งีบหลับนานเกินไปเพิ่มความเสี่ยงเป็นโรคอ้วน

จากการศึกษาเชิงลึกเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างการงีบหลับกับปัญหาด้านการเผาผลาญที่ตีพิมพ์เมื่อเร็วๆ นี้ในวารสาร วิทยาศาสตร์ Obesity กลุ่มนักวิทยาศาสตร์ชาวสเปนได้ค้นพบว่าระยะเวลาในการนอนหลับสามารถส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพของเราได้ ตามรายงานของ Euronews

Ngủ trưa quá lâu khiến nguy cơ béo phì cao hơn - Ảnh 1. — ผู้ที่งีบหลับนานกว่า 30 นาทีเป็นประจำมีแนวโน้มที่จะมีดัชนีมวลกายสูงกว่าผู้ที่ไม่งีบหลับ 2%

โดยเฉพาะการวิจัยที่ดำเนินการกับชาวสเปนจำนวนมากกว่า 3,000 คนแสดงให้เห็นว่า ผู้ที่งีบหลับนานกว่า 30 นาทีเป็นประจำมักจะมีดัชนีมวลกาย (BMI) สูงกว่าผู้ที่ไม่ได้นอนหลับ 2%

นอกจากนี้ ผู้ที่งีบหลับนานกว่า 30 นาทีเป็นประจำยังมีความเสี่ยงเป็นโรคอ้วนเพิ่มขึ้นร้อยละ 23 และมีความเสี่ยงเป็นโรคเมตาบอลิกซินโดรม (ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ) เพิ่มขึ้นร้อยละ 40 เมื่อเทียบกับกลุ่มที่ไม่ได้งีบหลับ

ข้อมูลสุขภาพจากผู้เข้าร่วมที่งีบหลับน้อยกว่า 30 นาทีแสดงให้เห็นว่ามีความเสี่ยงในการเกิดความดันโลหิตสูงลดลง 21%

ศาสตราจารย์ Marta Garaulet นักสรีรวิทยาจากมหาวิทยาลัย Murcia (สเปน) และอาจารย์พิเศษจากมหาวิทยาลัย Harvard (สหรัฐอเมริกา) ผู้แทนทีมวิจัยกล่าวว่า การนอนหลับพักผ่อนเพียงไม่ถึง 30 นาทีช่วยปกป้องสุขภาพได้ดีกว่าการนอนมากเกินไป

ศาสตราจารย์ Garaulet ยังกล่าวอีกว่า การนอนหลับพักผ่อนอย่างพอเหมาะ (น้อยกว่า 30 นาที) ไม่เพียงช่วยลดความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มสมาธิ เพิ่มความตื่นตัว และเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานและการเรียนได้อีกด้วย

ลิงค์ที่มา