong Ngoc Anh โดดเด่นด้วยความงามที่สง่างามของเธอ

ที่มา: https://vietnamnet.vn/dien-vien-truong-ngoc-anh-mac-bikini-nong-ruc-choi-pickleball-den-muot-mo-hoi-2412645.html