การใช้สมาร์ทโฟนติดต่อกันเป็นเวลานานหลายวัน กลายเป็นเรื่อง "ปกติ" สำหรับคนยุคใหม่จำนวนมาก ในช่วงเทศกาลเต๊ด ผู้ใช้ควรใช้โอกาสนี้พบปะครอบครัวและเพื่อนฝูง เพื่อเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดีนี้ ไม่เพียงแต่เพื่อสื่อสารกับคนรอบข้างมากขึ้น แต่ยังเพื่อสุขภาพที่ดี หลีกเลี่ยงปัญหากระดูกและข้อต่อ และแม้กระทั่งปรับปรุงอารมณ์อีกด้วย
การใช้สมาร์ทโฟนมากเกินไปทุกวันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต แต่การศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้แสดงให้เห็นว่าการใช้โทรศัพท์มากเกินไปก็อาจส่งผลเสียต่อส่วนต่างๆ ของร่างกายที่ดูเหมือนจะไม่เกี่ยวข้องกันได้เช่นกัน
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้ที่ใช้โทรศัพท์มากเกินไปจะลดการเคลื่อนไหวหรือใช้ส่วนอื่นๆ ของร่างกาย การขาดการเคลื่อนไหวจะก่อให้เกิดปัญหาทางระบบกล้ามเนื้อและกระดูกมากมาย หนึ่งในนั้นคืออาการปวดเข่าเรื้อรัง
ผู้ใช้ในยุคใหม่แทบจะ "ติด" อยู่กับสมาร์ทโฟนในเวลาว่าง
ผลการศึกษาล่าสุดที่เผยแพร่โดยสถาบัน สุขภาพ แห่งชาติสหรัฐอเมริกา (NIH) ยืนยันว่าผู้ใช้ที่ดูหน้าจอโทรศัพท์นานกว่า 4 ชั่วโมงต่อวันจะเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหากล้ามเนื้อ กระดูก และข้อต่ออย่างรวดเร็ว นักวิจัยยังพบความเชื่อมโยงระหว่างการใช้โทรศัพท์มากเกินไปกับอาการปวดเข่า จอช กอร์ดอน ผู้เชี่ยวชาญด้านเทคโนโลยีจาก Geonode ยืนยันว่า "เมื่อเราก้มหน้าดูโทรศัพท์อยู่ตลอดเวลา น้ำหนักที่กดทับร่างกายจะเปลี่ยนไป ซึ่งจะเพิ่มแรงกดที่หัวเข่า"
เรื่องนี้ใช้ได้กับภาวะอื่นๆ ที่เกิดจากโรคข้อเข่าเสื่อมอันเนื่องมาจากการใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่ ร่างกายของมนุษย์ได้รับการออกแบบมาตามธรรมชาติให้หล่อลื่นข้อต่อขณะเคลื่อนไหว และช่วยให้เอ็น กล้ามเนื้อ และเอ็นยึดต่างๆ ยืดหยุ่นและยืดหยุ่น การนั่ง (หรืออยู่ประจำที่) เป็นเวลานานจะรบกวนกระบวนการนี้ ทำให้เกิดแรงกดทับต่อโครงสร้างที่ซับซ้อนของหัวเข่า นำไปสู่ความไม่สมดุล
นอกจากนี้ แนวโน้มน้ำหนักเกินจากการขาดการออกกำลังกายจากการใช้โทรศัพท์อย่างต่อเนื่องทุกวัน ยังก่อให้เกิดปัญหาต่อข้อต่อ เส้นเอ็น หรือเอ็นยึดบริเวณหัวเข่าเพิ่มขึ้น ทำให้ตำแหน่งของส่วนต่างๆ เหล่านี้เปลี่ยนแปลงไปอย่างไม่เหมาะสมในระหว่างการก้มมองหน้าจอเครื่องอยู่ตลอดเวลา
ข้อมูลจาก Phone Arena ระบุว่าเมื่อไม่กี่ปีก่อน มีงานวิจัย ทางวิทยาศาสตร์ ชิ้นหนึ่งที่แสดงให้เห็นว่าการก้มหน้าจอโทรศัพท์จะสร้างแรงกดทับที่กระดูกสันหลังเทียบเท่ากับน้ำหนัก 30 กิโลกรัม ส่งผลให้เกิดปัญหาที่คอเมื่อก้มหรือเอียงศีรษะในท่าที่ไม่เป็นธรรมชาติขณะพิมพ์ข้อความ ซึ่งเรียกว่า "Text Neck" นักวิจัยในสมัยนั้นเชื่อว่าการโน้มตัวไปข้างหน้าจะทำให้ความโค้งของโครงสร้างรองรับทั้งหมดเปลี่ยนไป ตั้งแต่กระดูกสันหลังส่วนคอไปจนถึงกล้ามเนื้อคอ ไหล่ และเอ็นยึด... ผลกระทบเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับข้อต่อที่รับน้ำหนักหลักของร่างกายทั้งหมด
ในเวียดนาม ระหว่างวันตรุษจีน หลายคนเลือกที่จะพักผ่อนและนอนหลับเพื่อ "ฟื้นพลัง" หลังจากทำงานหนักมาตลอดทั้งปี แต่โอกาสนี้ถือเป็นโอกาสพิเศษในรอบปีที่พวกเขาจะได้อยู่ห่างจากโทรศัพท์และหน้าจอคอมพิวเตอร์ และใช้เวลาไปกับกิจกรรมทางกาย การสื่อสาร... ดังนั้น ผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำว่าผู้ใช้ควรลดเวลาที่ใช้โทรศัพท์ลง เพื่อลดความเสี่ยงต่ออาการปวดเข่าและกล้ามเนื้อ และในขณะเดียวกันก็ควรใช้ประโยชน์จากช่วงเวลานี้ในการเพิ่มกิจกรรมทางกาย การเชื่อมต่อทางสังคมที่แท้จริง ไม่ใช่การสื่อสารผ่านเครือข่ายสังคมออนไลน์เสมือนจริง
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)