การใช้โทรศัพท์ที่เชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตน้อยลงจะทำให้สมองของคุณมีสุขภาพดีขึ้น - รูปภาพ: AI
ตามรายงานของ New York Post (สหรัฐอเมริกา) ทีมวิจัยจากมหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบีย (แคนาดา) ได้ทำการทดสอบการติดโทรศัพท์กับผู้ใหญ่จำนวน 400 คน
ผู้เข้าร่วมถูกขอให้ดาวน์โหลดแอปที่บล็อกการเข้าถึงอินเทอร์เน็ตบนสมาร์ทโฟนและใช้งานเป็นเวลาสองสัปดาห์ อายุเฉลี่ยของผู้เข้าร่วมคือ 32 ปี โดยเป็นผู้หญิง 63% และผู้ชาย 37%
ก่อนและหลังการทดลอง อาสาสมัครได้รับการวัดการทำงานของสมองและสุขภาพจิตโดยใช้แบบสอบถาม
ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าสมาธิที่ต่อเนื่อง หรือความสามารถในการจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ หลังจากสองสัปดาห์ ระดับสมาธิของพวกเขาเทียบเท่ากับผู้ที่มีอายุน้อยกว่า 10 ปี
ไม่เพียงเท่านั้น ผู้เข้าร่วมร้อยละ 90 รายงานว่าสุขภาพจิตของตนดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ มีประสิทธิภาพมากกว่าการใช้ยาต้านอาการซึมเศร้าในช่วงเวลาเดียวกันอีกด้วย
นอกจากนี้ความรู้สึกพึงพอใจในชีวิตและสภาพจิตใจส่วนตัวยังเพิ่มขึ้นด้วย
ตามที่นักวิจัยกล่าวไว้ การเปลี่ยนแปลงนี้อาจเกิดจากวิธีที่ผู้คนใช้เวลา
แทนที่จะใช้เวลาหลายชั่วโมงบนอินเทอร์เน็ต พวกเขามักจะสื่อสารแบบพบหน้ากันมากขึ้น ออกกำลังกายมากขึ้น และสัมผัสกับธรรมชาติมากขึ้น
สถิติยังแสดงให้เห็นว่าในช่วงการศึกษา ผู้เข้าร่วมใช้เวลาเกือบครึ่งหนึ่งไปกับการดูหน้าจอโทรศัพท์ สำหรับกลุ่มหนึ่ง เวลาเฉลี่ยที่ใช้โทรศัพท์ต่อวันลดลงอย่างมากจาก 5 ชั่วโมง 14 นาที เหลือ 2 ชั่วโมง 41 นาที
เพื่อตอบสนองต่อผลลัพธ์ข้างต้น ทีมวิจัยจากมหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบียกล่าวว่า "แม้ว่าอินเทอร์เน็ตบนมือถือจะมีประโยชน์มากมาย แต่การลดการเชื่อมต่อกับ โลก ดิจิทัลอย่างต่อเนื่องอาจส่งผลดีอย่างมากต่อสุขภาพจิตและสมาธิ"
พวกเขายังเน้นย้ำด้วยว่าการตัดอินเทอร์เน็ตบนโทรศัพท์ของคุณเป็นเวลาสองสัปดาห์สามารถปรับปรุงความสามารถในการรักษาสมาธิและสภาพจิตใจได้อย่างมาก
ยิ่งคุณเลิกใช้โทรศัพท์มากเท่าไหร่ 'หัวใจ' ของคุณก็จะยิ่งมีสุขภาพดีมากขึ้นเท่านั้น
การศึกษาวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสาร BMC Medicine เมื่อเดือนกุมภาพันธ์ พ.ศ. 2568 ได้ทำการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุมกับนักศึกษาวิทยาลัยที่มีสุขภาพดีจำนวน 111 คน
ผลลัพธ์แสดงให้เห็นว่าการลดเวลาหน้าจอลงเหลือ ≤2 ชั่วโมงต่อวันเป็นเวลา 3 สัปดาห์ส่งผลให้ความเครียด ภาวะซึมเศร้า และคุณภาพการนอนหลับดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
การศึกษาอีกกรณีหนึ่งที่ตีพิมพ์ใน วารสาร International Journal of Environmental Research and Public Health ได้ทำการศึกษาในช่วงระยะเวลา 2 สัปดาห์ของการใช้โซเชียลมีเดีย โดยจำกัดการใช้โซเชียลมีเดียให้เหลือเพียง 30 นาทีต่อวัน
กลุ่มดังกล่าวพบว่าการติดสมาร์ทโฟน การนอนหลับ ความพึงพอใจในชีวิต และการลดความเครียดดีขึ้น
การศึกษาวิจัยที่ตีพิมพ์ใน Scientific Reports เมื่อเดือนมิถุนายน พ.ศ. 2566 พบว่าการมีสมาร์ทโฟนเพียงอย่างเดียวก็สามารถทำให้ประสิทธิภาพในการจดจ่อพื้นฐานลดลงได้ ซึ่งหมายความว่าแม้จะไม่ได้ใช้งาน สมาร์ทโฟนก็ยังคงสามารถใช้ทรัพยากรทางปัญญาได้
ที่มา: https://tuoitre.vn/ngat-internet-dien-thoai-hai-tuan-nao-tre-lai-10-nam-20250410223951255.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)