เมื่อการทำงาน ‘กัดกร่อน’ สุขภาพเท้าของคุณอย่างเงียบๆ

การยืนในชั้นเรียน การยืนที่เคาน์เตอร์ การนั่งในออฟฟิศ งานที่ดูเหมือนง่ายเหล่านี้ทำให้เท้าของคุณต้องทนทุกข์ทรมานเป็นเวลานาน การยืนและนั่งเป็นเวลานานหลายชั่วโมงทุกวันส่งผลให้เส้นเลือดขอดบริเวณขาส่วนล่างเพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นโรคเรื้อรังเงียบที่อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนทางหลอดเลือดและหัวใจที่อันตรายได้หากไม่ตรวจพบในระยะเริ่มต้น

อันตรายจากการทำงานถูกประเมินต่ำเกินไป

ครูต้องยืนเรียนหลายคาบ พนักงานขายต้องยืนหน้าเคาน์เตอร์ทั้งวัน และพนักงานออฟฟิศต้องนั่งหน้าคอมพิวเตอร์เป็นชั่วโมงๆ อาชีพทั้งสามนี้ดูเหมือนจะแตกต่างกัน แต่มีความเหมือนกันตรงที่ขาต้องอยู่ในท่าเดิมนานเกินไป เช่น ยืนหรือต้องนั่งมากกว่า 4 ชั่วโมงต่อวัน ทำให้เลือดไหลเวียนในขาส่วนล่างไม่เพียงพอ เลือดไม่ถูกสูบฉีดไปยังหัวใจอย่างสม่ำเสมอ ทำให้เกิดการคั่งค้าง ความดันในหลอดเลือดสูงขึ้น หลอดเลือดขยายตัว และลิ้นหลอดเลือดดำอ่อนแอลง เมื่ออาการนี้ยังคงอยู่ ผู้ป่วยอาจเสี่ยงต่อการเกิดเส้นเลือดขอด (VTE) ที่ขาส่วนล่าง ซึ่งเป็นโรคเรื้อรังที่ไม่เพียงแต่ทำให้สูญเสียความสวยงามเท่านั้น แต่ยังส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพในระยะยาวอีกด้วย

เส้นเลือดขอดมักเกิดกับผู้ที่ทำงานที่ต้องยืนหรือต้องนั่งเป็นเวลานาน - PHOTO: SERVIER

สิ่งที่น่ากังวลอย่างหนึ่งคือเส้นเลือดขอดพบได้บ่อยขึ้นในกลุ่มคนหนุ่มสาว โดยเฉพาะในกลุ่มอาชีพเฉพาะที่ต้องยืนหรือต้องนั่งเป็นเวลานาน การศึกษาวิจัยในโรงพยาบาลแห่งหนึ่งแสดงให้เห็นว่าบุคลากร ทางการแพทย์ เกือบ 70% ที่เข้าร่วมการสำรวจมีอาการทางคลินิกของโรคนี้ โดย 50% มีภาวะกรดไหลย้อนจากอัลตราซาวนด์ดอปเปลอร์ จากการศึกษาพบว่าในกลุ่มที่เข้าร่วมการสำรวจ 19.7% ไม่รู้อะไรเลยเกี่ยวกับเส้นเลือดขอด 61% รู้เพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับโรคนี้ (ได้ยินเพียงชื่อเท่านั้น เดาว่าเป็นโรคนี้เมื่อเห็นเส้นเลือด (เส้นเลือดสีน้ำเงิน) ที่ขา) และมากถึง 80.7% ไม่เคยได้รับการตรวจเส้นเลือดขอดที่ขาส่วนล่างเลย นับเป็นช่องว่างที่ร้ายแรงในการตระหนักรู้ แม้แต่ในกลุ่มที่ทำงานด้านการดูแลสุขภาพ

การศึกษาทางการแพทย์ระหว่างประเทศยังแสดงให้เห็นว่าระดับความอันตรายนั้นไม่สามารถประเมินต่ำเกินไปได้ การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร JAMA ในปี 2018 แสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีเส้นเลือดขอดมีความเสี่ยงต่อภาวะหลอดเลือดดำอุดตัน (DVT) สูงกว่า 5.3 เท่า มีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดส่วนปลายมากกว่า 1.72 เท่า และมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตโดยรวมสูงกว่า 1.46 เท่าเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่มีโรคนี้ เมื่อโรคดำเนินไปสู่ระยะรุนแรง ความเสี่ยงต่อหลอดเลือดหัวใจที่รุนแรง เช่น โรคหลอดเลือดสมอง หัวใจวาย หรือหัวใจล้มเหลว อาจเพิ่มขึ้นหลายเท่า ซึ่งแสดงให้เห็นว่าเส้นเลือดขอดไม่ใช่แค่ปัญหาที่ขาเท่านั้น แต่ยังเป็นส่วนหนึ่งของภาพรวมของโรคเรื้อรังอีกด้วย

