การงีบหลับนานเกินไปเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วน

จากการศึกษาเชิงลึกเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างการงีบหลับและปัญหาด้านการเผาผลาญที่ตีพิมพ์เมื่อเร็วๆ นี้ในวารสาร วิทยาศาสตร์ Obesity กลุ่มนักวิทยาศาสตร์ชาวสเปนได้ค้นพบว่าระยะเวลาการนอนหลับสามารถส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพของเราได้ ตามรายงานของ Euronews

Ngủ trưa quá lâu khiến nguy cơ béo phì cao hơn - Ảnh 1. — ผู้ที่งีบหลับนานกว่า 30 นาทีเป็นประจำมีแนวโน้มที่จะมีดัชนีมวลกายสูงกว่าผู้ที่ไม่ได้งีบหลับ 2%

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การวิจัยที่ดำเนินการกับชาวสเปนจำนวนมากกว่า 3,000 คน แสดงให้เห็นว่า ผู้ที่งีบหลับนานกว่า 30 นาทีเป็นประจำ มักจะมีดัชนีมวลกาย (BMI) สูงกว่าผู้ที่ไม่ได้นอนหลับ 2%

นอกจากนี้ ผู้ที่งีบหลับนานกว่า 30 นาทีเป็นประจำ มีความเสี่ยงเป็นโรคอ้วนสูงขึ้นร้อยละ 23 และมีความเสี่ยงเป็นโรคเมตาบอลิกซินโดรมสูงขึ้นร้อยละ 40 (ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ) เมื่อเทียบกับกลุ่มที่ไม่ได้นอนหลับ

ข้อมูลสุขภาพจากผู้เข้าร่วมที่งีบหลับสั้นกว่า 30 นาทีแสดงให้เห็นว่ามีความเสี่ยงในการเกิดความดันโลหิตสูงลดลง 21%

ศาสตราจารย์ Marta Garaulet นักสรีรวิทยาจากมหาวิทยาลัย Murcia (สเปน) และอาจารย์พิเศษจากมหาวิทยาลัย Harvard (สหรัฐอเมริกา) ผู้แทนทีมวิจัย กล่าวว่า การนอนหลับพักผ่อนเพียงไม่ถึง 30 นาทีจะช่วยปกป้องสุขภาพได้ดีกว่าการนอนมากเกินไป

ศาสตราจารย์การูเลต์ยังกล่าวอีกว่า นอกเหนือจากการลดความเสี่ยงของความดันโลหิตสูงแล้ว การงีบหลับระดับปานกลาง (น้อยกว่า 30 นาที) ยังช่วยเพิ่มสมาธิ เพิ่มความตื่นตัว และประสิทธิภาพในการทำงานและการเรียนได้อีกด้วย

ลิงค์ที่มา