ฉันควรวัดระดับน้ำตาลในเลือดทันทีหลังตื่นนอนหรือหลังอาหารเช้า?

การวัดระดับน้ำตาลในเลือดในเวลาที่เหมาะสมถือเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้ผู้ป่วยเบาหวานและผู้ที่มีความเสี่ยงสูงสามารถติดตามสุขภาพของตนเองได้แม่นยำยิ่งขึ้น

การบันทึกระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารและหลังอาหารอย่างสม่ำเสมอไม่เพียงแต่ช่วยควบคุมโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพเท่านั้น แต่ยังสะท้อนถึงความสามารถของร่างกายในการควบคุมน้ำตาลในเลือดได้อย่างชัดเจนอีกด้วย ตามที่ The Indian Express (India) ระบุ

วิเจย์ เนกาลูร์ หัวหน้าแผนกเบาหวาน โรงพยาบาล KIMS ประเทศอินเดีย กล่าวว่า ระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารเป็นหนึ่งในตัวชี้วัดที่สำคัญที่สุดของสุขภาพระบบเผาผลาญ แสดงให้เห็นว่าร่างกายสามารถควบคุมระดับน้ำตาลกลูโคสได้ดีเพียงใดโดยไม่ต้องพึ่งอาหาร

ดัชนีน้ำตาลในเลือดยังช่วยให้แพทย์วินิจฉัยภาวะก่อนเป็นเบาหวาน เบาหวาน และประเมินประสิทธิผลของการรักษาหรือการรับประทานอาหารและวิถีชีวิต

หากระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารของคุณสูงอย่างต่อเนื่อง มักเป็นเพราะตับของคุณปล่อยกลูโคสมากเกินไปในช่วงกลางคืน หรือร่างกายของคุณตอบสนองต่ออินซูลินได้ไม่ดีนัก นี่เป็นสัญญาณเตือนว่าระบบควบคุมน้ำตาลในเลือดของคุณกำลังมีปัญหาและจำเป็นต้องได้รับการแก้ไขโดยเร็ว

เวลาที่ดีที่สุดในการวัดระดับน้ำตาลในเลือดคือทันทีหลังจากตื่นนอน ก่อนรับประทานอาหารหรือดื่มอะไรก็ตามนอกจากน้ำ

ภาพ: AI

การวัดระดับน้ำตาลในเลือดทันทีหลังตื่นนอนจะให้ผลลัพธ์ที่แม่นยำที่สุด

เนกาลูร์ระบุว่า เวลาที่เหมาะสมที่สุดในการวัดระดับน้ำตาลในเลือดคือทันทีหลังจากตื่นนอน ก่อนรับประทานอาหารหรือดื่มอะไรก็ตามที่ไม่ใช่น้ำ วัตถุประสงค์ของการวัดนี้คือการบันทึกระดับน้ำตาลในเลือดพื้นฐานหลังจากอดอาหารข้ามคืนเป็นเวลา 8-10 ชั่วโมง โดยที่ไม่ได้รับอิทธิพลจากอาหารหรือเครื่องดื่มใดๆ

แพทย์เน้นย้ำว่าหากวัดหลังอาหารเช้า 1-2 ชั่วโมง ดัชนีดังกล่าวจะสะท้อนระดับน้ำตาลในเลือดหลังอาหาร

การวัดทั้งสองแบบนี้มีความสำคัญ แต่มีความหมายต่างกัน น้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารสะท้อนถึงความสามารถของร่างกายในการรักษาระดับกลูโคสในเลือดขณะพักผ่อน ในขณะที่น้ำตาลในเลือดหลังอาหารแสดงถึงกระบวนการที่ร่างกายประมวลผลคาร์โบไฮเดรตหลังรับประทานอาหาร

การตรวจติดตามตัวบ่งชี้ทั้งสองแบบควบคู่กันจะช่วยให้ทั้งผู้ป่วยและแพทย์ประเมินการควบคุมน้ำตาลในเลือดโดยรวมได้แม่นยำยิ่งขึ้น

ปรากฏการณ์น้ำตาลในเลือดสูงตามธรรมชาติในตอนเช้า

บางคนสังเกตเห็นว่าระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติในตอนเช้า แม้ว่าจะไม่ได้รับประทานอาหารใดๆ ก็ตาม ดร.เนกาลูร์ ระบุว่า อาจเป็นเพราะร่างกายปล่อยฮอร์โมนบางชนิด เช่น คอร์ติซอลและกลูคากอน ในตอนเช้าเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับวันใหม่ ฮอร์โมนเหล่านี้อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นเล็กน้อย ซึ่งไม่ใช่สัญญาณของการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดที่ไม่ดีเสมอไป แต่หากเกิดขึ้นบ่อยครั้ง ควรปรึกษาแพทย์

ข้อควรรู้ก่อนการวัดน้ำตาลในเลือด

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่แม่นยำ ผู้ที่วัดน้ำตาลในเลือดจะต้องแน่ใจว่าได้งดอาหารอย่างน้อย 8 ชั่วโมงก่อนทำการตรวจ

การรอช้านานเกินไปหลังจากตื่นนอนหรือดื่มชา กาแฟ หรือน้ำผลไม้ก่อนการวัดอาจทำให้ผลลัพธ์บิดเบือนได้

ดร. เนกาลูร์แนะนำให้วัดระดับน้ำตาลในเลือดในเวลาเดียวกันทุกเช้าเพื่อให้ผลลัพธ์คงที่และเปรียบเทียบกันได้ในระยะยาว

การติดตามพฤติกรรมอย่างสม่ำเสมอช่วยควบคุมโรคได้ดีขึ้น

สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน การวัดและบันทึกระดับน้ำตาลในเลือดรายวันจะช่วยให้แพทย์ประเมินผลกระทบของยา อาหาร และวิถีชีวิตที่มีต่อสุขภาพได้อย่างแม่นยำ

นี่เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ผู้ป่วยสามารถปรับการรับประทานอาหารของตนเองได้อย่างเหมาะสม โดยหลีกเลี่ยงการเพิ่มหรือลดลงของระดับน้ำตาลในเลือดอย่างกะทันหัน

การวัดเพียงครั้งเดียวไม่สามารถสะท้อนสภาพร่างกายโดยรวมได้ แต่การตรวจติดตามระดับน้ำตาลในเลือดอย่างสม่ำเสมอทุกวันจะแสดงให้เห็นแนวโน้มความผันผวนของระดับน้ำตาลในเลือด เมื่อค่าดัชนีน้ำตาลคงที่ภายในเกณฑ์ที่แนะนำ ความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนทางหัวใจและหลอดเลือด ไต และระบบประสาทจะลดลงอย่างมาก

ที่มา: https://thanhnien.vn/nen-do-duong-huet-ngay-khi-thuc-day-hay-1-2-gio-sau-khi-an-sang-185251119000318766.htm