ดาราสาว Truong Ngoc Anh สวมบิกินี่สุดเซ็กซี่ เล่นพิกเคิลบอลจนเหงื่อท่วม

ล่าสุด นักแสดงสาว Truong Ngoc Anh ได้ปฏิบัติตามระบบออกกำลังกายอย่างเคร่งครัดเพื่อลดน้ำหนักอย่างได้ผล และมั่นใจในหุ่นที่กระชับของเธอ

นักแสดงสาว Truong Ngoc Anh และครอบครัวของเธอกำลัง พักผ่อน ที่เมืองญาจาง ในหน้าส่วนตัวของเธอ สาวสวยได้โพสต์ภาพบิกินี่หลายชุดที่ดึงดูดความสนใจ

Truong Ngoc Anh เผยกับ VietNamNet ว่า เธอกำลังออกกำลังกายอย่างหนักเพื่อกระชับสัดส่วนร่างกายสำหรับโปรเจ็กต์ที่จะมาถึง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เธอออกกำลังกายที่ยิม 4 ครั้งต่อสัปดาห์และเล่นพิกเคิลบอล 2 ครั้งต่อสัปดาห์แทนการออกกำลังกาย

“การเล่นพิกเคิลบอลแต่ละครั้งกินเวลาอย่างน้อย 2 ชั่วโมง และผมเหงื่อออกเยอะมากทุกครั้ง เพราะกีฬานี้เผาผลาญแคลอรี่ได้ดีมาก ในขณะเดียวกัน ผมออกกำลังกายที่ยิมเพียง 1 ชั่วโมงเท่านั้น เพราะการฝึกซ้อมค่อนข้างหนัก” นักแสดงกล่าว

Truong Ngoc Anh ผสมผสานการออกกำลังกายเข้ากับการอดอาหารเป็นช่วงๆ อย่างเคร่งครัดในอัตราส่วน 16:8 ได้แก่ ลดน้ำตาลและแป้ง เพิ่มใยอาหารจากธรรมชาติ รับประทานอาหารภายใน 8 ชั่วโมง (10 - 18 ชั่วโมง) และอดอาหารในช่วง 16 ชั่วโมงที่เหลือ (18 - 10 ชั่วโมงของวันถัดไป)

ในช่วงวันหยุด Truong Ngoc Anh ให้ความสำคัญกับการนำแร็กเกตและ ชุดกีฬา มาฝึกซ้อมมากขึ้น เพราะเธอรู้ว่าช่วงนี้เป็นช่วงที่ “ปริมาณแคลอรี่เพิ่มขึ้นอย่างมาก” เธอกล่าวพร้อมหัวเราะว่า “ถ้าฉันยุ่งเกินไป ฉันก็ยังใส่รองเท้าและวิ่งไปรอบๆ รีสอร์ทอยู่บ่อยๆ ถ้าฉันรับแคลอรี่เข้าไปโดยไม่เผาผลาญ มันจะ ‘อันตราย’ มาก”

Truong Ngoc Anh มีความสุขเพราะมีเวลาอยู่กับแม่มากขึ้น ในวัย 48 ปี หลังจากวิกฤตทางการเงิน เธอใช้เวลาอย่างมีความสุขไปกับการพาแม่ออกไปข้างนอก กินอาหารอร่อยๆ ว่ายน้ำ และเก็บมะม่วงกับแม่

เจื่องหง็อกแองห์เล่นพิกเกิลบอล

มิเล

ในนิทรรศการภาพวาด “สีสันและความว่างเปล่า” ของศิลปิน Tran Trung Linh นักแสดงหญิง Truong Ngoc Anh โดดเด่นด้วยความงามสง่าของเธอ

ที่มา: https://vietnamnet.vn/dien-vien-truong-ngoc-anh-mac-bikini-nong-ruc-choi-pickleball-den-muot-mo-hoi-2412645.html