ความดันโลหิตมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นในเวลากลางคืนเมื่ออากาศร้อน

(CTO) - ตามข้อมูลของแพทย์โรคหัวใจ ความดันโลหิตมีแนวโน้มจะสูงขึ้นในเวลากลางคืน อากาศร้อนทำให้ผู้ป่วยกระสับกระส่าย นอนไม่หลับ และอัตราการเต้นของหัวใจก็เพิ่มขึ้น ส่งผลให้ความดันโลหิตสูง

ผู้ป่วยต้องตรวจวัดความดันโลหิตเป็นประจำและหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่เป็นอันตรายในวันที่อากาศร้อน ภาพ: THU SUONG

อากาศร้อนเป็นเวลานานส่งผลต่อพฤติกรรมการใช้ชีวิต ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้หลายประการ หลายคนอยู่ในห้องปรับอากาศตลอดทั้งวัน โดยปรับอุณหภูมิห้องให้ต่ำลง บางครั้งต่ำกว่า 20 องศาเซลเซียส เมื่อออกไปข้างนอก อุณหภูมิจะอยู่ที่ 35-36 องศา ทำให้หลอดเลือดขยายตัว ความดันโลหิตมีแนวโน้มลดลง เมื่อกลับเข้าไปในห้องปรับอากาศ หลอดเลือดที่ขยายตัวจะหดตัวเมื่อสัมผัสกับอุณหภูมิที่เย็น ทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน

ตามที่แพทย์ Tran Quoc Viet ภาควิชาโรคหัวใจ โรงพยาบาล Tam Anh General เมืองฮานอย กล่าวไว้ ความดันโลหิตสูงฉับพลันอาจทำให้ผู้ป่วยประสบกับภาวะแทรกซ้อนที่อันตราย เช่น หัวใจล้มเหลวและกล้ามเนื้อหัวใจตาย หากความดันโลหิตไม่คงที่อย่างต่อเนื่อง อาจส่งผลต่อดวงตา เช่น การมองเห็นพร่ามัว ตาบอดถาวร ไตวาย หลอดเลือดแดงแข็ง ลิ่มเลือด และการอุดตัน

แพทย์แนะนำว่าเมื่อผู้ป่วยเป็นโรคความดันโลหิตสูง ควรพักผ่อนในห้องที่เย็นสบาย หากความดันโลหิตสูงมีอาการอาเจียน เวียนศีรษะ หรือเลือดกำเดาไหลร่วมด้วย ควรไปพบ แพทย์ เพื่อตรวจรักษาทันที

นอกจากนี้ ดร.เวียดยังแนะนำว่าผู้ป่วยควรควบคุมอุณหภูมิห้องให้อยู่ที่ประมาณ 26-28 องศาเซลเซียส หลีกเลี่ยงความแตกต่างระหว่างอุณหภูมิห้องและภายนอกมากเกินไป ไม่ควรนั่งในห้องปรับอากาศนานเกินไปหรือนอนในห้องปรับอากาศตลอดทั้งวัน สามารถนอนพักกลางวันและเข้านอนในตอนกลางคืนด้วยอุณหภูมิที่เหมาะสม ก่อนออกจากห้องที่หนาวเย็น ให้ปิดเครื่องปรับอากาศประมาณ 15-30 นาที เพื่อให้ร่างกายมีเวลาปรับตัวกับอุณหภูมิภายนอก หลีกเลี่ยงภาวะช็อกจากความร้อน เมื่อเข้าไปในบ้าน ให้ยืนที่ประตูสักสองสามนาทีเพื่อรับรู้อุณหภูมิห้อง จากนั้นจึงปรับเพิ่มหรือลดอุณหภูมิเครื่องปรับอากาศเพื่อช่วยให้ร่างกายปรับตัวได้ง่าย หากออกไปข้างนอกในสภาพอากาศร้อน ควรทาครีมกันแดดและแว่นกันแดดเพื่อลดผลกระทบของอุณหภูมิที่สูง

ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงควรออกกำลังกายเบาๆ สม่ำเสมอในตอนเช้าหรือบ่ายๆ อากาศเย็น เพื่อช่วยให้หลอดเลือดยืดหยุ่นและควบคุมความดันโลหิตให้คงที่ นอกจากนี้ผู้ป่วยไม่ควรรอจนกระหายน้ำจึงดื่มน้ำ แต่ควรดื่มน้ำวันละ 2-2.5 ลิตร สร้างนิสัยดื่มน้ำ 1 แก้วหลังตื่นนอนตอนเช้าและก่อนนอน ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงควรรับประทานอาหารอ่อน จำกัดเกลือและซอสรสเค็ม ไม่ควรทานอาหารทอดที่มีน้ำมันมาก จำกัดเนื้อแดงและขนมหวาน ควรบริโภคปลา อาหารทะเล เนื้อขาวไม่มีหนัง ไข่ นมไขมันต่ำ รับประทานผลไม้สด ผัก หัวมัน ถั่ว ถั่วเปลือกแข็ง ฯลฯ มากขึ้น ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงยังต้องเลิกพฤติกรรมที่ไม่ดี เช่น การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป และจำกัดสารกระตุ้น เช่น กาแฟ นอกจากนี้ผู้ป่วยต้องรับประทานยาลดความดันโลหิตทุกวันในขนาดที่ถูกต้องตามที่แพทย์กำหนดเพื่อรักษาความดันโลหิตให้คงที่

น้ำค้างฤดูใบไม้ร่วง

ลิงค์ที่มา