ประโยชน์ต่อสุขภาพของท่านกยูง

ประโยชน์ของท่านกยูงต่อสุขภาพ กราฟิก: เทียนหนาน

เสริมสร้างความแข็งแรงให้แขนและข้อมือ

ท่านกยูงช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของแขนและข้อมือ เพิ่มความแข็งแรงได้อย่างมีประสิทธิภาพ การฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอสามารถพัฒนาความแข็งแรงของร่างกายส่วนบนได้อย่างมาก ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อกิจกรรมประจำวันและการออกกำลังกายอื่นๆ

ปรับปรุงการย่อยอาหาร

แรงกดที่กระทำขณะทำท่านี้มีผลต่อหน้าท้อง ช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร ส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดีขึ้น และบรรเทาปัญหาต่างๆ เช่น ท้องอืด ท้องผูก และอาหารไม่ย่อย การฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอยังช่วยล้างพิษในร่างกายโดยการกระตุ้นตับและตับอ่อนอีกด้วย

การกระชับหน้าท้อง

ท่านกยูงจะช่วยบริหารกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ช่วยกระชับและเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับหน้าท้อง กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวที่แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาท่าทางที่ดีและป้องกันอาการปวดหลังส่วนล่าง

นอกจากนี้ หน้าท้องที่กระชับยังช่วยให้รูปร่างเพรียวบางขึ้นอีกด้วย

ส่งเสริมสมาธิและความใส่ใจ

การทำท่านี้ต้องใช้สมาธิอย่างหนักเพื่อรักษาสมดุล ซึ่งจะช่วยพัฒนาสมาธิ สมาธิที่เพิ่มขึ้นนี้สามารถเป็นประโยชน์ในหลายแง่มุมของชีวิต ตั้งแต่เรื่องงานไปจนถึงความสัมพันธ์ส่วนตัว

ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต

ท่านกยูงช่วยส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตให้ดีขึ้นทั่วร่างกาย การไหลเวียนโลหิตที่เพิ่มขึ้นสามารถช่วยเพิ่มการนำส่งออกซิเจนและสารอาหารไปยังเซลล์ ซึ่งช่วยเสริมสร้างสุขภาพโดยรวมให้ดีขึ้น นอกจากนี้ การไหลเวียนโลหิตที่เพิ่มขึ้นยังช่วยเสริมสร้างสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจอีกด้วย

ที่มา: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-tu-the-con-cong-doi-voi-suc-khoe-1384951.ldo