เมื่อการทำงาน ‘กัดกร่อน’ สุขภาพเท้าของคุณอย่างเงียบๆ

การยืนในห้องเรียน ยืนที่เคาน์เตอร์ หรือนั่งในออฟฟิศ งานที่ดูเหมือนง่ายกลับทำให้เท้าต้องทนทุกข์ทรมานเป็นเวลานาน การยืนและนั่งติดต่อกันหลายชั่วโมงทุกวันมีส่วนทำให้อัตราการเกิดเส้นเลือดขอดที่ขาส่วนล่างเพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นโรคเรื้อรังเงียบที่อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนทางหัวใจและหลอดเลือดที่อันตรายได้หากไม่ได้รับการตรวจพบตั้งแต่เนิ่นๆ

อันตรายจากการทำงานมักถูกประเมินต่ำเกินไป

ครูต้องยืนเรียนหลายคาบ พนักงานขายต้องยืนที่เคาน์เตอร์ตลอดทั้งวัน และพนักงานออฟฟิศต้องนั่งหน้าคอมพิวเตอร์นานหลายชั่วโมง อาชีพทั้งสามนี้ดูเหมือนจะแตกต่างกัน แต่สิ่งที่เหมือนกันคือขาต้องอยู่ในท่าเดิมนานเกินไป เช่น ยืนหรือนั่งนานกว่า 4 ชั่วโมงต่อวัน ทำให้เลือดไหลเวียนในขาส่วนล่างคั่งค้าง เลือดสูบฉีดไปยังหัวใจได้ไม่ทั่วถึง ทำให้เกิดภาวะคั่งค้าง ความดันในหลอดเลือดสูงขึ้น หลอดเลือดขยายตัว และลิ้นหัวใจอ่อนแอลง เมื่อภาวะนี้ยังคงอยู่ ผู้ป่วยมีความเสี่ยงที่จะเกิดเส้นเลือดขอด (VTE) ที่ขาส่วนล่าง ซึ่งเป็นโรคเรื้อรังที่ไม่เพียงแต่ทำให้สูญเสียความสวยงาม แต่ยังส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพในระยะยาวอีกด้วย

เส้นเลือดขอดมักเกิดขึ้นกับผู้ที่ทำงานที่ต้องยืนหรือต้องนั่งเป็นเวลานาน - PHOTO: SERVIER

สิ่งหนึ่งที่น่ากังวลคือ เส้นเลือดขอดกำลังพบได้บ่อยขึ้นในกลุ่มคนหนุ่มสาว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มอาชีพเฉพาะที่ต้องยืนหรือนั่งเป็นเวลานาน ผลการศึกษาในโรงพยาบาลแห่งหนึ่งแสดงให้เห็นว่าบุคลากร ทางการแพทย์ เกือบ 70% ที่เข้าร่วมการสำรวจมีอาการทางคลินิกของโรคนี้ โดย 50% มีภาวะกรดไหลย้อนจากการตรวจอัลตราซาวนด์ดอปเปลอร์ ผลการศึกษาพบว่า 19.7% ในกลุ่มที่เข้าร่วมการสำรวจไม่ทราบอะไรเกี่ยวกับเส้นเลือดขอดเลย 61% แทบไม่รู้อะไรเกี่ยวกับโรคนี้เลย (ได้ยินแต่ชื่อ เดาว่าเป็นโรคนี้เมื่อเห็นเส้นเลือด (เส้นเลือดสีน้ำเงิน) ที่ขา) และมากถึง 80.7% ไม่เคยได้รับการตรวจเส้นเลือดขอดที่ขาเลย ช่องว่างนี้ถือเป็นช่องว่างที่ร้ายแรงในการตระหนักรู้ แม้แต่ในกลุ่มที่ทำงานด้านการดูแลสุขภาพ

การศึกษาทางการแพทย์ระหว่างประเทศยังแสดงให้เห็นว่าระดับความอันตรายนี้ไม่ควรมองข้าม งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร JAMA ในปี 2018 แสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีเส้นเลือดขอดมีความเสี่ยงต่อภาวะลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำส่วนลึก (DVT) สูงกว่า 5.3 เท่า มีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดแดงส่วนปลายสูงกว่า 1.72 เท่า และมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตโดยรวมสูงกว่า 1.46 เท่า เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่มีโรคนี้ เมื่อโรคลุกลามเข้าสู่ระยะรุนแรง ความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดที่รุนแรง เช่น โรคหลอดเลือดสมอง หัวใจวาย หรือหัวใจล้มเหลว อาจเพิ่มขึ้นหลายเท่า สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่าเส้นเลือดขอดไม่ได้เป็นปัญหาที่ขาเพียงอย่างเดียว แต่เป็นส่วนหนึ่งของภาพรวมของโรคเรื้อรัง

