ระดับน้ำตาลในเลือดที่พุ่งสูงส่งผลต่อหัวใจอย่างไร?

ระดับน้ำตาลในเลือดสูงส่งผลเสียต่อระบบหลอดเลือดและระบบประสาทของร่างกาย นี่เป็นผลกระทบที่พบบ่อยอย่างหนึ่งของโรคเบาหวานที่มีต่อสุขภาพหัวใจ หากไม่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด หลอดเลือดและเส้นประสาทที่ควบคุมหัวใจจะได้รับความเสียหาย ตามรายงานของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Medical News Today (UK)

Đường huyết tăng đột biến ảnh hưởng thế nào đến tim ? - Ảnh 1. — โรคเบาหวานเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจอย่างมาก

คอเลสเตอรอลและไขมันอิ่มตัวมักถูกมองว่าเป็นสาเหตุของอาการหัวใจวาย อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพกล่าวว่าระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงและระดับอินซูลินในเลือดที่ผันผวนเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อความเสี่ยงต่อไม่เพียงแต่อาการหัวใจวายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงโรคหลอดเลือดสมองด้วย ความเสี่ยงนี้ยังคงเกิดขึ้นในผู้ที่ไม่ได้เป็นเบาหวานแต่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูงเป็นประจำ

ผู้ป่วยเบาหวานมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจมากขึ้นหากมีความดันโลหิตสูงร่วมด้วย เพราะความดันโลหิตสูงทำให้ความดันภายในผนังหลอดเลือดเพิ่มสูงขึ้น ทำให้หลอดเลือดแดงเสี่ยงต่อการเสียหายมากขึ้น

งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยจอห์นส์ฮอปกินส์ (สหรัฐอเมริกา) พบว่าการเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือดเพียง 1% จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการหัวใจวายในผู้ป่วยโรคเบาหวานขึ้น 18% โชคดีที่การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างสามารถช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดและป้องกันโรคหัวใจได้

เพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด โภชนาการและ การออกกำลังกาย มีความสำคัญอย่างยิ่ง ผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือผู้ที่มีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานสูงควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูง ไขมันที่เป็นอันตราย อาหารแปรรูป และอาหารทอด

มื้ออาหารควรประกอบด้วยโปรตีน ไฟเบอร์ หรือไขมันดีจากพืช เช่น อะโวคาโด วอลนัท อัลมอนด์ เมล็ดเจีย หรือถั่วชนิดอื่นๆ สารอาหารเหล่านี้จะช่วยชะลอการย่อยอาหาร ป้องกันไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงเกินไป

การออกกำลังกายสม่ำเสมอถือเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้มีสุขภาพดี การออกกำลังกาย เช่น การเดิน การจ็อกกิ้ง การปั่นจักรยาน การเล่นฟิตเนส ฟุตบอล ศิลปะการต่อสู้ หรือกีฬาใดๆ ก็ตาม ล้วนส่งผลอย่างมากต่อระดับน้ำตาลในเลือด

นอกจากนี้ผู้ป่วยยังต้องควบคุมความเครียด ความดันโลหิต และดื่มน้ำให้มากๆ น้ำจะช่วยให้ไตกำจัดน้ำตาลส่วนเกินในเลือดได้ดีขึ้น ตามที่รายงานใน Medical News Today

ลิงค์ที่มา