การปกป้องเส้นเลือดเชิงรุก ก้าวเล็กๆ เพื่อประโยชน์ระยะยาว

การเปลี่ยนแปลงลักษณะงานที่ต้องยืนและนั่งเป็นเวลานานในอาชีพเฉพาะนั้นเป็นเรื่องยาก อย่างไรก็ตาม การปกป้องสุขภาพหลอดเลือดดำนั้นเป็นสิ่งที่ทำได้ไม่ยาก หากมีความคิดริเริ่มและความเข้าใจที่ถูกต้อง สิ่งแรกที่ต้องทำคือฟังร่างกาย อย่าเพิกเฉยต่อสัญญาณเริ่มต้น เช่น อาการปวดขา ขาหนักที่แย่ลงในตอนท้ายวัน ตะคริวตอนกลางคืนขณะนอนหลับ เพราะสิ่งเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณเตือนของระบบไหลเวียนเลือดที่ขาส่วนล่าง และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง อาการเหล่านี้จะดีขึ้นในเช้าวันรุ่งขึ้น ทำให้ผู้ป่วยคิดไปเองว่านี่คืออาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อตามปกติ

ยาฉีดเข้าเส้นเลือดจากฝรั่งเศส Daflon 500mg - ยาฉีดเข้าเส้นเลือดจากฝรั่งเศส

ต่อไป ให้เปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ คุณควรพยายามยืนและเดินไปมาทุกๆ 45-60 นาทีของการทำงานอย่างต่อเนื่อง การออกกำลังกายง่ายๆ เช่น ยกส้นเท้า หมุนข้อเท้า หรือยืดขา สามารถทำได้ง่ายๆ ที่โต๊ะทำงานของคุณ และยกขาขึ้นในช่วงพักเที่ยง การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ หากทำอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยปรับปรุงภาวะหลอดเลือดดำคั่งได้อย่างมีนัยสำคัญ และลดความเสี่ยงของการลุกลามของโรค

นอกจากการปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์แล้ว หลายคนยังแสวงหาวิธีแก้ปัญหาทางการแพทย์ที่แนะนำอย่างจริงจังอีกด้วย หนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่รวมอยู่ในแนวทางการรักษาระดับนานาชาติ เช่นInternational Association of Vascular Surgery (IA 2018), European Society of Vascular Surgery (ESVS 2022) และ American Venous Forum (AVF 2023) คือ Daflon 500mg ยาฉีดเข้าเส้นเลือดจากฝรั่งเศส ซึ่ง เป็นยาฉีดเข้าเส้นเลือดจากฝรั่งเศส

การดูแลเท้าคือการดูแลสุขภาพโดยรวม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริบทของวิถีชีวิตสมัยใหม่ที่ทำให้ผู้คนเคลื่อนไหวร่างกายน้อยลง แม้ว่าจะเป็นไปไม่ได้ที่จะเปลี่ยนแปลงลักษณะการทำงาน แต่การปรับเปลี่ยนนิสัยและสนับสนุนระบบไหลเวียนโลหิตด้วยวิธีการที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ เช่น การออกกำลังกายอย่างชาญฉลาดและเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม ถือเป็นวิธีที่ทุกคนจะรักษาความยืดหยุ่นของเท้าและความมั่นคงของระบบหัวใจและหลอดเลือดระหว่างการเดินทางไกลในการทำงานและการใช้ชีวิต

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเส้นเลือดขอดได้ที่แฟนเพจ Love your leg - prevent varicose veins.

ข้อห้ามใช้ :

อาการแพ้ต่อฟลาโวนอยด์ไมโครไนซ์ที่บริสุทธิ์หรือส่วนประกอบใดๆ ของยา

รอบคอบ:

ประสิทธิผลในการบรรเทาอาการหลอดเลือดดำเรื้อรังจะเกิดขึ้นได้เมื่อคนไข้รักษาการใช้ชีวิตแบบมีสุขภาพดีเท่านั้น

ขนาดยาและวิธีใช้:

สำหรับรับประทาน ควรกลืนเม็ดยาทั้งเม็ดและดื่มน้ำระหว่างมื้ออาหาร ขนาดยาตามข้อบ่งใช้:

สำหรับภาวะหลอดเลือดดำไม่เพียงพอ: รับประทานวันละ 2 เม็ด

ผู้ผลิต:

Les Laboratoires Servier Industries, 905, Route de Saran, 45520 Gidy - ฝรั่งเศส/ฝรั่งเศส

หมายเลขใบรับรองเนื้อหาโฆษณาตามไฟล์: 33e/2025/XNQC/QLD

อ่านคำแนะนำอย่างละเอียดก่อนใช้งาน

ที่มา: https://thanhnien.vn/khi-cong-viec-am-tham-bao-mon-suc-khoe-doi-chan-185250624085051088.htm