การปกป้องเส้นเลือดเชิงรุก ก้าวเล็กๆ เพื่อประโยชน์ระยะยาว

การเปลี่ยนแปลงลักษณะงานที่ต้องยืนและนั่งเป็นเวลานานในอาชีพเฉพาะนั้นเป็นเรื่องยาก อย่างไรก็ตาม การดูแลสุขภาพหลอดเลือดดำเป็นสิ่งที่ทำได้ หากมีความคิดริเริ่มและความเข้าใจที่ถูกต้อง สิ่งแรกที่ควรทำคือฟังเสียงของร่างกาย อย่าเพิกเฉยต่อสัญญาณเริ่มต้น เช่น อาการปวดขา ขาหนักที่แย่ลงเมื่อสิ้นสุดวัน ตะคริวตอนกลางคืนขณะนอนหลับ เพราะสิ่งเหล่านี้น่าจะเป็นสัญญาณเตือนของระบบไหลเวียนโลหิตส่วนล่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการเหล่านี้จะดีขึ้นในเช้าวันรุ่งขึ้น ทำให้ผู้ป่วยคิดไปเองว่านี่เป็นภาวะกล้ามเนื้ออ่อนแรงตามปกติ

ยาฉีดเข้าเส้นเลือดจากฝรั่งเศส Daflon 500mg - ยาฉีดเข้าเส้นเลือดจากฝรั่งเศส

ต่อไป ให้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ควรพยายามยืนและเดินไปมาทุกๆ 45-60 นาทีของการทำงานอย่างต่อเนื่อง การออกกำลังกายง่ายๆ เช่น การยกส้นเท้า การหมุนข้อเท้า หรือการยืดขา สามารถทำได้ง่ายๆ ที่โต๊ะทำงานของคุณ และควรยกขาขึ้นในช่วงพักกลางวัน การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ หากทำอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยปรับปรุงภาวะหลอดเลือดดำคั่งได้อย่างมีนัยสำคัญ และลดความเสี่ยงของการลุกลามของโรค

นอกจากการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตแล้ว หลายคนยังแสวงหาแนวทางการรักษาที่แพทย์แนะนำอย่างจริงจัง หนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่รวมอยู่ในแนวทางการรักษาระดับนานาชาติ เช่น สมาคมศัลยกรรมหลอดเลือด นานาชาติ (IA 2018), สมาคมศัลยกรรมหลอดเลือดยุโรป (ESVS 2022) และสมาคมโรคหลอดเลือดดำอเมริกัน (AVF 2023) คือ Daflon 500 มก. ยาฉีดเข้าเส้นเลือด จากฝรั่งเศส ซึ่ง เป็นยาฉีดเข้าเส้นเลือดจากฝรั่งเศส

การดูแลเท้าคือการดูแลสุขภาพโดยรวม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริบทของวิถีชีวิตสมัยใหม่ที่ทำให้ผู้คนมีกิจกรรมน้อยลงกว่าที่เคย แม้ว่าจะเป็นไปไม่ได้ที่จะเปลี่ยนแปลงลักษณะการทำงาน แต่การปรับเปลี่ยนนิสัยและส่งเสริมระบบไหลเวียนโลหิตด้วยวิธีการที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ เช่น การออกกำลังกายอย่างชาญฉลาดและการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม เป็นวิธีที่ทุกคนจะสามารถรักษาความยืดหยุ่นของเท้าและความมั่นคงของระบบหัวใจและหลอดเลือดได้ตลอดการเดินทางอันยาวนานทั้งการทำงานและการใช้ชีวิต

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเส้นเลือดขอดได้ที่แฟนเพจ Love your legs - prevent varicose veins.

ข้อห้ามใช้:

แพ้สารฟลาโวนอยด์ไมโครไนซ์บริสุทธิ์หรือส่วนประกอบใดๆ ของยา

รอบคอบ:

ประสิทธิผลในการบรรเทาอาการหลอดเลือดดำเรื้อรังจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อคนไข้มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเท่านั้น

ขนาดยาและวิธีใช้:

สำหรับรับประทาน ควรกลืนเม็ดยาทั้งเม็ดและดื่มน้ำระหว่างมื้ออาหาร ปริมาณยาตามข้อบ่งใช้:

สำหรับภาวะหลอดเลือดดำไม่เพียงพอ: รับประทานวันละ 2 เม็ด

ผู้ผลิต:

Les Laboratoires Servier Industries, 905, Route de Saran, 45520 Gidy - ฝรั่งเศส/ฝรั่งเศส

หมายเลขใบรับรองเนื้อหาโฆษณาตามไฟล์: 33e/2025/XNQC/QLD

อ่านคำแนะนำอย่างละเอียดก่อนใช้งาน

ที่มา: https://thanhnien.vn/khi-cong-viec-am-tham-bao-mon-suc-khoe-doi-chan-185250624085051088.htm