ดูอ่อนเยาว์ขึ้น
สารต้านอนุมูลอิสระในทับทิมช่วยต่อต้านความเครียดจากออกซิเดชั่น ช่วยลดสัญญาณของวัย เช่น ริ้วรอย สารประกอบเหล่านี้ยังช่วยสนับสนุนการผลิตคอลลาเจน ซึ่งช่วยให้ผิวกระชับและดูอ่อนเยาว์มากขึ้น
ปรับปรุงหน่วยความจำ
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการกินทับทิมวันละ 1 ผลสามารถช่วยเพิ่มความจำและการทำงานของสมองได้ สารต้านอนุมูลอิสระช่วยปกป้องเซลล์สมองจากการถูกทำลายและอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อภาวะเสื่อมของระบบประสาท เช่น โรคอัลไซเมอร์
ร่างกายแข็งแรงขึ้น
ผลไม้ชนิดนี้มีแคลอรีต่ำและมีไฟเบอร์สูง จึงช่วยควบคุมน้ำหนักได้ คุณสมบัติเหล่านี้ช่วยให้รู้สึกอิ่มและลดความอยากอาหาร จึงช่วยควบคุมน้ำหนักได้โดยรวม
สำหรับนักกีฬาหรือผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย การรับประทานทับทิมจะช่วยเพิ่มความอดทน ลดอาการปวดกล้ามเนื้อ และเร่งการฟื้นตัวหลังการออกกำลังกาย
หัวใจแข็งแรง
ทับทิมมีโพลีฟีนอลและสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะพูนิคาลาจิน ซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถลดการอักเสบและลดความดันโลหิตได้ การรับประทานทับทิมเป็นประจำจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและลดคราบพลัคในหลอดเลือดแดง ซึ่งอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้
ระบบย่อยอาหารดีขึ้น
ปริมาณไฟเบอร์ในทับทิมมีบทบาทสำคัญในการส่งเสริมสุขภาพของระบบย่อยอาหารและรักษาการทำงานของลำไส้ ทับทิมมีพรีไบโอติกจากธรรมชาติที่ช่วยให้แบคทีเรียในลำไส้มีสุขภาพดี และอาจช่วยบรรเทาปัญหาการย่อยอาหารทั่วไป เช่น อาการท้องผูกและท้องอืด
ภูมิคุ้มกันแข็งแรง
ทับทิมมีวิตามินซีในปริมาณมาก ซึ่งช่วยเพิ่มความสามารถของระบบภูมิคุ้มกันในการต่อสู้กับการติดเชื้อ คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัสของผลไม้ชนิดนี้ช่วยป้องกันหวัดและไข้หวัดใหญ่
รักษาระดับน้ำตาลในเลือด
แม้ว่าจะมีรสชาติหวาน แต่ทับทิมมีดัชนีน้ำตาลต่ำ ซึ่งช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ นอกจากนี้ยังอาจช่วยเพิ่มความไวต่ออินซูลิน ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือผู้ที่มีความเสี่ยง
ที่มา: https://kinhtedothi.vn/dieu-ky-dieu-gi-se-xay-ra-khi-ban-an-1-qua-luu-moi-ngay.html
การแสดงความคิดเห็น (0)