ในช่วงเทศกาลตรุษจีน อย่าใช้สมาร์ทโฟนมากเกินไปด้วยเหตุผลนี้

การใช้สมาร์ทโฟนติดต่อกันเป็นเวลานานหลายวันกลายเป็นเรื่อง "ปกติ" สำหรับคนยุคใหม่จำนวนมาก ในช่วงเทศกาลตรุษจีน ผู้ใช้ควรใช้โอกาสนี้พบปะกับครอบครัวและเพื่อนฝูงเพื่อเปลี่ยนนิสัยแย่ๆ นี้ ไม่เพียงแต่เพื่อสื่อสารกับคนรอบข้างมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังเพื่อปรับปรุงสุขภาพ หลีกเลี่ยงปัญหาที่เกี่ยวข้องกับกระดูกและข้อต่อ และแม้แต่ปรับปรุงอารมณ์อีกด้วย

การใช้สมาร์ทโฟนมากเกินไปทุกวันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและใจ แต่การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าการใช้โทรศัพท์มากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อส่วนต่างๆ ของร่างกายที่ดูเหมือนจะไม่เกี่ยวข้องกันได้อีกด้วย

โดยเฉพาะคนที่ใช้โทรศัพท์มากเกินไปจะทำให้การเคลื่อนไหวร่างกายลดลงหรือใช้ส่วนอื่นของร่างกายน้อยลง การเคลื่อนไหวที่ไม่เพียงพอจะส่งผลให้เกิดปัญหาทางระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูกตามมา โดยหนึ่งในนั้นคืออาการปวดเข่าเรื้อรัง

Người dùng hiện đại gần như "dính mắt" vào smartphone mỗi khi rảnh rỗi — ผู้ใช้สมัยใหม่แทบจะ "ติด" อยู่กับสมาร์ทโฟนของพวกเขาในเวลาว่าง

การศึกษาล่าสุดที่เผยแพร่โดยสถาบัน สุขภาพ แห่งชาติของสหรัฐอเมริกา (NIH) ยืนยันว่าผู้ใช้ที่ดูหน้าจอโทรศัพท์นานกว่า 4 ชั่วโมงต่อวันจะเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหากล้ามเนื้อ กระดูก และข้อต่ออย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ นักวิจัยยังพบความเชื่อมโยงระหว่างการใช้โทรศัพท์มากเกินไปกับอาการปวดเข่าอีกด้วย จอช กอร์ดอน ผู้เชี่ยวชาญด้านเทคโนโลยีที่ Geonode ยืนยันว่า "เมื่อเราก้มหน้าดูโทรศัพท์อยู่ตลอดเวลา น้ำหนักที่กดทับร่างกายจะเปลี่ยนไป ซึ่งจะทำให้เข่าได้รับแรงกดมากขึ้น"

สิ่งนี้เป็นจริงสำหรับภาวะอื่นๆ ที่เกิดจากโรคข้อเข่าเสื่อมอันเนื่องมาจากการใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่ ร่างกายของมนุษย์ได้รับการออกแบบมาโดยธรรมชาติให้หล่อลื่นข้อต่อเมื่อเคลื่อนไหว และรักษาเอ็น กล้ามเนื้อ และเอ็นยึดให้ยืดหยุ่นและยืดหยุ่น การนั่ง (หรืออยู่ประจำที่) เป็นเวลานานจะขัดขวางกระบวนการดังกล่าว ส่งผลให้โครงสร้างที่ซับซ้อนของหัวเข่าต้องรับแรงกดดัน ส่งผลให้เกิดความไม่สมดุล

นอกจากนี้ แนวโน้มน้ำหนักเกินจากการขาดการออกกำลังกายจากการใช้โทรศัพท์อย่างต่อเนื่องทุกวัน ยังทำให้ข้อต่อ เส้นเอ็น หรือเอ็นยึดหัวเข่ามีปัญหาเพิ่มขึ้น ทำให้ตำแหน่งของชิ้นส่วนเหล่านี้เปลี่ยนแปลงไปไม่ถูกต้องเมื่อต้องก้มมองหน้าจอเครื่องอยู่ตลอดเวลา

จากรายงานของ Phone Arena เมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมา มีการศึกษา ทางวิทยาศาสตร์ ที่แสดงให้เห็นว่าการก้มมองหน้าจอโทรศัพท์จะสร้างแรงกดทับที่กระดูกสันหลังเทียบเท่ากับ 30 กิโลกรัม ส่งผลให้เกิดปัญหาที่คอเมื่อก้มหรือเงยหน้าในท่าที่ไม่เป็นธรรมชาติขณะพิมพ์ข้อความ ซึ่งเรียกว่า "Text Neck" นักวิจัยในสมัยนั้นเชื่อว่าการเอนตัวไปข้างหน้าจะทำให้ความโค้งของโครงสร้างรองรับทั้งหมดเปลี่ยนไป ตั้งแต่กระดูกสันหลังส่วนคอไปจนถึงกล้ามเนื้อคอ ไหล่ เส้นเอ็นที่รองรับ... สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับข้อต่อที่รับน้ำหนักหลักของร่างกายทั้งหมด

ในเวียดนาม ช่วงเทศกาลตรุษจีน หลายๆ คนมักจะเลือกพักผ่อนและนอนหลับเพื่อ "ฟื้นพลัง" หลังจากทำงานหนักมาตลอดทั้งปี แต่ช่วงนี้ถือเป็นโอกาสพิเศษในรอบปีที่พวกเขาจะได้อยู่ห่างจากโทรศัพท์และหน้าจอคอมพิวเตอร์มากขึ้น ใช้เวลาไปกับกิจกรรมทางกาย การติดต่อสื่อสาร... ดังนั้น ผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำให้ผู้ใช้ลดเวลาที่ใช้โทรศัพท์ลง เพื่อลดความเสี่ยงต่ออาการปวดเข่าและกล้ามเนื้อ และในขณะเดียวกันก็ควรใช้ประโยชน์จากช่วงเวลานี้ในการออกกำลังกาย การเชื่อมต่อทางสังคมที่แท้จริง ไม่ใช่การติดต่อสื่อสารผ่านเครือข่ายสังคมออนไลน์แบบเสมือนจริง

ลิงค์ที่มา