ฉันควรทำอย่างไรเพื่อลดปัญหาผมร่วง?

[โฆษณา_1]

สาเหตุหลักของการผมร่วงคือกรรมพันธุ์ เมื่ออายุมากขึ้น ผมร่วงก็อาจเกิดขึ้นบ่อยขึ้น นอกจากนี้ ความเครียด การตั้งครรภ์ และผลกระทบจากยาบางชนิดก็อาจทำให้ผมร่วงได้เช่นกัน ตามข้อมูลจากเว็บไซต์สุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)

ต่อไปนี้คือวิธีป้องกันผมร่วงบางประการ

Làm gì để hạn chế rụng tóc? - Ảnh 1. — สาเหตุของการผมร่วงมีมากมาย

1. หลีกเลี่ยงการดึงผม

เส้นผมมีความยืดหยุ่นสูง การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการยืดผมอย่างรุนแรงเกินไปอาจทำให้เส้นผมเสียหายอย่างถาวรได้

2. หลีกเลี่ยงการใช้เครื่องมือจัดแต่งทรงผมที่มีอุณหภูมิสูง

การใช้ความร้อนในการจัดแต่งทรงผมอาจทำให้รากผมขาดความชุ่มชื้น ทำให้ผมอ่อนแอและเสียหายได้ง่ายขึ้น ทั้งไดร์เป่าผมและเครื่องหนีบผมต่างก็ดึงความชุ่มชื้นออกจากเส้นผม ทำให้ผมเสียในระยะยาว

3. ห้ามใช้สารเคมีในการทำทรีตเมนต์หรือฟอกสีผม

การทำทรีตเมนต์ผมด้วยสารเคมี เช่น การฟอกสีผม อาจทำให้โมเลกุลเคราตินแตกตัว ส่งผลให้เส้นผมเสียหาย ดังนั้น เพื่อป้องกันผมร่วง คุณควรจำกัดการใช้สีย้อมผมและการดัดผม

4. ใช้แชมพูอ่อนโยนที่เหมาะกับสภาพเส้นผมของคุณ

จุดประสงค์ของการสระผมคือการขจัดสิ่งสกปรกและน้ำมันส่วนเกินออกจากเส้นผม อย่างไรก็ตาม การสระผมบ่อยเกินไปอาจทำให้ผมเสียได้ สารซัลเฟตและส่วนผสมอื่นๆ ในแชมพูบางชนิดอาจทำให้ผมชี้ฟู หนังศีรษะแห้ง และแตกหักได้หากใช้บ่อยเกินไป

แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานว่าส่วนผสมในแชมพูเป็นสาเหตุโดยตรงของการผมร่วง แต่ก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพผมได้อย่างแน่นอน หากคุณสังเกตว่าผมของคุณแห้งหรือชี้ฟูมากเกินไป ลองเปลี่ยนไปใช้แชมพูที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ

5. ใช้หวีอ่อนหวีผม

เคราตินในเส้นผมเรียงตัวเหมือนกระเบื้องมุงหลังคา ดังนั้นการแปรงผมเบาๆ จากโคนจรดปลายทีละส่วน จะช่วยให้เกล็ดผมอ่อนนุ่มและบำรุงเส้นผมได้ การแปรงผมทุกวันยังช่วยป้องกันผมพันกัน โดยเฉพาะหลังอาบน้ำ

นอกจากนี้ คุณควรรับประทานอาหารที่สมดุล เลิกสูบบุหรี่ และนวดผมเป็นประจำเพื่อรักษาสุขภาพและความแข็งแรงของเส้นผม

[โฆษณา_2]
ลิงก์แหล่งที่มา